innhold:
- Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
- Polycystisk ovariesyndrom forårsaker infertile kvinner
- Frokost hver morgen bidrar til å øke kvinnens fruktbarhet med PCOS
- Faktisk øker kvinners fruktbarhet ikke bare med frokostvaner
Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
Flittig frokost vil ikke bare hjelpe deg å bli sterkere for å utføre aktiviteter. For par som er vanskelige å få en baby, viser frokost seg for å bidra til å øke kvinnens fruktbarhet - spesielt de som har polycystisk ovariesyndrom aka PCOS. Hvordan kommer det
Polycystisk ovariesyndrom forårsaker infertile kvinner
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonbalanseforstyrrelse som gjør det vanskelig for kvinner å ha barn. Mange kvinner med PCOS har unormale insulinnivåer.
Insulin er et hormon som virker for å absorbere sukker i kroppen og holder blodsukkernivåene i balanse. Hvis insulin i kroppen ikke kan fungere riktig, i den forstand at kroppens respons på insulin minker, øker blodsukkernivået. Når blodsukker fortsetter å stige ukontrollert, fører dette til at testosteronnivået øker, noe som forstyrrer menstruasjonssyklusen. Høye sukkernivåer som får lov til å fortsette, kan også forårsake hjertesykdom og diabetes hvis de ikke behandles.
Redusere insulinresistens ved hjelp av kosthold for å gå ned i vekt kan forbedre fruktbarheten. Dette er imidlertid ikke det rette valget for kvinner med tynn, slank PCOS. De må faktisk være mer flittige om frokosten.
Frokost hver morgen bidrar til å øke kvinnens fruktbarhet med PCOS
Rapportering fra NHS-valgene, rapporterte en studie utført av et fellesteam fra Sackelr fakultet for medisin ved Tel Aviv University, Institute of Biochemistry og Food Science Nutrition ved Det hebraiske universitetet i Jerusalem at utvikling av en vane med flittig frokost kan bidra til å øke fruktbarheten til kvinner som har PCOS.
Dette funnet ble avsluttet etter å ha observert 60 kvinner med PCOS som var tynne, men sunne. De ble delt inn i to grupper med et totalt inntak av 1 800 kalorier. Den første gruppen brukte 980 kalorier til frokost, 640 kalorier til lunsj og 190 kalorier til middag, mens den andre gruppen gjorde det motsatte.
Som et resultat opplevde den første gruppen en reduksjon i testosteron med 50% og deres reproduktive hormoner økte til 105 prosent i 12 uker. Dette får dem til å eggløsning normalt ved slutten av studietiden. Mens den andre gruppen faktisk opplevde en mindre økning i testosteron, bare med 20 prosent.
Rapportering fra Women's Health, Oren Froy, Ph.D. fra den hebraiske universitetet i Jerusalem sa at frokost kan gå ned i vekt, øke hastigheten på metabolisme sterkere og forbedre insulinfølsomheten til det bedre. Disse tre tingene påvirker til slutt reduksjonen i produksjonen av hormonet testosteron i kroppen. I tillegg er frokosttid en del av en diettplan som påvirker kroppens biologiske klokke, slik at hormonproduksjonen blir bedre.
Faktisk øker kvinners fruktbarhet ikke bare med frokostvaner
Mange helsemessige fordeler er hentet fra frokostvaner om morgenen. Det skal imidlertid bemerkes at resultatene av denne frokostvanen vil være i tråd med undersøkelsen hvis du forbedrer mengden kaloriinntak ved frokost, rutiner som er gjort, og det beste valget av mat til kroppen. Utvid for å konsumere matvarer med høyt fiber, slik som grønnsaker, frukt, nøtter og frø til frokost.
Økende kvinners fruktbarhet påvirkes også av andre sunne livsstilsfaktorer, for eksempel å få nok søvn, trene regelmessig, unngå / slutte å røyke og unngå / stoppe å drikke alkoholholdige drikker.
Hvis du har PCOS, bør du først konsultere legen din for å få et sunt kosthold og livsstilsanbefaling i henhold til din helsetilstand.
