innhold:
- Medisinsk video: Sunn Livsstil - Naturfagsprosjekt
- Ønsker du å forbedre sædkvaliteten? Forbedre din sunne livsstil først
- 1. Spis balansert næringsrik mat
- 2. Vanlig trening
- 3. Unngå å røyke
- 4. Reduser bruken av plastflasker
- 5. Unngå å bruke stramme undertøy
Medisinsk video: Sunn Livsstil - Naturfagsprosjekt
Mannlige fruktbarhetsproblemer oppstår vanligvis når mengden og kvaliteten på sæd ikke er bra. Enten det er fordi mengden er liten, er formen ikke bra, eller bevegelsen er ikke rask eller smidig for å gjødsle egget aka eggcellen. Bortsett fra å være en aldersfaktor, påvirkes dette også av en sunn livsstil. Så, hvilken sunn livsstil kan forbedre sædkvalitet? Kom igjen, les videre på følgende vurderinger.
Ønsker du å forbedre sædkvaliteten? Forbedre din sunne livsstil først
Hvis du og din partner ønsker å få en baby umiddelbart, anbefaler jeg deg å leve en sunn livsstil både før, under og etter at graviditetsprogrammet er fullført. Fordi sædemassen som ble utvunnet eller frigjort under analysen av sæd før det gjennomførte IVF-programmet, var sperm som var dannet for tre måneder siden.
Dette betyr at hvis du vil at graviditetsprogrammet og partneren din skal lykkes, må du søke en sunn livsstil lenge før du begge planlegger en graviditet.
Følgende er en sunn livsstil som du må gjøre for å forbedre sædkvaliteten.
1. Spis balansert næringsrik mat
Spermekvalitet kan påvirkes av mange faktorer, både interne og eksterne faktorer. En ekstern faktor eller ekstern faktor som kan påvirke sædkvaliteten er den type mat som forbrukes.
Hittil er det fortsatt mange som tar feil og vurderer at visse typer mat kan øke fertiliteten til menn og kvinner. For eksempel bør menn spise bønnespirer så sperma er bra, og kvinner bør drikke honning for å forbedre fruktbarheten. Faktisk er virkeligheten ikke alltid tilfelle.
faktisk, Det finnes ingen bestemt mat eller drikke som kan forbedre sædkvaliteten, Det viktigste er å sikre at maten som brukes, er i samsvar med prinsippene for balansert ernæring.
Dette forbedrer ikke sædkvaliteten direkte, men gjør kroppen din sunnere. I tillegg kan næringsrik mat også øke mannlig libido eller seksuell opphisselse.
Hvis kroppen er sunn og ledsaget av god seksuell opphisselse, vil fruktbarhetsgraden også øke. Som et resultat kan det gravidprogrammet du lever med din partner løpe jevnt og muligheten til å få en større baby.
2. Vanlig trening
Fedme er en av årsakene til redusert spermekvalitet hos menn. Fordi overflødig kroppsvekt kan forstyrre antall og kvalitet av sæd i seg selv, både i form og bevegelse som ikke er bra. Som et resultat kan sperm faktisk ikke gjødsle egget optimalt.
En av de beste måtene å kontrollere vekten er ved vanlig trening. I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan trening også gjøre kroppen din mer egnet og bedre rustet til å gjennomgå et gravidt program.
Velg hvilken type trening du liker og i henhold til din helsetilstand. For eksempel ved jogging, yoga, svømming og så videre.
3. Unngå å røyke
For de av dere som har fruktbarhetsproblemer og vil umiddelbart ha en baby, bør du umiddelbart slutte å røyke. Faktisk er kvaliteten og mengden av sæd i aktive røykere verre enn ikke-røykere.
Spesielt hvis du og partneren din har blitt erklært vanskelig å bli gravid, kan denne dårlige vane ytterligere forverre situasjonen. Men husk, røyking er ikke den eneste grunnen til at menn blir ufruktbar, men kan forverre spermforstyrrelser.
4. Reduser bruken av plastflasker
Plastflasker som inneholder BPA kan faktisk føre til en reduksjon av sædkvaliteten. BPA i seg selv er en østrogenlignende forbindelse som er kjent for å redusere konsentrasjonen og antall spermier hos menn.
Unngå derfor å bruke drikkeflasker laget av plast som inneholder mange skadelige stoffer. Ta med et sted å drikke hjemme og sørg for at drikken inneholder BPA gratisfor å sikre at denne flasken er trygg for deg.
5. Unngå å bruke stramme undertøy
Vanen med å bruke stramme undertøy kan påvirke nedgangen i sædkvaliteten. Igjen er dette ikke bare forårsaket av en faktor, huh.
Et eksempel som dette. Hvis du er flittig med å trene og spise næringsrik mat, er det ikke for mye av et problem å bruke stramme undertøy. Det er bare det, dette er faktisk en risiko for å undertrykke og øke temperaturen på testiklene aka scotum som blir lagerhuset av sæd i seg selv. Videre, hvis du er overvektig og blir en aktiv røyker, kan dette ytterligere forverre nedgangen i spermekvaliteten.
I tillegg til bruk av stramme undertøy kan vanen med en badstue eller et varmt bad også redusere sædkvaliteten, vet du. Fordi temperaturen på varmen som påvirker testiklene kan skade spermatogenese eller prosessen med spermedannelse hos menn. Til slutt vil fruktbarheten reduseres og gjøre det vanskelig for deg å få barn.
