innhold:
- Medisinsk video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?
- Spedbarn bruker sin tid til å sove i livmor
- Barnets søvn syklus i livmoren påvirker tilsynelatende babyens søvnkurs etter fødselen
- Hvordan setter du sovesyklusen for en nyfødt baby?
Medisinsk video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?
Har du noen gang tenkt på hva barnet gjør under livmor? Barnet kan bevege seg for å sparke sin mors mage, høre og lære lydene rundt seg, og sovne også. Men blant alt som er gjort, sover babyer mer. Dette har en effekt på søvn syklusen etter at babyen er født. Så, hvordan setter du babyens søvnkrets for å være normal?
Spedbarn bruker sin tid til å sove i livmor
Når gestasjonsalderen går i en alder av syv måneder, bruker babyen mye tid på å sove. Selv i 32 uker kan babyer sove nesten 90 til 95 prosent hver dag. Flere timer ble brukt sovende godt, hvorav noen også opplevde REM (rask øyebevegelse), og også kyllingsøvn. Dette er forårsaket av hormonet melatonin, som påvirker søvnen og våkne sykluser som ennå ikke er modne nok i babyens hjerne.
Rundt den 7. måneden med fosterutvikling, vil babyens hurtige øyebevegelse (REM) bli sett for første gang. Utviklingen av babyens hjerne på den tiden vil føre til endring mellom REM og ikke-REM-søvn som varer i 20 til 40 minutter. Denne søvncyklussen diskuteres imidlertid fortsatt i forskning.
Barnets søvn syklus i livmoren påvirker tilsynelatende babyens søvnkurs etter fødselen
Det menneskelige søvnmønsteret styres av kroppens biologiske klokke, kalt sirkadianrytmen. Denne klokken viser syklusen gjentatte ganger hver 24. time fra lys og mørke. Når øyet føles mørkt, frigjør hjernen hormonet melatonin og gjør deg søvnig.
Men hos spedbarn har hormonet melatonin ikke blitt produsert perfekt før babyen er tre måneder gammel. I livmorene stoler babyer på signaler fra den biologiske klokken til mors kropp. Moderens melatonin vil strømme til moderkaken, og dette påvirker babyens søvnmønstre og bevegelsesbevegelser.
Når født i verden, fordi babyen ikke har det perfekte melatoninhormonet, vil han ha en uregelmessig søvn syklus. Faktisk avviger søvn syklusen ikke sterkt fra søvn syklusen i livmoren. Heldigvis kan melatoninhormonet som er produsert fra morens kropp, kanaliseres gjennom morsmelk. Dette kan hjelpe barnet til å utvikle en biologisk klokke på kroppen.
Nyfødte vil sove i 16 til 18 timer per dag. Imidlertid er babyens søvn bare fire til seks timer. Når du er omtrent to uker gammel, kan du begynne å lære forskjellen i mørket på natten og lyset på morgen og ettermiddag. Inntil en alder av tre måneder, så vil babyen ha en vanlig og normal søvnkurs, som er å tilbringe mer tid å sove om natten.
Hvordan setter du sovesyklusen for en nyfødt baby?
I den første uken av babyens fødsel kan du oppleve litt problemer med å sove godt fordi babyen fremdeles ofte våkner om natten. Av denne grunn kan følgende tips hjelpe deg med å trene babyens søvn for å være normal fordi søvnsyklusen fortsatt er et rot.
Først tar du barnet en tur ut av huset for å nyte solen. Rapportering fra mamma Science viste en studie at babyer i alderen 6 til 12 uker som hadde bedre søvn om natten fordi de var mer utsatt for sollys om morgenen og kvelden. Dette viser at hormonet melatonin hos spedbarn utvikles etter tørking i morgensolen, slik at søvn syklusen er bedre.
For det andre, bli vant til konsekvent søvnrutiner, slik at babyer kan tilpasse seg lettere med vanlig søvn. Deretter skaper du en komfortabel sovende atmosfære om natten, så babyen er ikke lett vekket.
For det tredje, når babyen bader om ettermiddagen, gi lysmassasje til babyens kropp for å slappe av babyens kropp slik at babyen blir frisk neste dag. Ved å legge seg til sengs, kan du gi melk mens du klemmer babyens kropp til å være varmere og sovner raskere om natten.
