innhold:
- Medisinsk video: 12 Fulfillments Prove Rapture CAN Occur NOW!
- 1. Ikke røyk
- 2. Unngå alkoholforbruk
- 3. sove nok
- 4. Spis sunn og næringsrik mat
- 5. Kontrollspenning
- 6. Beskytt huden mot sollys
- 7. Vask ditt ansikt og bruk fuktighetskrem
Medisinsk video: 12 Fulfillments Prove Rapture CAN Occur NOW!
Som de største og ytre kroppsorganene er huden svært sårbar for å være forurenset av smuss / bakterier / andre mikroorganismer. Derfor er det viktig å opprettholde en sunn hud. Fordi, å ignorere en liten hud kan helseproblemer føre til mer alvorlige helseproblemer. Forstyrret hudhelse kan også få deg til å føle deg usikker.Tross alt, hvem vil ikke ha sunn hud?
Alle ønsker det definitivt, selv om alle har en annen definisjon av sunn hud. Men generelt er sunn hud preget av en myk og fuktig hudtekstur som gjør at du føler deg komfortabel, fri for aktivitet og trygg. Derfor er det noen tips for å opprettholde helsen til huden din:
1. Ikke røyk
Enkle tips for å opprettholde en sunn hud er ikke å skade den. Røyking er en av de tingene som kan skade huden fordi det kan gjøre huden din raskere. Røyking kan bryte ned kollagen som kan redusere hudens elastisitet og skade hudceller på grunn av tobaksgift.
2. Unngå alkoholforbruk
Foruten røyking, viser det seg at å drikke alkohol kan også skade huden din. Forbruk av alkohol kan gjøre kroppen din og huden dehydrert, noe som gjør huden din til å bli sliten og gammel. Her er noen av effektene av alkohol på huden din:
- Alkohol kan skade leveren, selv om leveren er et organ som spiller en rolle i å fjerne giftstoffer i kroppen, inkludert alkohol. Slik at når orgelet er skadet, vil toksiner akkumulere i kroppen fordi det ikke kan kastes ordentlig. Dette kan ses fra huden din som ser mindre sunn / kjedelig ut.
- Enten røyking eller forbruk av alkohol gjør kollagenproduksjon mindre. Kollagen spiller en rolle for å opprettholde fastheten i huden din. Så, mangelen på kollagenreserver i kroppen gjør regenerering av huden din ikke optimal. Som et resultat vil fine rynker vises raskere på huden din.
- Alkohol kan utvide blodårene, som er spesielt lettere å se i området rundt øynene. Som et resultat vil huden din oppleve rødhet eller hevelse i øyelokkområdet.
- Enkelte studier viser at alkohol kan skape hormonell ustabilitet, noe som øker oljeproduksjonen. Som et resultat kan dette utløse akne på huden.
3. sove nok
Mangel på søvn kan gjøre huden din sliten, sløv og eldre. Dessuten, jo oftere mangler du søvn, desto større er risikoen for at blodsukkeret øker under øynene.
4. Spis sunn og næringsrik mat
Å spise sunn og næringsrik mat kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn hud. Studier har funnet at å spise sunne og næringsrike matvarer (som frukt og grønnsaker) kan gjøre huden din friskere og yngre.
5. Kontrollspenning
Stress kan stimulere binyrene til å produsere kortisol, som er det viktigste stresshormonet som er involvert i produksjon av fet fett fra kjertlene Talg. Mengden av fet fett som er for mye, kan lukke porene i huden og fange bakteriene som forårsaker akne i den.
6. Beskytt huden mot sollys
Beskytt huden din fra solen for å opprettholde en sunn hud, spesielt når solen har sin høyeste intensitet fra kl. 10.00 til 16.00. Men hvis du fortsatt må flytte på den tiden, er du sterkt anbefalt å:
- Bruk beskyttelses klær, for eksempel langermede skjorter / skjorter, bukser eller hatter.
- Bruke solkrem med SPF (Solbeskyttelsesfaktor) mer enn 15 ved å bruke den i ca 20 minutter før du beveger deg ut.
7. Vask ditt ansikt og bruk fuktighetskrem
For å opprettholde en sunn hud må du først elske huden din. Noen måter å elske på huden din er som følger:
- Rutinemessig for rengjøring av huden din. Dette er en viktig del av hudpleie for å fjerne smuss og bakterier. Men gjør det forsiktig og ikke glem å bruke lunkent varmt vann.
- Hvis huden din er tørr, bruk en fuktighetskrem som passer til din hudtype. For daglig bruk, bruk en fuktighetskrem som inneholder SPFslik at det samtidig gir beskyttelse mot sollys.
