innhold:
- Medisinsk video: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control?
- Hva er magnesium?
- Forholdet mellom magnesium og diabetes
- Magnesium påvirker insulinresistens og blodglukosekontroll
- Magnesium påvirker hypertensjon
- Magnesium kan påvirke retinopati
- Magnesium kan påvirke graviditeten i diabetes
- Magnesium kan påvirke diabetisk nevropati
Medisinsk video: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control?
Magnesium har en viktig rolle i forebygging av diabetes. Noen studier har vist at magnesium kan redusere risikoen for type 2-diabetes, spesielt hvis du er overvektig.
Hva er magnesium?
Blant mineraler kroppen trenger for å opprettholde optimal helse, er magnesium en av de viktigste mineralene. Basert på forskning er magnesium det fjerde største mineral funnet i menneskekroppen. Det virker for å holde musklene og nerverne ikke i stand til å fungere normalt og opprettholde en hjerterytme rytme. Magnesium hjelper også med å regulere blodsukkernivået, slik at det kan øke normalt blodtrykk. Dessuten kan magnesium også holde bein sterke og påvirke DNA.
På kort sikt forårsaker magnesiummangel mindre opplagte symptomer. Hvis du er sunn og har lavt inntak av mat, kan nyrene bidra til å opprettholde magnesium ved å begrense mengden magnesium som er tapt i urinen. Men hvis magnesiumforbruket er lavt i lang tid, kan denne tilstanden forårsake magnesiummangel.
I tillegg kan noen stoffer du drikker forstyrre kroppens evne til å absorbere magnesium eller øke mengden magnesium som frigjøres av kroppen, noe som kan føre til mangel på magnesium. Magnesium mangel symptomer inkluderer tap av appetitt, kvalme, oppkast, tretthet og svakhet. Alvorlig magnesiummangel kan føre til nummenhet, prikking, muskelkramper, kramper, personlighetsendringer og unormale hjerterytmer.
Forholdet mellom magnesium og diabetes
Magnesium påvirker insulinresistens og blodglukosekontroll
Magnesium er nødvendig for å lage og fjerne insulin og også av celler slik at de får flere insulinreseptorer og dermed opprettholder sin insulinfølsomhet. Magnesiummangel forårsaker insulin og blodsukkerresistens på grunn av høye nivåer.
Noen studier viser diabetes gjør magnesiummangel verre, mens magnesiummangel forverrer diabetes. De viste også at en gruppe diabetiker som brukte magnesium hadde bedre fastende glukose nivåer og andre diabetes symptomer økte også.
Magnesium påvirker hypertensjon
En studie viser at et diett med høyt magnesium, sammen med andre mineraler, kan redusere høyt blodtrykk betydelig.
Opprettholde tilstrekkelig magnesiuminntak som en positiv livsstilsendring for å forhindre og administrere høyt blodtrykk er en god måte å forbedre tilstanden din på.
Magnesium kan hjelpe høyt blodtrykk fordi det slapper av blodkar, holder insulinnivåene lave, og opprettholder normale kaliumnivåer. Når blodtrykket ditt stiger, har cellene dine en tendens til å ha høye nivåer av natrium og lave nivåer av kalium, faktorer som vanligvis styres av membrancellemembranen.
Magnesium er veldig viktig for å "slå på" denne pumpen og dermed få kalium i og natrium ut av cellen.
Magnesium kan påvirke retinopati
Magnesiummangel kan akselerere utviklingen av øyeskader i diabetes retinopati.
Magnesium kan påvirke graviditeten i diabetes
Kvinner med type 1 diabetes og magnesiummangel har et høyere potensial for spontane aborter og muligheten for babyer som er født deaktivert.
Magnesium kan påvirke diabetisk nevropati
Magnesium har forhold som meldinger gjennom nerver til muskler og organer og følsomhet for nerver og muskler. Dermed kan magnesiummangel påvirke nevropati.
Denne studien viser også at forholdet mellom magnesiummangel også resulterer i fotsår som skyldes nevropati og perifer vaskulær sykdom.
