innhold:
- Medisinsk video: Psykiatern ”Alkohol har effekt på många delar av hjärnan” - Nyhetsmorgon (TV4)
- Hvordan kan mye alkohol skade hjertet?
- Hvordan drikke nok til å beskytte hjertet?
- Er noen typer alkohol bedre enn andre?
- Må vi begynne å drikke eller fortsette å drikke alkohol?
Medisinsk video: Psykiatern ”Alkohol har effekt på många delar av hjärnan” - Nyhetsmorgon (TV4)
Hvis du spør legen din om hvordan du forebygger hjertesykdom, vil du høre mye råd som høres tydelig ut. Mettet og transfett: dårlig. Røyking: veldig dårlig. Sport: veldig bra.
Men hvis du er ute etter informasjon om alkohol og hjerte, varierer svaret. Avhengig av bruken kan alkohol beskytte eller ødelegge hjertet. Så, hvis du liker alkohol, kan du kanskje begrense livet ditt i flere år ved å lære forskjellen mellom sunne aktiviteter og livstruende vaner.
Hvordan kan mye alkohol skade hjertet?
For det første kan store mengder alkohol (mer enn to briller om dagen) øke blodtrykket til et usunt nivå. Hvis du for eksempel drikker tilsvarende seks bokser øl, et glass whisky eller 1 ½ flasker vin hver dag i 10 år, vil vanen skade en del av hjertet. Resultatene er ofte i form av kardiomyopati, en tilstand der hjertemuskelen svekkes. Faktisk, etter at arteriene er blokkert, er alkohol den nest vanligste årsaken til kardiomyopati.
Et knust hjerte kan ikke pumpe effektivt, og er utsatt for blodpropper og røde rytmer (arytmier), spesielt når man drikker mye alkohol. (Noen leger kaller denne episoden av arytmi et "hjerte av"). Hvis du fortsetter å drikke, er effekten alvorlig. Omtrent halvparten av alkoholikere som fortsetter å drikke etter å ha begynt å oppleve kardiomyopati dør innen 4 år.
Den gode nyheten er at de fleste skader kan repareres. Hvis alkoholikere med kardiomyopati avstår fra å drikke, reduseres blodtrykket og hjertet kan vokse raskere raskere. Det beste er at mer enn 90% av alkoholikere vil fortsatt leve de neste 4 årene.
Drikker mye alkohol - vanligvis beskrevet som drikking 3 eller flere briller om dagen - har over lengre tid også vært forbundet med hypertensjon, hjerneslag, hjertearytmi og plutselig død.
Hvordan drikke nok til å beskytte hjertet?
Drikker ikke overdreven kan være et kraftig våpen mot hjertesykdom. Mer enn 60 studier viser at tilstrekkelig alkoholforbruk er forbundet med redusert risiko for koronararteriesykdom. Hvis du ikke drikker for mye, er du til og med 40% mindre sannsynlig å oppleve hjertesykdom enn folk som ikke drikker.
Betydningen av å drikke nok er maksimalt 2 kopper per dag for menn og 1 glass per dag for kvinner. Denne andre anbefalingen skyldes kroppen av kvinner som bryter alkohol langsommere enn menn.
Alkohol har flere fordeler for hjertet. Alkohol øker hovedsakelig HDL nivåer ("godt" kolesterol) i blodet. Denne forbindelsen bidrar til å forhindre opphopning av LDL ("dårlig" kolesterol), et arterielt blokkerende fett som gir råmaterialet til hjerteinfarkt. American Heart Association (AHA) understreker imidlertid at regelmessig fysisk aktivitet også øker HDL, så å gå på treningsstudioet i stedet for å drikke er et bedre valg. Alkohol fortynner også blodet, og reduserer risikoen for farlige blodpropper. En liten mengde alkohol kan redusere blodtrykket litt, men det kan ikke være nok til å gjøre en forskjell.
Er noen typer alkohol bedre enn andre?
Beviset er ikke klart, men flere studier oppgir det vin - spesielt rødvin eller rødvin litt bedre for hjertet enn andre alkoholholdige drikker. Rødvin inneholder antioksidanter, inkludert de som kalles resveratrol, ved å redusere blodplateoppbygging (som kan øke risikoen for fortykkelse og blodpropp).
Men ifølge rådgiveren vin og hjertesykdom fra AHA, er det ingen klar indikasjon på at rødvin er mer gunstig for hjertet enn hvitvin, øl eller andre alkoholholdige drikker. AHA anbefalte også at hvis vin er faktisk gunstig, kan samme fordel også oppnås gjennom alkoholfri druesaft.
Må vi begynne å drikke eller fortsette å drikke alkohol?
Selvfølgelig ikke. Faktisk anbefaler alle organisasjoner ikke å drikke alkohol i det hele tatt for å få fordelene som kan eksistere. AHA understreket at det ikke er vitenskapelig bevis på at alkohol kan erstatte et sunt kosthold eller trening relatert til hjertes helse.
Folk som ikke drikker alkohol, kan redusere risikoen for hjerteinfarkt ved å drikke øl, vin, eller hva er ånden? Noen kan unngå alkohol av en rimelig grunn: Noen glass vin "for hjertet" kan være i stand til å utvikle seg til alkoholisme, med dødelige konsekvenser.
I tillegg kan alkohol øke risikoen for bilulykker, visse kreftformer (inkludert bryst- og tykktarmskreft), selv om de forbrukes i moderasjon, og barn blir født med unormalitet hvis de blir konsumert av gravide.
Du må også snakke med legen din hvis du er en mann med langvarig historie med å konsumere mer enn 2 kopper om dagen eller kvinner som drikker mer enn 1 kopp. Selv om du ikke utvikler kardiomyopati, kan du true din egen helse. Beskyttelse av hjertet er en god ide - men ikke på bekostning av andre kroppsdeler.
