innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Slik holder du deg frisk og komfortabel kjøring under trafikkork
- 1. Slå på atmosfæren med musikk
- 2. Ikke la en tom mage gå
- 3. Gjør enkel sport i bilen
- 4. Sitt i riktig posisjon
- 5. Oppretthold bilsirkulasjonen
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Du som bor i en storby er sikkert vanskelig å flykte fra trafikkork. Sitte i timevis i et kjøretøy kan utløse ulike reaksjoner som sinne, irritasjon og frustrasjon som vil føre til stress og kan være nøkkelen til ulike sykdommer som hypertensjon.
Derfor, la oss se på noen tips du kan gjøre for å opprettholde helse og komfort under trafikkork.
Slik holder du deg frisk og komfortabel kjøring under trafikkork
1. Slå på atmosfæren med musikk
I en trafikkork, er du kjedelig kjedelig og kjedelig, er venner. Det er ingen hemmelighet at musikk kan eliminere disse to tingene. Sitert fra Psychologytoday.com, en studie utført av Stephen Fairclough, en professor i psykofysiologi i 2014 avdekket at musikk kan påvirke førerens kjøre følelser og stil å være roligere. Velg typen musikk som lett å lytte, jazz eller andre typer du liker.
2. Ikke la en tom mage gå
Varigheten av trafikkork kan også føre til at du er sulten og tørst. Gi mat og drikke, spesielt vann i bilen. Å spise sunne matvarer som nøtter og frukt med vanninnhold som vannmelon er bedre enn mat junk food. Foruten å være sunn, er lagring også lett.
3. Gjør enkel sport i bilen
Det er flere bevegelsesalternativer som du trygt kan gjøre i bilen under trafikkorker:
- Slapp av på skulderområdet. Snu langsomt hodet ditt nær skulderen din. Hold i noen sekunder og gjenta på den andre siden. Dette tar sikte på å strekke nakken.
- Klem hendene på brystnivå og ansikt hverandre. Deretter skyver du knyttneve og teller en til fem. Slapp av og gjenta om nødvendig.
- Låse begge hender med hverandre og deretter trekk brystet til brystet.
4. Sitt i riktig posisjon
Kjøring for lenge kan påvirke problemer med ryggen og stillingen. University of Maryland Medical Center anbefaler ikke å sitte i en posisjon for å bøye seg fremover mens hendene er på rattet mens du kjører. Seteryggen skal ikke være mer enn 30 grader, og hvis mulig er det nedre seter litt vendt fremover. Når du kommer ut av bilen, må du ikke bære tunge gjenstander direkte.
5. Oppretthold bilsirkulasjonen
Det viser seg at luften i bilen ikke garanterer renere luft. Ifølge studien er luften i bilen 40 ganger mer forurenset når bilen stopper som et rødt lys og syltetøy. Sett bilens AC-modus for å "resirkulere" med pilsymbolet i bilen, og ikke glem å åpne vinduet i 1 til 2 minutter hver 15-20 minutter, slik at uteluften kommer inn og det ikke er opphopning av karbondioksid i bilen.
