innhold:
- Medisinsk video: Loneliness
- Stressfaktorer hos pasienter med lungekreft
- Hvordan håndtere stress
- 1. Endre daglige vaner
- 2. Bli med i et fellesskap
- 3. Fortsett arbeidsprosessen
Medisinsk video: Loneliness
Forskning viser at menneskets sinn og kropp er sammenkoblet. Derfor vil stresset som en person opplever, ha en negativ innvirkning på mental og fysisk helse, inkludert lungene. Stress kan forårsake lungene til å klemme og kortpustethet. For personer med lungekreft er stress noe som ikke kan unngås. Fordi lungekreft kan hemme daglige aktiviteter slik at pasienter er sårbare for stress. Gjennom denne artikkelen vil vi dele noen tips som du kan prøve å håndtere stress og pustevansker.
Stressfaktorer hos pasienter med lungekreft
Problemet som vanligvis oppleves av alle lungekreftlidere, er stress. Stress utløses ofte av pasientens bekymring for en usikker medisinsk tilstand. Foruten å være irritabel, er pasienter utsatt for å bli redd og engstelig. De fleste pasienter opplever sterkt stress etter en kreftdiagnose og ved første behandling. Tegn på stress vanligvis opplevd av pasienter:
- Redd for at behandlingen ikke vil fungere.
- Redd for smerte.
- Redd for å gjennomgå selve behandlingen.
- Engstelig for endringer i daglig rutine på grunn av kreft
- Bekymret for reaksjonen av familie og slektninger
- Føl deg hjelpeløs.
- Føl deg deprimert om endringer i ulike aspekter under kreftbehandling, for eksempel fysiske endringer og usikkerhet om resultatene av behandlingen.
Hvordan håndtere stress
Du kan prøve noen av følgende tips for å håndtere stress.
1. Endre daglige vaner
Ta deg tid til å gjøre aktiviteter som du liker, for eksempel å lese bøker, høre på musikk, hagearbeid eller ligge på gresset. Disse aktivitetene vil hjelpe deg å balansere dine følelser og gjenopprette humøret ditt. Forbruk av sunn mat og tilstrekkelig hvile må også vurderes for å gjenopprette energi samtidig som det støtter gjenopprettingsprosessen av lungekreft.
Ikke bare det, sport er også viktig å gjøre. Prøv noen lette øvelser som å gå flere ganger i uken. Men sørg for at du diskuterer med legen om programmet og treningsplanen. Med nye og mer utfordrende aktiviteter kan din oppmerksomhet mot angst bli distrahert. Kanskje du kan prøve å ta en kunstklasse eller spille et nytt musikkinstrument.
2. Bli med i et fellesskap
Bli med i sosiale aktiviteter er en kraftig nok måte å redusere stress, spesielt når du sosialiserer med familie eller venner. I samfunnet for eksempel støttegruppe For kreft, kan du dele dine erfaringer, følelser og frykt med andre. Du kan også snakke med venner eller rådgivere.
3. Fortsett arbeidsprosessen
Det er tider når du vil fortsette å jobbe etter at du har blitt diagnostisert med lungekreft. Før du begynner å jobbe igjen, diskuter med lederen din for å unngå sammenstøt mellom arbeidsplaner og behandlingsplaner. Be om hjelp og ikke tvinge deg for hardt på jobb.
Det er mange sunne måter å håndtere stress. Begynn med å observere hver stressutløsningsfaktor og bestemme hvordan du skal håndtere hver enkelt. En enkel måte å håndtere stress på er å være en positiv person og nyte livet mens du kan.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
