innhold:
- Medisinsk video: Å leve med atopisk eksem - Seminar på Litteraturhuset 23/10-18 kl 17
- 1. Be om reseptinformasjon fra legen din
- 2. Bli en ekspert på astma
- 3. Lag en astma-ledelse
- 4. Koordinere din omsorg
- 5. Gjør livsstilsendringer
- 6. Inkluder familie
- 7. Kjenn og administrer behandlingen
- 8. Ikke la astma gjøre deg stresset
- 9. Husk at du ikke er alene
- 10. Vær en problemløser
Medisinsk video: Å leve med atopisk eksem - Seminar på Litteraturhuset 23/10-18 kl 17
Vanskeligheter forårsaket av kroniske sykdommer som astma kan få en person til å føle seg overveldet. Her er 10 tips som kan hjelpe deg med å overvinne astma.
1. Be om reseptinformasjon fra legen din
Jo mer kunnskap, du vil forstå mer om astma, hvorfor leger gir visse tester eller stoffer, og hva du må gjøre for å behandle deg selv. Internett kan være et forvirrende sted å finne informasjon, så spør legen din eller sykepleier hvor du kan finne informasjon. Hvis legen din ikke kan hjelpe deg med å gi den informasjonen du trenger, bør du vurdere en annen lege.
2. Bli en ekspert på astma
Vær en proaktiv pasient. Ikke bare stole på legen din. Anerkjenn instruksjoner for å håndtere astma. For eksempel, sørg for at du overvåker symptomer som hoste, nivået på bruk av redningsinhalatoren og nivået på fysisk aktivitet. Diskuter planen for å behandle astma hos legen din og sørg for at du kjenner din destinasjon.
3. Lag en astma-ledelse
Din primære lege kan kanskje ikke svare på alle dine spørsmål. Vurder å besøke en astma-spesialist, for eksempel en allergiker, lungespesialist eller senter for astmaspesialiteter. Avhengig av forholdene kan du dra nytte av andre helsepersonell, som ernæringseksperter eller astmaopplærere. Nutritionists kan for eksempel hjelpe deg med å unngå visse matvarer som forverrer astma tilstanden eller gjør en diett til å gå ned i vekt. Astma-spesialiseringssentre kan tilby utdanningstjenester som ikke er tilgjengelige i generelle helsesentre.
4. Koordinere din omsorg
Hvis du har flere leger for en rekke problemer, kan de kanskje ikke kommunisere godt sammen. Din primære lege kan hjelpe til med å koordinere, slik at alle leger har samme forståelse av tilstanden din.
5. Gjør livsstilsendringer
Som andre kroniske forhold er livsstilsendringer svært viktige. Å miste vekt, slutte å røyke og trene, kan være vanskelig, men det er viktig å forbedre astma tilstanden. Pasienter som lykkes med å gjøre disse tingene har god kontroll over astma tilstanden. Selv om det vil kreve et lite offer, kan livsstilsendringer kontrollere astmaen godt.
6. Inkluder familie
Sørg for at familien forstår hvordan å leve med astma. Endringer i livsstil er lettere å gjøre med familiens støtte, og får familien din til å hjelpe deg, gjør det enklere.
7. Kjenn og administrer behandlingen
Du vil ta flere forskjellige astma medisiner. Det er viktig å vite forskjellen i medisinering, hvor ofte du må ta stoffet, og bivirkningene av medisinen din.
8. Ikke la astma gjøre deg stresset
Depresjon kan være et problem for personer med kroniske sykdommer. Hvis du er deprimert, vil du finne det lettere å ikke bruke medisinen som anbefalt, komme til et viktig møte, eller gjør noe proaktivt for å håndtere astma. Lær om depresjon og kontakt lege hvis du føler symptomer på depresjon.
9. Husk at du ikke er alene
Vurder å bli med en støttegruppe for å få informasjon fra omverdenen. Noen spørsmål og løsninger kan komme fra andre som har de samme forholdene.
10. Vær en problemløser
Som andre kroniske forhold, vil du ha gode og dårlige tider. Ikke vik deg i fortiden eller ting du ikke kan endre. Fokus på de positive og utfordringene å overvinne din astma tilstand.
