innhold:
- Medisinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
- Mat og drikke er vanligvis årsaken til dårlig ånde
- 1. Hvitløk og løk
- 2. Kaffe og alkohol
- Mat og drikke som kan eliminere dårlig ånde
- 1. Ost og yoghurt
- 2. Vann
- 3. Sukkerfri tannkjøtt
- 4. Mat rik på vitamin C
- 5. Epler
- 6. Grønn te
Medisinsk video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)
Har du et problem med dårlig ånde selv om du flittig børster tennene dine? Det betyr at dårlig ånde kan oppstå på grunn av mat eller drikke du forbruker.Visse matvarer og drikkevarer kan "forurense" pusten din i flere timer, slik at munnen din lukter dårlig og irriterer andre. Men det finnes også en rekke matvarer som kan være en løsning for å eliminere dårlig ånde.
Mat og drikke er vanligvis årsaken til dårlig ånde
Som sitert WebMD, det er flere matvarer og drikker som forårsaker dårlig ånde, nemlig:
1. Hvitløk og løk
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professor ved Baylor College of Dentistry ved Texas A & M Health Science Center, sa de to ingrediensene var den øverste listen over årsaker til dårlig ånde eller halitosis.
"Dette skyldes at svovelforbindelsene i begge løkene fortsatt er igjen i munnen og absorbert i blodet, og deretter utgitt når du puster ut," sa Lisa.
2. Kaffe og alkohol
Når du drikker kaffe og alkohol, vil du skape et godt miljø for bakteriell vekst i munnen. Kaffe og alkohol kan også tørke munnen din ved å redusere spyttens strøm og gjøre luktfremkallende bakterier forbli lenger.
Mat og drikke som kan eliminere dårlig ånde
For å bli kvitt dårlig ånde må du ikke bare redusere eller unngå mat og drikke som gjør at munnen din lukter. Det finnes flere matvarer og drinker som du kan konsumere for å eliminere og forhindre lukt i munnen. Hva gjør du
1. Ost og yoghurt
Julie Linzel, tannhygienist i Charlottetown, Canada, fortalt besthealthmag.caDu kan spise et stykke ost etter et måltid for å nøytralisere noen sure matvarer som kan forbli i tennene dine og gjøre munnen lukt.
Linzel tilsatt, sukkerfri yoghurt kan også hjelpe. En liten studie i Japan fant at folk som har munn lukter, kan redusere lukten etter å ha spist yoghurt to ganger om dagen. Dette skyldes at yoghurt reduserer nivåene av hydrogensulfid, en forbindelse som kan forårsake dårlig ånde.
2. Vann
En talsmann for Akademiet for ernæring og diett, Amy Jamieson-Petonic, fortalt Huffingtonpostvanlig fuktighet kan gjøre at pusten din luktes bedre. Dette skyldes at vann fuktgjør munnen og halsen og renser bakterier som forårsaker dårlig ånde og matrester.
Drikkevann kan øke spyttproduksjonen, som alltid fungerer som et rengjøringsmiddel og fjerner luktfremkallende stoffer i mat og drikke.
3. Sukkerfri tannkjøtt
Snacks som kan øke spytten i munnen din, som for eksempel sukkerfri tannkjøtt, vil redusere lukt i munnen. Linzel sier at mynte kan maske ubehagelige lukt i munnen. En annen ting med kanel, det kan stoppe lukten fra kilden til lukten.
4. Mat rik på vitamin C
Å spise mat rik på vitamin C, som rød paprika og brokkoli, er en måte å eliminere dårlig pust på. Vitamin C gjør miljøet ubehagelig for bakterier som forårsaker dårlig ånde. Når de spises rå, er de mer effektive mot bakterier som gjør munnen lukt. Fordi det er skarpere og kan forårsake slitasje, kan disse matvarene frigjøre matrester som fortsatt er festet eller gjemmer seg i tennene.
5. Epler
Skarpe frukter som epler, som også er rike på fiber, er en praktisk måte å kvitte seg med dårlig ånde på. Chewing epler kan gjøre munnen produsere mer spytt. Epler kan bidra til å redusere plakk og matavfall i tennene, som vanligvis er kilden til bakterier som får munnen til å lukte.
6. Grønn te
Flavonoider er gode antioksidanter for deg. Det finnes i grønnsaker og grønn te. Amy sa, grønn te er veldig nyttig for å utdrive svovelforbindelser som forårsaker lukt og bakterier som er i munnen din, noe som gjør det effektivt for å fjerne dårlig ånde.
