innhold:
- Medisinsk video: Kraftfulle Affirmasjoner ➤ Manifester Suksess fra Hjerte | Aktiver Din Sjelsenergi & Ditt Potensial
- Hva menes med bestemmelse?
- Hvorfor er det viktig å ha besluttsomhet?
- Tenacity har også en utløpsdato
- Er det en måte å styrke besluttsomhet?
Medisinsk video: Kraftfulle Affirmasjoner ➤ Manifester Suksess fra Hjerte | Aktiver Din Sjelsenergi & Ditt Potensial
Hver menneskelig atferd påvirkes av en tankeprosess som til slutt skaper en beslutning. Men for å kunne ta de riktige beslutnin- gene, må vi kontrollere grådighet i oss selv for å ikke være hensynsløs i å prioritere beslutninger som kan føre til katastrofe - selv om det noen ganger er fristende å gjøre det. Å ha utholdenhet vil ha mange positive påvirkninger på ens karakter. Utholdenhet er selv betraktet som en viktig faktor i suksess for livet for å oppnå et mål.
Hva menes med bestemmelse?
Enkelt sagt, mod kan defineres som evnen til å kontrollere seg selv et øyeblikk, og forlater det falske ønske om å oppnå langsiktige mål som sikkert er større. Utholdenhet er ikke bare relatert til å ha motivasjon eller vilje til å oppnå noe, men innebærer også å kontrollere tankegang og daglige vaner. Og for å kunne styre selv, må alle handlinger og atferd du gjør bevisst, ved å involvere evnen til å tenke logisk og regulere følelser, og involvere evnen til å motstå fristelse.
Mange tror at mot er en viktig faktor i å gjøre livsstilsendringer. Med god selvkontroll kan vi søke et sunt kosthold og konsekvent mosjon, unngå unhealthy opium som sigaretter og alkohol, eller slutte å forkaste arbeid.
Hvorfor er det viktig å ha besluttsomhet?
Manglende oppnåelse av mål kan påvirkes av mange ting - ikke bare på grunn av mangel på selvkontroll eller besluttsomhet. Men eksperter mener at besluttsomhet er viktig for å nå det målet.
En studie i 1960 testet selvkontroll i barndommen. Hvert barn får en marshmallow. Hvis de vil vente i 15 minutter, vil to marshmallows bli gitt. Forskere gjennomførte oppfølgings observasjoner til de var voksne, og fant grupper av barn som valgte å vente på to marshmallows for å ha bedre grad av faglig suksess, bedre kvalitet på fysisk og sosial helse. Herved konkluderer forskere at selvkontrollen som har blitt plantet siden barndommen, kan være en beskyttelse mot hensynsløs livsstil etter hvert som de blir eldre. Denne forskningen er kjent som "marshmallow eksperiment."
Resultatene av studien forblir konsistente med en rekke nyere studier som viser at noen som har utholdenhet, er i stand til å forsinke øyeblikkelig nytelse og ikke har impulsiv karakter. Andre forskere fant også at selvkontrollen i voksen alder er nødvendig for å opprettholde sosiale relasjoner, opprettholde mental og fysisk helse, og for å forhindre alkohol og narkotikamisbruk.
Tenacity har også en utløpsdato
Mange psykologer tror også at selvkontrollen er fortsatt der, slik at ens besluttsomhet kan være oppbrukt. Faktisk er selvbeherskelse eller tålmodighet for å skaffe seg noe som er ønsket eller til og med nødvendig også påvirket den mentale tilstanden. Styrken kan sammenlignes med en muskel. For lenge ikke brukt vil tømme sin styrke, men hyppigheten av bruk kan også føre til at musklene slites ut raskt og ineffektivt.
I en studie i 1998 plasserte forskerne forskningsmaterialet i et rom som var velduftende med aromaen av kaken. Deltakerne er delt inn i to grupper: Man får bare en prøve av maling, mens den andre får flere prøver i en beholder. Da er de tildelt for å fullføre et puslespill. På slutten av studien hadde gruppen gitt en prøve av maling en tendens til å gi opp raskere enn gruppen gitt mengden av det høyeste antallet malinger. Dette viser at selvkontroll kan avta dramatisk under visse forhold.
Selv om resultatene av disse studiene kan påvirkes av den fysiske tilstanden til hvert fag i studien. De kan ikke være i stand til å fokusere på å jobbe på grunn av sult, eller på grunn av oppmuntring til snack. Hjernen er det mest komplekse kroppsorganet og krever mye energi for fortsatt å kunne jobbe optimalt. Derfor kan hjerner som mangler drivstoff, ofre selvkontrollprosessen. Andre psykologiske aspekter kan også påvirke forverringen av din besluttsomhet, for eksempel humør, og prinsippene og holdninger til en person mot stimulering.
Er det en måte å styrke besluttsomhet?
Her er noen måter du kan hindre drastisk forverring:
- Bli kjent med din egen tilstand- Når du begynner å miste evnen til å kontrollere deg selv, gjør noen unntak på en stund uten å miste full kontroll. For eksempel, for eksempel når du er på en diett, gi en dag med "juks" i en uke for å spise "usunn" mat du vil ha, og gå deretter tilbake til diettrutinen som vanlig etterpå.
- Avlede oppmerksomheten - Når du står overfor et ønske om å gjøre noe som kan forsinke målene dine, kan du prøve å avlede tankene ved å gjøre andre aktiviteter. Å skifte sinnet fra et øyeblikkelig ønske er viktig for å kunne være fokusert på dine mål.
- Gjør en ny vane - stress når man prøver å fokusere på mål kan få oss til å gå tilbake til gamle vaner som faktisk holder oss unna målet selv. En ny vane som ikke er i strid med målet kan gjøre tilstanden til sinnet mer avslappet og holde seg unna å føle seg kjedelig.
- Nå målet sakte - En av grunnene til at en person gir opp raskt, er fordi målet føles veldig vanskelig å nå, og ønsker å oppnås på kort tid. En måte å forhindre fortvilelsen på er halvveis å gjøre arbeidet sakte og gradvis. Ikke vær for fiksert på hvor mye del å gjøre, men prøv å fokusere på prosessen og fremdriften av det som er gjort.
- Vær deg selv - Selv om det er cliché, er det viktigste å passere et mål å innse hva du virkelig vil oppnå. Å tvinge deg selv til å oppfylle eller følge målene som er satt av andre, vil gjøre deg svært belastet fordi den ikke er i samsvar med dine sanne ønsker. Dette gjør det enklere å riste i midten av veien.
