innhold:
- Medisinsk video: Welcome to Lyngen
- Det viser seg at det å forsøke å være glad, ikke alltid fungerer for å gjøre deg glad
- Stubbornly prøver å være lykkelig kan faktisk utløse depresjon
- Så hvordan kan jeg føle seg lykkelig nok?
- 1. Forstå dine følelser
- 2. Tenk før du handler
- 3. Ikke nødvendig å insistere på å prøve å være lykkelig
Medisinsk video: Welcome to Lyngen
Når du blir rammet av tristhet, vil du sikkert ta alle måter å være rolig. Enten ved å lytte til musikk, se på en film eller gå til en salong. Men faktisk, så vanskelig som du kan prøve å være glad, gjør det ikke deg veldig glad, selv for vanskelig å finne lykke kan faktisk utløse depresjon. Hvordan kan det være? Her er forklaringen.
Det viser seg at det å forsøke å være glad, ikke alltid fungerer for å gjøre deg glad
Alle vil sikkert oppnå lykke i livet. Kilden til lykke varierer også. For eksempel, hvis din kilde til lykke er penger, kan du være villig til å jobbe overtid i flere timer for å bli rik raskt. Men kan dette virkelig gi deg sann lykke?
Faktisk er lykke en abstrakt ting hvis nivå kan forandres. Rapportering fra medisinsk nyheter I dag viste en studie utgitt i den psykonomiske Bulletin og gjennomgang at folk som var for vedvarende i å prøve å være lykkelige, hadde en tendens til å fortsette å føle seg lykkeligere, selv om de faktisk var ganske lykkelige.
I utgangspunktet ble studentene bedt om å fylle ut et spørreskjema. Spørsmål som blir spurt, inkluderer hvordan de verdsetter og vurderer hvor raskt tiden går når de er lykkelige.
Resultatene viste at jo større trang til å forfølge lykke, følte flere deltakere at de ikke hadde nok tid til å oppnå den lykken. Dette betyr at jo vanskeligere du prøver å være glad, desto større er ønsket om å bli lykkeligere i fremtiden.
Etter at du har prøvd så lykkelig som mulig, føler du deg virkelig ikke veldig glad. Dette skyldes at du ikke nødvendigvis er fornøyd med de prestasjonene du har oppnådd. Som et resultat vil du prøve og prøve lykkelig igjen og igjen.
Stubbornly prøver å være lykkelig kan faktisk utløse depresjon
Faktisk må negative følelser motvirkes med positive følelser. For eksempel, når du er mettet på grunn av å bli skjørt av sjefen din, kan du umiddelbart fortelle dine klager med kollegaer å presentere en positiv aura i tankene dine. Vanligvis vil de gi motiverende ord og så sterkt som mulig oppfordre deg til å føle deg bedre.
En studie viser imidlertid at når du insisterer på å prøve å være lykkelig, er du utsatt for depresjon. Denne studien involverte personer med depressive symptomer som ble bedt om å vurdere hvor mye innflytelse andre positive mennesker hadde på dem.
Resultatene er ganske overraskende. Jo mer oppmuntring til å glemme de negative følelsene som føltes, da øker symptomene på depresjon faktisk. Dette viser at trykket for å prøve å være lykkelig kan faktisk gjøre din følelsesmessige tilstand blitt kaotisk.
Så hvordan kan jeg føle seg lykkelig nok?
Nå som du vet at det prøver for vanskelig å være lykkelig, kan forstyrre dine egne følelser. Derfor er den beste måten å kvitte seg med negative følelser på så raskt som mulig, ikke å tvinge lykke, men ved å akseptere alle følelser og følelser som oppstår.
Vel, her er trinnene slik at du fortsatt kan føle deg glad uten å gjøre deg deprimert.
1. Forstå dine følelser
Uansett hvor dårlig følelsene dine føler, prøv å akseptere dem grasiøst. Jo større din evne til å akseptere alle former for negative følelser som finnes, desto lettere blir det å kontrollere dine følelser for å være lykkeligere.
2. Tenk før du handler
Husk, ikke skynd deg til handling og ta avgjørelser når du fortsatt er full av tristhet eller sinne. Fordi kaotisk sinnstilstand faktisk kan utløse negativ oppførsel. For eksempel å oppføre seg frekt, for å si skitne ord, å bestemme seg for å begå selvmord.
Så vent til dine følelser avtar først, da kan du handle eller ta en beslutning.
3. Ikke nødvendig å insistere på å prøve å være lykkelig
Ja, du trenger ikke å være for vanskelig til å forfølge lykke. Husk, jo vanskeligere du prøver å være glad, jo mer frustrert vil du være og aldri føle deg fornøyd med det du har oppnådd.
Derfor, stopp et øyeblikk for å være takknemlig for situasjonen, i stedet for å fortsette å forfølge noe du ønsker uten den minste pause.
