innhold:
- Medisinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Er det stressende?
- Hva er positiv stress (eustress)?
- Hva er egenskapene til stress (eustress)?
- Dårlig stress kan endres til godt stress
Medisinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Har du noen gang opplevd en utfordring som gjorde din magesjokk? Som å måtte gjøre et stort prosjekt for opprykk, ser frem til fødselen til det første barnet, eller gjør en presentasjon for den endelige verdien foran lektorens 'drapsmann'? Kan du forestille deg hva du følte på den tiden? Er hendene våte med svette? Ditt hjerte slår fort? Du er sikker nervøs, Dette kalles stress.
Er det stressende?
Stress er en prosess som føles og reageres av mennesker om en hendelse. Dette svaret kan være "utfordrende" eller "skadelig".
Kanskje du vanligvis kjenner stress som en dårlig ting; spesielt menn, fordi menn pleier å anta at de gjenkjenner hva de føler er ikke maskulin, ifølge Terrence Real, forfatter av Jeg vil ikke snakke om det: Overvinne den hemmelige arven til manndepresjon, Men stress er en vanlig ting som ethvert menneske føler og stresser seg selv, er faktisk delt inn i to, nød (negativ stress) og eustress (positiv stress).
Hva er positiv stress (eustress)?
Fundamental forskjell fra eustress og nød i seg selv er fra måten du behandler hendelser som skjer med deg. Hvis du aksepterer det med en følelse av tyngde, frykt, en følelse av å ville løpe bort, så kan du oppleve det nød, Det klokste du kan gjøre er å møte problemet direkte til punktet eller "løpe bort" og se etter ting som kan holde deg borte fra stresskilder.
Men hvis du aksepterer det uten frykt, og du blir motivert, føler du at livet ditt er fullt av utfordringer som du må løse som å spille videospill, det vil si eustress.
Hva er egenskapene til stress (eustress)?
Du må vite noen egenskaper fra eustress slik at du bedre forstår det ved eksempel dine daglige forhold. Følgende er karakteristikker av eustress:
- Motiver deg selv
- Få deg til å føle deg fascinert
- Øk ytelsen på jobb
- Det skjer vanligvis bare en stund
- Er en måte å takle stresset selv
eustress få deg til å føle at du må jobbe med det store prosjektet seriøst, finne penger for levering av ditt første barn med entusiasme, eller utarbeide presentasjonen nøye.
Bortsett fra det ovenfor er det flere eksempler på forhold som forårsakereustress, nemlig:
- Start arbeidet på et nytt sted
- bryllup
- Kjøp et hus
- reise
- Prøv nye hobbyer
Dårlig stress kan endres til godt stress
Nøkkelen er å føle at du er en helt ivideospill; Du må føle at du kan, og se at alt du opplever nå, vil det definitivt være en leksjon du får for en bedre fremtid. Ved å endre utsikterna dine i en mer positiv retning, håper du at du også kan bekjempe din frykt for å bli utfordret.
Hva gjør du? Nå vet du allerede forskjellen, ikke sant? Glem aldri grensene for livet ditt. Fortsett å tenke positivt, men vær oppmerksom på miljøet. Gi deg selv en liten "gave" som du vanligvis ignorerer; få nok søvn, sunn mat, kommuniser mye med kjære. Utvilsomt vil livet ditt også bli lykkeligere.
LES OGSÅ:
- Hva er forskjellen mellom stress og depresjon? Bli kjent med symptomene
- Hvorfor Stress gjør oss spiser for mye?
- Fremgangsmåte for å overvinne panikkanfall
