innhold:
- Medisinsk video: The Nucleus: Crash Course Chemistry #1
- Tips for å håndtere mennesker som kommer sørget når du er sørgende
- 1. Du har rett til å be om tid for deg selv
- 2. Ikke nødvendig å avsløre informasjon i detalj
- 3. Be dem om å slutte å diskutere sin død
- 4. Ikke legg til dine følelser
Medisinsk video: The Nucleus: Crash Course Chemistry #1
Etter en elskedes død vil det bli mange mennesker som kommer og går for å sørge og uttrykke kondolanser. De vil også prøve å ledsage og underholde deg slik at du ikke er trist lenger. Men ikke sjelden, ankomsten av sørger som er nonstop, slår faktisk så du er forvirret på hva du skal gjøre. Så, hva er den riktige måten å håndtere slektninger som besøker når du sørger?
Tips for å håndtere mennesker som kommer sørget når du er sørgende
1. Du har rett til å be om tid for deg selv
Akkurat nå kan du foretrekke å trekke seg et øyeblikk og ikke vil snakke med noen. Dette er en naturlig ting. Men du må fortsatt ta deg tid til å reflektere og forsøke å forgå den avdødiges avreise.
Be om en timeout er naturlig, selv sterkt anbefalt, slik at du ikke trenger å føle seg ubehagelig. Dette gjør ikke nødvendigvis deg til en egoistisk person. Årsaken er at du er mest berørt av avdødens avgang, og du selv er den som forstår best hvordan du aksepterer dette faktum.
For at du skal kunne komme seg bra, må du erkjenne smerten, og dette kan bare oppnås når du har tid til å være alene. Face tristhet, frykt, sinne, skuffelse eller ensomhet, og minne deg på at disse blandede følelsene er normale etter en følelse av tap.
Hvis du ved å huske dine kjære og gråte føler deg mye bedre, så kan du fortsette å føle deg mye bedre. Alle har forskjellige måter å sørge for.
2. Ikke nødvendig å avsløre informasjon i detalj
Døden er et fenomen som ofte inviterer mange spørsmål. Folk kan spørre hva som er årsaken, når det skjedde, hvordan det var sist, opp til en rekke andre spørsmål som virket veldig personlig og ubehagelig.
Som nærmeste person eller familiemedlem til den avdøde, er du ikke forpliktet til å svare på alle spørsmålene som er for detaljerte dersom du protesterer.
I stedet kan du be disse menneskene å be i stedet for politiet plukke opp ting som du selv finner vanskelig / motvillig til å svare på. Andre bør forstå tilstanden din som et sørgende parti.
3. Be dem om å slutte å diskutere sin død
Noen ganger forstår noen mennesker ikke betydningen av empati for andre ved å stille spørsmål og diskutere sen avreise. Kanskje ute av nysgjerrighet eller på grunnlag av bekymring.
Men hvis deres "oppmerksomhet" faktisk er irriterende, har du rett til å lukke øynene og ørene og be dem om å slutte å gjøre det. Hvis ikke, vil dette sannsynligvis gjenåpne såret som fortsatt er friskt. Du vil igjen bli nedsenket i tristhet og stress som virker uendelig.
Prioritere ditt fysiske og mentale velvære i de mest skrøbelige øyeblikkene som nå er en viktig nøkkel til å kunne gå videre.Spesielt slik at du kan bli frisk, må du ta vare på deg selv i disse tider. Dette betyr at du må hvile mye, bare spise og drikke, og redusere aktivitetene dine så mye som mulig.
4. Ikke legg til dine følelser
Selv om noen annenes tilstedeværelse noen ganger kan være irriterende for deg som er i frenesi, trenger du fortsatt støtte og støtte.
Etter en lang periode med ensomhet, gjør det ikke vondt for å invitere 1-2 av de nærmeste personene du stoler mest på, å gråte, hell ut ditt hjertes innhold, eller bare vær ensom. Embracing følelser vil bare vende for å true helsen din.
Hvis du fortsatt føler deg vanskelig å fortelle andre, kan du prøve å holde følelser ute på forskjellige måter. Å fokusere på gode minner i løpet av ditt sent liv, kan bidra til å overvinne tapet ditt. For eksempel ved å åpne et fotoalbum, skrive en dagbok som inneholder historien om livet ditt med ham, å lytte til sanger som er minner for deg og dine kjære.
