innhold:
- Medisinsk video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
- Hvordan kan gravide hormoner påvirke følelser?
- Hva er de emosjonelle endringene som ofte oppstår på grunn av gravide hormoner?
- Hvordan behandler du følelsesmessige endringer under graviditet?
Medisinsk video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23
I tillegg til å påvirke kvinner fysisk, kan graviditet også påvirke kvinner mentalt. Mange av dere har kanskje funnet personen nærmest deg som er gravid for å oppleve følelsesmessige endringer. Gravide kvinner grunner dette skjer på grunn av endringer i hormonene som er gravide i kroppen.
Ja, endringer i følelser under graviditeten er for det meste forbundet med hormonelle forandringer i kroppen til en gravid kvinne. Hvordan skjedde dette?
Hvordan kan gravide hormoner påvirke følelser?
Hormoner er kjemikalier som strømmer i blodet og har mange funksjoner for kroppen. Under graviditeten gjennomgår disse hormonene endringer for å støtte kroppens arbeid under graviditet til levering. Noen gravide hormoner som er svært viktige under graviditeten er østrogen, progesteron, oksytocin, HCG og prolaktin. Disse gravide hormonene har sine respektive roller i kroppen din.
I tillegg kan disse hormonelle endringene også påvirke følelsene dine. Økt produksjon av hormonene østrogen og progesteron i tidlig graviditet kan for eksempel påvirke hjernens evne til å regulere dine følelser.
Endringer i hormoner i en gravid kvinnes kropp kan påvirke nivået av nevrotransmittere, nemlig hjernekjemikalier, som er en av funksjonene til å regulere følelser. Dette gjør at gravide kvinner noen ganger føler seg triste, vil gråte, og lett fornærmet. Andre ganger kan gravide kvinner plutselig føle seg lykkelige og lykkelige. Dine humør og følelsesmessige endringer under graviditeten kan være ute av kontroll.
Hva er de emosjonelle endringene som ofte oppstår på grunn av gravide hormoner?
Vanligvis blir gravide kvinner følelsesmessige endringer tidlig i svangerskapet, rundt seks til ti uker med svangerskapet. Dine følelser kan føles bedre etter de tre første månedene av svangerskapet. Videre kan endringer i følelser også ses igjen i tredje trimester av graviditet, når kroppen forbereder fødselen til babyen din.
Hver gravid kvinne kan føle seg forskjellige følelsesmessige endringer. Starter fra endringer i følelser som er normale, kan håndteres alene, trenger hjelp fra andre, føler seg deprimert eller engstelig. Dette avhenger av hvor mye hormonet øker og hvordan du reagerer på disse følelsesmessige endringene. Andre faktorer kan også påvirke følelsene dine under graviditet, for eksempel stress og tretthet. Følelser som håndteres godt, kan ikke virke overdrevne.
Hvordan behandler du følelsesmessige endringer under graviditet?
Følelsesmessige endringer er normale for alle gravide kvinner. Men overdreven følelser er heller ikke gode for din mentale helse. For det, så mye som mulig må du håndtere dine egne følelser, og kanskje trenger du hjelp fra andre, din mann for eksempel.
Noen måter du kan håndtere dine følelsesmessige endringer under graviditeten er:
- Ikke bekymre deg for mye, bare slapp av. Graviditet kan gjøre deg bekymret for å måtte gjøre dette, og at slik at en sunn baby må forberede dette og det før barnet er født. Men ikke bekymre deg for alt dette. Lev graviditeten din lett og lykkelig.
- Gjør ting du liker. Vet hva du trenger for å få deg til å føle deg mer komfortabel. Lytt til kroppen din og tankene godt. Noen ganger trenger du tid alene til å gjøre ting du liker og gjøre deg rolig.
- Få nok søvn. Å få nok hvile kan ha en god innvirkning på din følelsesmessige tilstand. Sørg for at du sover minst 8 timer per natt og få en god natts søvn.
- Spis næringsrik mat. Oppfyllelse av viktige næringsstoffer er også nødvendig under graviditeten for å opprettholde din mentale helse. Noen matvarer kan bidra til å forbedre humøret og følelsene dine.
- Finn støtte fra nærmeste person. Ektemannens støtte er absolutt svært nødvendig av kona under graviditet. Sørg for at du spiser mye tid med mannen din for å snakke om situasjonen din, slik at mannen din bedre kan forstå deg. I tillegg til ektemenn kan støtte fra andre i nærheten også hjelpe, for eksempel mor, far, svigerfar og venner. Du kan snakke med dem om dine følelsesmessige endringer eller andre problemer, slik at du ikke bærer din egen byrde.
