innhold:
- Oversikt over stunting
- Forhindre stunting hos barn fra graviditetstidspunktet
- Hvorfor trenger gravide kvinner jerninntak?
- Hvorfor trenger gravide kvinner folsyre?
- Kombiner folsyre og jern med kosttilskudd iron-folinsyre
- Forhindre stunting hos barn ved å sikre matinntaket på de første 1000 dagene av fødselen
- En annen ting som må vurderes for å forhindre stunting hos barn
Rapportering fra MCA-Indonesia-siden opplever 8,9 millioner indonesiske barn vekstforstyrrelser. Det betyr at en av tre barn i Indonesia er kort på grunn av stunting. Stunting tilfeller i Indonesia er enda høyere enn andre land i Sørøst-Asia, som Myanmar (35%), Vietnam (23%) og Thailand (16%). Imidlertid er det mange måter å forhindre stunting som kan gjøres av moren siden hun fortsatt var gravid og så videre.
Oversikt over stunting
Stunting er en utviklingsforstyrrelse som får barn til å ha korte stillinger langt fra det gjennomsnittlige andre barnet i en alder av samme alder. Stunting er vanligvis bare sett når barnet er to år gammel.
Stunting begynner å oppstå når fosteret er fortsatt i livmormen på grunn av mors matinntak under graviditeten som er mindre næringsrik. Som et resultat er næringen oppnådd av barnet i livmoren utilstrekkelig. Underernæring vil hemme babyens vekst og kan fortsette etter fødselen.
I tillegg kan stunting også oppstå på grunn av næringsinntaket når et barn under 2 år ikke er oppfylt. Enten det er fordi det ikke gis eksklusiv amming eller MPASI (ASIs komplementære mat) som er gitt mindre kvalitet næringsstoffer - inkludert sink, jern og protein.
Den grunnleggende helseforskningsrapporten bemerker at stunt tilfeller hos barn fortsatte å øke fra 2010 (35,6%) til 37,2 prosent i 2013. Ikke overraskende var Indonesia rangert som femte i verden for det høyeste antallet barn med stuntforhold. Stunting er en nødsituasjon i Indonesia.
Stunt-effekten kan ikke gjenopprettes hvis den allerede har skjedd. Videre øker underernæring i tidlig barndom spedbarn og barnedødelighet. Så, denne vekstforstyrrelsen må behandles umiddelbart.
Imidlertid er det alltid bedre å hindre stunt enn å behandle det.
Forhindre stunting hos barn fra graviditetstidspunktet
En av de viktigste faktorene som forårsaker stunting er utilstrekkelig ernæringsmessig inntak av barn når barn er under fem år. Men det kan faktisk gjøres tidlig etter graviditeten for å forhindre stunting. Nøkkelen er selvfølgelig ved å øke næringsinntaket av gravide kvinner med god kvalitetsmat. Jern og folsyre er en kombinasjon av viktige næringsstoffer under graviditet som kan forhindre stunting hos barn når de blir født senere.
Hvorfor trenger gravide kvinner jerninntak?
Jernmangel under graviditeten er svært vanlig. Det er anslått at halvparten av alle gravide kvinner over hele verden er jernmangel.
Hvis du ikke får nok jern fra mat, tar kroppen din det fra jernlagring i kroppen din, slik at det øker blodmangel. Ifølge eksperter er anemi forårsaket av jernmangel i de to første trimesterene forbundet med dobbelt så stor risiko for prematur babyer og tre ganger risikoen for lav fødselsvekt.
Rødt kjøtt, fjærfe og fisk er en av de beste kildene til jern for gravide kvinner. Unngå imidlertid å spise kylling / geit / biff, fordi det høye innholdet av vitamin A ikke er trygt under graviditeten. Du kan også få jern fra nøtter, grønnsaker og frø.
Bortsett fra mat, bør du også begynne å ta lavt dose jerntilskudd (30 mg per dag) siden din første graviditetskonsultasjon. I de fleste tilfeller vil du få jerninntak i henhold til dette nivået i ditt prenatale vitamin. Deretter trenger du minst 27 milligram jern hver dag i løpet av svangerskapet.
Hvorfor trenger gravide kvinner folsyre?
Folinsyre er viktig i utviklingen av babyens hjerne og ryggmargen. Å ta folsyre under graviditet kan redusere risikoen for svangerskapssykdommer med 72 prosent. Folinsyre bidrar til å forebygge nevrale rørfeil, medfødte sykdommer på grunn av svikt i utviklingen av babyorganer, som spina bifida og anencephaly.
Folsyre er en del av vitamin B-gruppen, akkurat B9. Du kan finne disse næringsstoffene i fjærfe kjøtt; grønnsak grønnsaker (spinat, asparges, selleri, brokkoli, bønner, grønn radise, salat, lange bønner, gulrøtter, frukt som avokado, appelsiner, rødbeter, bananer, tomater, appelsinmeloner, til mais og eggeplommer. - Frø som solsikkefrø (kuaci), hvete og bearbeidede hveteprodukter (pasta) er også høy i folsyre.
Gravide kvinner anbefales ofte å øke inntaket av folsyre gjennom kosttilskudd. Dette tar sikte på at du fortsatt får riktig beløp for hver dag. Ved å konsumere 400 mikrogram folsyre per dag, minst fra en måned før du planlegger å bli gravid og fortsette til i løpet av første trimester, vil du redusere sjansene for at barnet ditt står i fare for nevrale rørdefekter på 50-70%, samtidig som det bidrar til å redusere forstyrrelser andre fødsler - inkludert å forhindre stunting.
Kombiner folsyre og jern med kosttilskudd iron-folinsyre
Iron-folic acid kosttilskudd (en kombinasjon av jern og folsyre) viste seg å ha en positiv effekt som ikke bør undervurderes mot lengden av babyen ved fødselen når konsumert av moren under graviditet.
Forskning fra Nepal fant at et sunt matinntak kombinert med bruk av jern-folsyretilskudd eller IFA kunne forhindre risikoen for stunting hos barn med opptil 14% sammenlignet med mødre som aldri hadde tatt IFA-tillegg siden de var gravide.
Forhindre stunting hos barn ved å sikre matinntaket på de første 1000 dagene av fødselen
Mangel på ernæring i de første 1000 dagene av barn er en av årsakene til stunting som har en betydelig rolle. Som forklart ovenfor vil dårlig næringsinntak hindre veksten av barn.
Forebygging av stunting hos spedbarn og småbarn kan gjøres ved å sikre eksklusiv amming i 6 månederførst etter fødselen og om den kan fortsette til han er 2 år gammel. Dette skyldes at morsmelk har mange fordeler, fra å gi ernæring til babyen, og øke babyens immunitet, til fordelene for utviklingen av hjernen og kroppen.
Etter en alder av 6 måneder begynner babyen å bli introdusert til supplerende mat ASI (MPASI). MPASI-menyen som kan gis, er vanligvis i form av knust mat som ligner fin grøt, kan være fra finmalt frukt, potetmos, melkegrøt eller grøt fra ris som er moset og filtrert. Når du blir vant til det, kan du legge til andre matvarer som fisk eller moskjøtt.
Den beste MPASI-parabolen for å forhindre stunting er ett egg hver dag. Sitert fra NHS, kan forbruker 1 egg per dag forhindre stunting hos barn. Egg er en proteinrik mat og et mylder av viktige næringsstoffer som bidrar til å møte et barns ernæringsmessige inntak. Egg er også billige og lett tilgjengelige matredienser.
En annen ting som må vurderes for å forhindre stunting hos barn
Hvert land, spesielt asiatiske land, blir stadig mer aggressivt lansering av et program for å forhindre stunting. Fordi stunting er en alvorlig tilstand som kan føre til langsiktige økonomiske tap for landet.
Fra graviditetstiden til en alder av 1000 barnedager, eller to år, er det viktige tider for å sikre det beste næringsinntaket. I disse tider vil barnets hjerne og kropp være optimal for å utvikle seg raskt.
I Indonesia, ifølge det indonesiske helsedepartementet, kan også en kort kropp forebygges av Clean and Healthy Lifestyle (PHBS). Dette er en serie innsats som hver husholdning bør gjøre for å forbedre tilgangen til rent vann og miljøhygiene.
Tilgang til god hygiene og en ren livsstil kan redusere risikoen for sykdommer og infeksjoner. Infeksjon forårsaket av hygiene problemer er nært knyttet til underernæring problemer. Ikke sjeldent, dette kan føre til problemer med foster- eller barnutvikling når han vokser opp.
