innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Fare for dehydrering hos gravide kvinner
- 1. Lavt volum av fostervann
- 2. Andre helserisiko
- Tegn på dehydrering
- 12 glass vann per dag forhindrer dehydrering
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Dehydrering er en tilstand hvor kroppen din mangler væsker. Når vannstanden i kroppen minker, blir også balansen mellom mineraler i kroppen din forstyrret, slik at kroppens funksjoner blir forstyrret. Hoveddelen av kroppen består av vann, hovedfunksjonen i tillegg til å opprettholde mineralbalansen er å smøre leddene, øynene, bidra til å fordøye fordøyelsen og avhende avfallsprodukter fra stoffskiftet fra kroppen og opprettholde en sunn hud. Dehydrering skyldes vanligvis mangel på væskeinntak for å erstatte væsker som slippes ut av kroppen. I tillegg til eksterne faktorer som vær og vekt eller lette fysisk aktivitet kan det også øke risikoen for dehydrering.
Bortsett fra å forårsake mineral ubalanser i kroppen, kan dehydrering forårsake en rekke andre mer alvorlige helseproblemer som:
- Serebral ødem: Når kroppen har blitt dehydrert for lenge og plutselig får væskeinntak igjen, vil kroppen trekke så mye væske som mulig inn i kroppens celler, dette kan føre til at celler svulmer og knuser. Denne typen arrangement er farlig, spesielt hvis den forekommer i celler i hjernen.
- kramper: mineraler i kroppen (spesielt kalium og natrium) spiller en rolle i prosessen med å levere signaler mellom celler. Når elektrolyttnivåene i kroppen forstyrres, opplever signalavgivelsen også interferens, slik at det kan føre til ubevisste muskelkontraksjoner. Den verste effekten er å miste bevisstheten.
- Støt på grunn av lavt blodtrykk: lave kroppsvæsker kan føre til en reduksjon av blodvolumet. Det lave blodvolumet utløser en reduksjon i blodtrykket, slik at oksygen som strømmer gjennom blodet også reduseres.
Fare for dehydrering hos gravide kvinner
Så hva er effekten av dehydrering på gravide kvinner? Under svangerskapet spiller væsker en viktig rolle. Ikke bare for å regulere elektrolyttbalansen og opprettholde smørefunksjonen, fluid under graviditeten har tilleggsfunksjoner. I graviditetens første trimester vil moderns blodvolum øke for å støtte fosterutvikling og dannelse av placenta. Blodvolumet er svært avhengig av kroppsvæskebalanse. Ikke bare moderkreft, vannfunn er også dannet fra vannet som moren drikker, så det anbefales at gravide virkelig legger vekt på vanninntak, ikke å oppleve dehydrering. Noen helseproblemer som kan oppstå hvis gravide er dehydrert, nemlig:
1. Lavt volum av fostervann
Fostervann spiller en viktig rolle for å støtte babyens vekst og utvikling. Denne klare væsken som er litt gulaktig er stedet hvor barnet bor mens de er i mors mage. Fostervann hjelper babyen til å bevege seg i livmoren, dette støtter veksten av babyens bein. I tillegg fungerer fostervæske også for å maksimere lungutviklingen, opprettholde temperaturen rundt babyen, og beskytte babyen mot støt eller trykk fra utsiden. Mangel på fostervann kalles oligohydramnios, kan oppstå på grunn av gammel graviditet, revet membran og dehydrering.
Det lave volumet av fostervann, spesielt i de tidlige stadier av graviditet, kan føre til forstyrrelse av fosterutvikling til abort. I eldre svangerskapstid kan mangel på fostervann påvirke prematur fødsel, funksjonshemming hos spedbarn og komplikasjoner under fødsel.
2. Andre helserisiko
Tretthet, forstoppelse og mangel på maksimal melkproduksjon, er noen av de helseproblemer som er forårsaket av dehydrering hos gravide kvinner. I tillegg fungerer vann for å opprettholde lever- og nyrefunksjonen slik at den kan fortsette å fungere optimalt. Mangel på vann i kroppen kan føre til at kroppen har problemer med å fjerne metabolisk avfall på grunn av fravær av vann for å oppløse gjenværende metabolisme, dette kan påvirke helsen til babyens lever og nyrer fordi de må jobbe hardere.
Tegn på dehydrering
Tegn på dehydrering, spesielt mild dehydrering, blir ofte ignorert. Den enkleste måten å oppdage om du er dehydrert, er tilstedeværelse eller fravær av tørst. I tillegg til tørst, er tegn på mild til moderat dehydrering inkludert tørr munn, trøtt eller døsig, mer enn vanlig, urinering, ikke så ofte som vanlig, tørr hud, hodepine, forstoppelse, til svimmel eller lignende som ønsker å svette. Under alvorlig dehydrering blir disse tegnene alvorligere, ledsaget av lavt blodtrykk, raskere hjertefrekvens og pust, feber og redusert hudelasticitet.
12 glass vann per dag forhindrer dehydrering
For å forhindre dehydrering, anbefales det at gravide kvinner drikker 12 glass vann per dag. Dette beløpet kan øke dersom moren er i varmt vær eller opplever morgesykdom, fordi oppkast og diaré kan øke risikoen for dehydrering. Mer enn vanlig fysisk aktivitet kan også få kroppen til å miste mer væske, slik at hvis gravide kvinner har fysisk aktivitet, er det tilrådelig å alltid være oppmerksom på væskeinntaket. Men gravide anbefales ikke å konsumere væsker som kommer fra drinker høyt i sukker og koffein fordi denne typen drikke er et vanndrivende middel, slik at det faktisk utløser utslipp av kroppsvæsker.
LES OGSÅ:
- Ulike dehydrering forhindrer væsker i tillegg til vann
- Fordeler med vann for hudskjønnhet
- Hva er forskjellen mellom mineralvann og vanntvann?
