4 matvarer som mødre trenger å unngå

innhold:

Medisinsk video: Mat når du ammer - kostråd til ammende mødre
Effekt av mors mat på kvaliteten på morsmelk
Matvarer som bør unngås av ammende mødre

Medisinsk video: Mat når du ammer - kostråd til ammende mødre

Amning er noe som ikke er mindre viktig enn graviditet. Under amming spiller moren fortsatt en rolle i å gi mat gjennom melken som hun gir til barn. På samme måte som graviditet, hva mødre spiser når ammende mødre også påvirker barn, så ta hensyn til morsinntaket når ammende mødre også er svært viktige. Å spise mat med fullstendig ernæring mens amming bidrar til å oppfylle næringsstoffene som barn trenger. Men hvilke matvarer bør ammende mødre unngå?

Effekt av mors mat på kvaliteten på morsmelk

Forskning viser at mors matkvalitet har liten effekt på kvaliteten på morsmelk. Dårlig næringsinntak hos ammende mødre vil ha større innflytelse på mor enn barnet. Mors kropp vil ta næringsstoffene som trengs fra moren for å produsere melk. Hvis næringsstoffene som blir spist av moren, ikke oppfyller behovene til produksjonen av morsmelk, tar moderens kropp reserven av næringsstoffer i moderens kropp, slik at de som mangler, er senere mødre, ikke babyer. Laktose, mineraler og elektrolyttkonsentrasjoner ser ikke ut til å bli påvirket av morsinntaket.

På den annen side er det flere næringsinnhold i morsmelk som påvirkes av morsinntaket. Som konsentrasjonen av fettsyrer, fettløselige stoffer og vitaminer som er vannløselige i morsmelk, påvirkes betydelig av næringsstoffene som spises av moren. Proteinkonsentrasjoner påvirkes også av flere forhold, selv om virkningen er relativt begrenset (Lonnerdal, 1986).

Effekten av mors ernæringsmessig inntak på sammensetningen av morsmelk varierer mellom næringsstoffer. Derfor ville det være bedre hvis moren fortsatte å ta hensyn til hennes fullstendige næringsinntak slik at moderens og babyens ernæringsmessige behov ble møtt. Mødre kan spise alle slags mat for å dekke sine behov og deres babyer, men det er noen matvarer som ammende mødre bør unngå.

Matvarer som bør unngås av ammende mødre

Sykepleiere bør ikke begrense seg til å spise bestemte typer mat fordi moderate ammende mødre trenger mange kalorier fra ulike typer mat til melkeproduksjon. Imidlertid er det flere typer mat som mødre bør unngå når de ammer, nemlig:

Koffeinholdig mat, som kaffe, te og sjokolade. Vi anbefaler at du begrenser drikken til koffein som inneholder ikke mer enn 2 eller 3 glass om dagen. Koffein i morsmelk kan forstyrre babyens søvn.
alkohol, Alkohol er ikke bra i morsmelk fordi det kan påvirke utviklingen av babyens nerver og hjerne. Det er bedre å unngå å drikke alkoholholdige drikker. Hvis moren drikker alkohol, er det best å ikke gi melk til babyen før alkoholinnholdet i kroppen og brystmelken er helt borte. Pumping av melk ut hjelper ikke alkoholinnholdet i melken forsvinner raskt.
Høyverdig fisk, Fisk eller sjømat er en god kilde til protein og omega-3 fettsyrer for kroppen. Men noen sjømat inneholder kvikksølv som ikke er bra for kroppen. Sjømat som inneholder høy kvikksølv inkluderer fisk av kongemakel, sverdfisk og tilefish. Tunfisk har også et kvikksølvinnhold, men er ikke veldig høyt, og du bør begrense tunfiskforbruket til ikke mer enn 2 ganger per uke. Det høye kvikksølvinnholdet i disse fiskene kan forurense brystmelk og risikere utviklingen av babyens hjerne.
Ulike typer matvarer som gjør deg allergisk. Matvarer som vanligvis forårsaker allergier er egg, bønner, soyabønner, mais og melk. Men hvis moren ikke har allergier mot ulike typer mat, bør disse matene ikke unngås av moren. Hvis noe skjer med babyen etter amming, skyldes det vanligvis noe moren spiser 2 til 6 timer før moren gir melk til babyen.

Det som også er viktig å vite ved ammende mødre er at mødre må fortsette å konsumere mye mat mer enn mengden som vanligvis spises av mødre. Dette skyldes at antallet kalorier som mødre spiser, bidrar til kalorier til babyer gjennom amming som mødre gir. Mødre trenger ekstra kalorier fra mat til å produsere melk. Maten som mødre spiser må også være mangfoldig, slik at mors melk gitt til barnet er rik på næringsstoffer.

LES OGSÅ