Energidrikker, er det bra å spise?

innhold:

Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
Risikoen forårsaket av energidrikker
Hva er det med en energidrikke?
1. Koffein
2. Høyt sukkerinnhold
3. Andre stimulerende stoffer

Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill

Kanskje for noen mennesker, kan konsumere energidrikker hjelpe av tretthet og anses å være i stand til å opprettholde utholdenhet også forestillinger når du arbeider. De fleste energidrikkene inneholder koffein, taurin, guaran og forskjellige andre stimulerende stoffer, som kan gi mer energi, men er energien som leveres av energidrikker bra?

Risikoen forårsaket av energidrikker

Energidrykksalg øker år etter år. Det er kjent at forbrukere av energidrikker inkluderer voksne, unge voksne, tenåringer og barn. En undersøkelse viste at aldersgruppen som rutinemessig forbrukte energidrikker, kom fra 12 til 14 år så mye som 28%, 31% var grupper på 12 til 17 år og 34% var grupper av forbrukere i alderen 18-24 år. American Heart Association sier at effekten av energidrikker på barn vil være den samme som for voksne, noe som forårsaker uregelmessige hjerterytmer eller arytmier.

Forskning utført av Stillehavet i California, fant at forbruk av en til tre bokser med energidrikker resulterte i alvorlige problemer for hjertes helse, og kan til og med føre til hjertesvikt. Fra studien ble det funnet at folk som drikker energidrikker, har en risiko for å ha lang QT-syndrom i hjertet. Det er kjent at ubehandlet QT hos personer som drikker energi drikker lenger enn 10 sekunder sammenlignet med personer som ikke spiser energidrikker i det hele tatt. Selv for folk som ikke har noen sykdomshistorie, kan drikkevann etter en drink føre til økt hjertesammensetning i noen tid etter konsum.

Hva er det med en energidrikke?

1. Koffein

Nesten alle energidrikker inneholder høy koffein. Koffein selv, kan øke og stimulere sentralnervesystemet for folk som drikker det. Derfor kan forbruker koffein gjøre deg mer fokusert. Minst en kopp kaffe inneholder 95 til 200 mg koffein. Mens det i energidrikker kan koffein som er inneholdt i det, nå 400 mg mer i ett glass eller en pakke.

Koffein er erklært trygt hvis det brukes i små mengder, for eksempel koffein i et glass te eller et glass kaffe. Men det vil være farlig hvis forbruket er over 400 mg. Hvis det er overdrevet, vil det forårsake noen symptomer som:

Arytmi eller uregelmessig hjerterytme
Pusteproblemer
diaré
feber
kramper

Forbruk av koffein anbefales ikke for personer som er følsomme for koffein, slik at de ikke kan fordøye koffein, folk som har en historie med høyt blodtrykk og hjertesykdom og gravide. American Academy of Pediatric sier selv at koffein ikke bør forbrukes av barn og ungdom, spesielt for å overstige 100 mg koffein per dag. Barn og ungdom får lov til å spise energidrikker så mye som 2,5 mg / kg kroppsvekt per dag.

2. Høyt sukkerinnhold

Visste du at sukker i flaske drinker, spesielt energidrikker, er veldig høy? Sukker i energidrikker er minst 30 gram sukker per porsjon. Dette har i stor grad overskredet anbefalingene fra WHO som anbefaler å bruke bare 25 gram sukker per dag, tilsvarende 6 ss. Hvis du bruker for mye sukker, øker risikoen for å utvikle diabetes mellitus og ulike hjertesykdommer.

3. Andre stimulerende stoffer

I tillegg til koffein, legger energidrikker vanligvis også til andre stimulerende stoffer som guaran som kan øke effekten av koffein. Guaran selv er det samme stoffet som koffein, mengden guaran 1 gram er lik mengden koffein 400 mg. For mye guaranforbruk kan også forårsake ulike negative helseeffekter, som for eksempel økt urin, arytmier, osteoporose, ubehag i magen, forstyrrende søvntid og angst.

Taurin er også et stimulant som ofte finnes i energidrikker. Forskning på Weil Cornell Medical College i New York fant at taurin forårsaker depresjon i sentralnervesystemet, slik at sentralnervesystemet er deprimert og gjør det vanskelig å drikke det til å sove. I hvert fall, i en boks energidrikker, er det 1000 mg taurin, og mange mennesker bruker minst 3 eller 4 bokser om dagen. Du kan forestille deg hvor mye innvirkning det oppstår når du bruker tunge i store mengder.

Hvis du vil øke utholdenhet, ytelse og fokus, er det bedre å gjøre regelmessig mosjon og spise mat som er sunn og høy i vitaminer. Fordi energidrikker bare gir deg energi på bare noen få timer og kan forårsake uønskede helseeffekter.