innhold:
- Medisinsk video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Hva er ingrediensene i rød grapefrukt?
- Fordeler med grapefrukt til diett
- Ulike måter å bruke grapefrukt på
- Du må være oppmerksom
Medisinsk video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Senest er den røde grapefrukten som er på engelsk, kalt grapefrukt bli en av fruktene som er på vei oppover. Du kan lett finne denne frukten i markedet eller supermarkedet. Dessuten gjør det grapefrukt populært nok er en rekke bransjer, alt fra skjønnhet til mat og drikke, begynte å tilby elementer med aroma eller smak grapefrukt søt og frisk. Bak friskheten og smaken av denne eksotiske frukten, viser det seg grapefrukt effektiv for å miste vekt. Så det er ingenting galt med å prøve rød grapefrukt eller grapefrukt for diett.
Hva er ingrediensene i rød grapefrukt?
grapefrukt er en type oransje funnet i land med subtropiske klima. Denne frukten ble først oppdaget på øya Barbados, Sør-Amerika, som et resultat av et kryss mellom søte appelsiner og grapefrukt. Smaken ligner andre sitrusfrukter, nemlig sur og litt søt. En frukt grapefrukt inkludert matvarer med lavt kalorier og relativt lavt sukkerinnhold i henhold til den glykemiske indeksen. Her er noen av næringsstoffene som finnes i en frukt grapefrukt middels størrelse, i henhold til dine daglige behov.
- C-vitamin (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Pantotensyre (14,4%)
- Kobbermineraler (13,2%)
- Fiber (11,2%)
- Kalium (10%)
- Vitamin B1 (8,2%)
Fordeler med grapefrukt til diett
For å hjelpe deg med å gå ned i vekt, grapefrukt inneholder et enzym som kalles aktiv proteinkinase. Dette enzymet hjelper kroppen din til å bearbeide sukker og fett, slik at metabolsk prosessen er raskere. På grunn av en jevn metabolsk prosess, vil du også være lettere å gå ned i vekt. Vanligvis vil proteinkinase enzymer begynne å forbrenne sukker og fett når du trener, slik at musklene får energiinntak. Men dette enzymet vil også begynne å virke når du bruker det grapefrukt fordi denne frukten har nootkatonforbindelser som ofte finnes i sitrusfrukter. Disse forbindelsene kan aktivere visse enzymer i kroppen din, forbrenne kalorier og redusere fettoppbygging i magen.
En studie utført av UC Berkeley i USA uttalt at naringin innholdet inneholdt i grapefrukt kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt og balansere sukkernivået i kroppen. I studien ble deltakerne bedt om å konsumere en halv rød grapefrukt før de spiste i 12 uker. Resultatet, kroppsvekten til studiedeltakere som forbrukte halvparten grapefrukt før spising viste seg å bli redusert mer enn de som ikke spiste denne frukten. Når du spiser frukt før du spiser, blir du mer full, så begrenser den delen av maten og antall kalorier er lettere. I tillegg vil du heller ikke være sulten eller fristet til å lete etter snacks som inneholder for mye sukker eller salt.
Ulike måter å bruke grapefrukt på
Hvis du vil øke hastigheten på vekttapsprosessen, kan du konsumere rød grapefrukt direkte. Spis en halv frukt grapefrukt eller drikk juice før lunsj eller middag, vil hjelpe deg med å holde delen av måltidet, så det er ikke overdrevet. Du kan også blande grapefrukt til diett i fruktsalat eller spis det sammen med fettfattig yoghurt. Selv om virkningen på vekttap ikke er så bra, blander noen mennesker også disse fruktskiver i vann eller te. Fordi det smaker friskt, vil du drikke oftere. Å drikke nok vann hver dag har vist seg å være effektivt for å miste vekt.
Du må være oppmerksom
grapefrukt tilbyr faktisk et mylder av helsemessige fordeler. Du må imidlertid være forsiktig når du spiser denne frukten når du tar medisiner. Ulike studier mbevise at hvis du blir tatt på visse medisiner, risikerer du å oppleve bivirkninger som er skadelige for helsen din. Legemidler som sannsynligvis vil reagere på grapefrukt slik som kolesterolreduserende legemidler som simvastatin og lovastatin, medisiner for hypertensjon og rusmidler for å behandle angstlidelser. Det er best å konsultere legen din om du kan konsumere grapefrukt til kosthold i behandlingsperioden.
LES OGSÅ:
- Kan sitron virkelig miste vekt?
- Peel Fullfør en sunn kostholdsplan for voksne kvinner
- 5 frukter som gjør oss sur lenger
