innhold:
- Medisinsk video: SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP
- 1. Spis mat som er høyt i kalorier
- 2. Lett sliten
- 3. Ikke bare sliten, du kan oppleve "bongking"
- 4. Så ute av fokus
- 5. Økt vekt
- 6. Diabetes medisiner virker ikke
Medisinsk video: SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP
Vanlig mat er obligatorisk for alle. Spesielt for personer med diabetes mellitus. Det er veldig viktig for deg å planlegge når som helst du vil spise og snack, og følge den planen. Vel, vet allerede hva som vil skje når folk med diabetes spiser uregelmessig? Sjekk ut anmeldelsen nedenfor.
1. Spis mat som er høyt i kalorier
Noen ganger når du er for opptatt, blir det for stresset eller for trøtt folk blir uregelmessig. Rapportering fra Everyday Health-siden, ifølge Adina Pearson RD, en klinisk ernæringsfysiolog, når folk med diabetes spiser uregelmessig, vil du være mer sårbar for å spise mat høyt i kalorier som ikke anbefales.
I tillegg når du ender med å spise, har du også en tendens til å spise i en hast så du ikke skjønner at magen din faktisk er full. Derfor, ifølge Adina Pearson, savner aldri mat. Dette inkluderer tidsplanen for snacking eller drikking pre-arrangerte juice.
2. Lett sliten
Når du hopper over måltider, vil kroppen din føle seg sulten. Vel, denne sulten kan få folk til å føle at kroppen deres blir trøtt raskt. Når kroppen ikke får næringsstoffer fra mat i tide, vil kroppens celler ikke få den energien de burde bruke for å opprettholde alle kroppslige funksjoner. På grunn av uttømming av energi som trengs, bruker kroppen kroppens energibutikker. Uten påfylling vil du føle deg sliten.
Egentlig kan alle holde tilbake sult eller noen ganger ikke føle seg sulten. Men når det er på tide å spise, bør du likevel spise. Fordi, når du savner måltider, er det som skjer i kroppen en drastisk nedgang i blodsukker.
Denne nedgangen er veldig farlig og vil føre til komplikasjoner. Derfor er det nødvendig med punktlighet hos diabetikere for å holde tilstanden stabil.
3. Ikke bare sliten, du kan oppleve "bongking"
Bongking er en tilstand når kroppen opplever en drastisk nedgang i energi på grunn av lave blodsukkernivåer. Dette er svært sannsynlig når diabetespersoner spiser uregelmessig. Tegn på bongking er svimmelhet, kvalme og skjelvende kropp.
Når du spiser, vil glukose fra karbohydratkilder være tilgjengelig i kroppen slik at den kan brukes av kroppens celler. Men uten å fylle kroppen med glukose, vil kroppen mangle drivstoff. Til slutt, som det eller ikke, vil kroppen brenne fett som erstatning for glukose som drivstoff.
På grunn av den massive brenningen av fett, akkumuleres keton syrer til slutt i kroppen. Endringer i bruken av denne energikilden gjør at musklene opplever en enorm tretthet under fysisk aktivitet.
4. Så ute av fokus
Faktisk, om du har diabetes eller ikke, trenger hjernen glukose fra matvarer som kommer inn i kroppen. Når du savner måltider, betyr det at du reduserer glukosen som hjernen trenger for å fungere skikkelig. Så, uregelmessig spising vil gjøre hjernens funksjon for å opprettholde konsentrasjon og fokus, huske, og tenke logisk reduseres.
5. Økt vekt
Forskning i Journal of Nutritional Biochemistry viste at hoppe måltider for å redusere kaloriinntaket viste seg å øke insulin og blodsukker, noe som igjen vil øke vekten.
Diabetes folk må opprettholde sin ideelle kroppsvekt. Derfor, National Institute of Diabetes og fordøyelses- og nyresykdom (NIDDK) advarer diabetikere til å alltid opprettholde sin normale vekt.
Å være overvektig eller overvektig har en svært skadelig effekt på blodsukkernivået. Når blodsukkernivåets stabilitet i økende grad forstyrres på grunn av overvektstilstand, er risikoen for komplikasjoner som høyt blodtrykk, hjertesykdom og slag også høyere.
I tillegg, hvis du ofte hopper over måltider, blir kroppen din mindre oppmerksom på å regulere ditt sultne svar og faktisk satthetsrespons.
Adina Pearson, RD lagt til, vær forsiktig også når du føler deg sulten når det er på tide å spise. Ikke føler deg sulten betyr ikke at kroppen din ikke trenger å spise. Når du adlyder ikke for å spise, vil appetitten din senere vises overdrevet, noe som gjør at du tar hevn ved å spise så mye som mulig. Dette er hva som gjør at du får vekt.
6. Diabetes medisiner virker ikke
Når diabetikere hopper over måltider, vil dette også få innvirkning på de brukte stoffene. Både medisinering og injeksjonsmedikamenter.
I utgangspunktet bør diabetes medisiner brukes i henhold til en konsekvent spiseplan. Når du savner et måltid, vil dette forstyrre funksjonen til det innkommende stoffet. Spesielt hvis du bruker diabetes-legemidler som virker for å senke blodsukkeret, ikke spiser det, blir blodsukkernivået i kroppen stadig lavere og du opplever hypoglykemi.
