innhold:
- Medisinsk video: What is happening?! LWIAY - #0065
- Ulike fordeler med drikkevann før sengetid
- 1. Møt behovene til væske på en dag
- 2. Hjelper å gå ned i vekt
- 3. Hjelper å rense kroppen
- Ikke alle kan drikke vann før sengetid
Medisinsk video: What is happening?! LWIAY - #0065
Hvor ofte drikker du vann på en dag? Drikker du bare når du føler deg tørst? Mange bryr seg ikke om deres væskebehov, selv om det er svært viktig å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Har du noen gang prøvd å bli vant til drikkevann før du går til sengs? Det viser seg at disse vanene ikke bare kan opprettholde hydratiseringsstatus, men også gunstig for helsen. Hva er fordelene med drikkevann før du går i seng?
Ulike fordeler med drikkevann før sengetid
Vann er sammensetningen som danner mest kropp. derfor ikke bli overrasket hvis du alltid lytter til råd om å drikke minst 8 glass vann per dag eller etter behov. Men nå, mange mennesker gjennomfører ikke disse anbefalingene. De fleste av dem bruker bare vann når de føler seg tørst, selv om kroppen også trenger væsker selv om du ikke føler seg tørst.
For at kroppen din skal bli sunnere og bedre, kan du prøve å vant å bruke vann før du går i seng, fordi denne vanen har gode helsefordeler. Her er fordelene:
1. Møt behovene til væske på en dag
Hvis du ikke drikker i løpet av dagen, blir du vant til drikkevann før du legger deg til sengs, kan kroppen din opprettholde sin væskestatus. Dessuten, i ca 7 timer sover du om natten, vil kroppen din ikke få væske. Så, for å hindre at kroppen din opplever en tilstand av mangel på væske eller dehydrering, kan du dra nytte av natten før senga for å drikke ett til to glass vann.
2. Hjelper å gå ned i vekt
For de av dere som slanker, kan du bli vant til denne vanen for å gjøre dietten mer vellykket. Dette er en av dem forårsaket av sult som ofte vises om natten nærmer deg sengetid. ved å drikke vann før du legger deg til sengs, vil du forhindre deg i å spise eller snacking på usunn mat og til slutt få deg til å gå ned i vekt.
3. Hjelper å rense kroppen
Drikkevann før du sover, gjør ikke bare kroppens væskebehov oppfylt, men forbruker mye vann kan hindre deg fra symptomer på forstoppelse eller andre fordøyelsesproblemer. I en studie rapportert i American Journal of Gastroenterology ble det funnet at drikkevann som i det minste korresponderte til behovene, hadde en god innvirkning på helsemidlene i fordøyelseskanalene.
Ikke alle kan drikke vann før sengetid
Det viser seg imidlertid at ikke alle er anbefalt å drikke vann før de går i seng. Noen grupper av mennesker som opplever en viss tilstand, må faktisk unngå vannforbruk før de går til sengs fordi det kan øke komplikasjoner fra sykdommen.Personer som opplever hjertesykdom eller nyrefunksjonssykdommer, reguleres vanligvis av væskeinntak for å minimere risikoen som kan oppstå.
Husk også at hvis du drikker nok vann før du legger deg til sengs, er det en mulighet for at din søvn blir forstyrret fordi du vil urinere midt i søvn. For folk som har begrensninger for å flytte, vil det selvfølgelig forstyrre ham litt fordi han må gå frem og tilbake på badet flere ganger om natten.
