innhold:
- Medisinsk video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Hvorfor er magen varm og sår etter å ha spist?
- Avlaster varm mage etter å ha spist
- 1. Ikke legg deg straks
- 2. Bruk løst klær
- 3. Unngå sigaretter, alkohol eller koffein
- 4. Løft hodet og overkroppen mens du ligger ned
- 5. Minske å spise fettstoffer
- Varmemøtningen i magen groper aldri etter å ha spist, burde du bekymre deg?
Medisinsk video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Etter en glut av å spise mye eller spise super krydret mat, blir ikke sjelden magen terrorisert av den brennende følelsen rett i magenes pit. Vanligvis er dette også ledsaget av en sur eller bitter smak i halsen eller munnen. Denne varme magefølelsen kalles ofte halsbrann, Hayo, har du opplevd det samme, ikke sant?
Hvorfor er magen varm og sår etter å ha spist?
Når du svelger mat, vil maten passere gjennom spiserøret for å komme ned i magen for fordøyelsen. Denne svelgerbevegelsen får musklene mellom spiserøret og magen - kjent som esophageal sphincter - å åpne, slik at mat og væsker kan komme inn i magen. Når du ikke svelger, vil sphincteren fortsatt lukke.
Hvis esophageal sphincter ikke lukker helt etter at du har svelget, kan surt mageinnhold gå tilbake til spiserøret. Denne reaksjonen kalles reflux. Noen ganger når denne magesyren bunnen av spiserøret, og forårsaker en brennende følelse i magen.
Avlaster varm mage etter å ha spist
Å spise er et primært behov, men hvis konsekvensene er å møte terroren av halsbrann og varm mage, vil det selvfølgelig være veldig forstyrrende. Men ikke bekymre deg. Det er flere måter du kan lindre brennende smerter i magen på.
1. Ikke legg deg straks
Hva gjør du vanligvis umiddelbart etter å ha spist? Ja, mange av oss er utsatt for døsighet på grunn av glut og til slutt velger å legger seg ned etter å ha spist, Du bør imidlertid først forsinke dine ønsker. Liggende rett etter å ha spist kan forverre den varme magesensasjonen.
Hvis du føler deg trøtt etter å ha spist, kan du ta en kort spasertur eller gjøre en rekke lysaktiviteter i ca 30 minutter. Vaske opp eller gå rundt komplekset kan være et godt valg. Den beste tiden å ligge ned er to timer etter å ha spist, unngå å spise snacks kort før du går til sengs.
2. Bruk løst klær
Belter eller andre tette klær kan undertrykke magen, noe som forverrer den brennende følelsen i magen. Løsne alle tette klærne etter å ha spist eller du kan bytte klær, ha en mer løs skjorte.
3. Unngå sigaretter, alkohol eller koffein
For tunge røykere, er røyking etter å ha spist en hellig ritual som ikke kan gå glipp av. Tilsynelatende kan røyking etter spising faktisk forverre følelsen av varm mage. Dette skyldes at røyking kan svekke ytelsen til musklene i magen som fungerer for å hindre magesyre fra å stige inn i halsen. Koffein og alkohol vil også ha samme effekt.
4. Løft hodet og overkroppen mens du ligger ned
Hvis du løfter overkroppen med ca 10-15 cm, kan du forhindre magesyre reflux og varm mage. Når overkroppen er hevet, vil tyngdekraften forhindre at mageinnholdet stiger tilbake i spiserøret. Men du må være forsiktig når du blokkerer kroppen din med en haug med puter. Legg merke til at kroppen din ikke bøyer, fordi den bøyde kroppen vil øke trykket i magen og faktisk øke symptomene på magesmerter og en brennende følelse i magenes pit.
Sove med spesialdesignede sunken puter er også et annet effektivt valg. De fleste puter som selges, øker hodet, skuldrene og brystet med 30-45 grader, eller 15-20 cm for å hindre reflux. I tillegg kan du bruke denne puten i skrå stilling eller sove på ryggen uten å bekymre deg for å trykke på nakken eller hodet.
5. Minske å spise fettstoffer
I tillegg til å endre vaner etter å ha spist, er det også viktig å prøve å spise fettfattige matvarer, fordi fett kan forverre symptomene på varm mage og halsbrann.
Varmemøtningen i magen groper aldri etter å ha spist, burde du bekymre deg?
Hvis du ikke føler en forbedring, kontakt lege umiddelbart.
Det er naturlig å oppleve varm mage og halsbrann, men hvis du føler for mye forbrenning i magen mer enn to ganger i uka eller symptomene dine forverres, kan du lide av en medisinsk tilstand som kalles GERD, en type fordøyelsessykdom som forårsaker magesyre å stige inn i halsen. Legen din kan hjelpe deg ved å gi medisiner som passer din tilstand.
