innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Ulike planter for rom som hjelper deg med å sove bedre
- 1. Lavendel
- 2. Aloe vera
- 3. Svigersønn
- 4. Valerian
- 5. engelsk ivy
- 6. Jasmine
- 7. Fred Lily
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Dyp søvn gir en rekke helsemessige fordeler for kroppen. En måte å gjøre din søvn lyd er å skape en komfortabel og vakker atmosfære. En unik måte å gjøre et rom mer behagelig er å sette prydplanter. Fordi, gir noen typer planter for rom en beroligende effekt og bidrar til å fjerne luften fra forurensning, ubehagelig lukt og mugg.
Ulike planter for rom som hjelper deg med å sove bedre
1. Lavendel
Lavendel er en av plantene for rom som har en beroligende aroma. Duften av en plante er i stand til å redusere angst og søvnløshet. En studie ble utført på University of Southampton Storbritannia, observere søvnmønstre på 10 voksne gitt lavendel essensiell olje med olje som ikke er lavendel.
Resultatene viste at folk som sov mens du kysset duften av lavendel hadde bedre søvnkvalitet. Forskere fant bevis på at lavendel øker sakte bølger i hjernen under søvn. Det vil si at søvn blir lyd med langsom hjertefrekvens og avslappede muskler. Selv når du våkner, har du en tendens til å være mer energisk og produktiv.
2. Aloe vera
Aloe vera er en av de super planter som har ulike helsemessige fordeler. I tillegg til å bli brukt som mat, drikke og medisin, kan dette planten faktisk bidra til å bekjempe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten. Hvorfor er det? Aloe vera plassert i rommet kan gi oksygen om natten. I tillegg kan denne planten kjent som antiinflammatorisk også bidra til å eliminere kjemikalier som forurenser luften i rommet ditt.
Lett vedlikehold gjør at du ikke trenger å plage vannet hver dag. Aloe vera vil vokse godt uten behov for direkte sollys.
3. Svigersønn
Svigersønn er også bevist å kunne slippe ut oksygen om natten mens du sover. I tillegg tar disse plantene samtidig karbondioksid fra rommet og filtrerer ut dårlige forbindelser fra luften, inkludert formalin og benzen.
Med andre ord, planter for dette rommet kan rense luften slik at du ikke er for plaget av de forskjellige lukter som lukter i rommet. Denne planten er ideell for folk som har alvorlige allergier, astma og en rekke andre respiratoriske problemer.
4. Valerian
Valerian er en av plantene for rom som har blitt vist å forbedre hjernens system som er ansvarlig for å kontrollere avslapping. Derfor anses valerianblomstrøtter som en av de beste urter for å overvinne søvnløshet. Faktisk er dette en plante også et av ingrediensene som brukes til beroligende midler.
5. engelsk ivy
Sitert fra PsychCentral, viser NASA-forskning at engelsk ivy er en av de beste plantene for å rense luften. Forskning viser at disse vinrankene kan redusere 90 til 94 prosent mugg i luften innen 12 timer.
For det, for de som har pusteproblemer, kan å sette disse plantene i et rom hjelpe deg å sove. Årsaken er at personer med åndedrettsproblemer vil bli veldig lett vekket og tilbakefall når den omgivende luftkvaliteten er dårlig og også skitten.
Engelsk eføy er også en plante for riktig rom fordi det er veldig lett å dyrke og vedlikeholde, akkurat som aloe vera. Denne planten krever bare litt sollys, så du kan bare sette det nær vinduets vindu.
6. Jasmine
Selv om det ofte er forbundet med mystiske ting, viser forskning at jasmin er en av de effektive plantene for å forbedre søvnkvaliteten. Aromaen har vist seg å være i stand til å redusere angstnivåer. Reduserende angstnivåer kan redusere risikoen for problemer med å sove og hindre deg i å våkne om natten. Begge kan sikkert skade kvaliteten på søvn.
7. Fred Lily
Fred Lily eller Spathiphyllum er en av de populære prydplanter som kan vokse innendørs. Denne planten kan filtrere fem farlige giftstoffer i luften, nemlig benzen, formalin, trikloretylen, xylen og ammoniakk.
Denne vakre blomsterplanten renser ikke bare luften, men også beundrer soverommet ditt. Fredsliljer trives i områder med lite lys. Å sette det på et rom er også det riktige valget.
