innhold:
- Medisinsk video: PLUM IN POTATO - Knedle recipe
- Er det glad i søte matvarer som jeg har vært avhengig av sukker?
- Hvordan kan kroppen vår være avhengig av sukker?
- Hvordan stoppe sukkeravhengighet?
Medisinsk video: PLUM IN POTATO - Knedle recipe
Hvor mye spiser du sukker og søtt mat på en dag? Hvis det er for ofte, kanskje du ikke bare liker det, men du er allerede avhengig av sukker.
Ja, faktum er at sukkeravhengighet kan skje. På samme måte som rusmisbruk, vil hjernen din fortsette å be om å spise så mye sukker som mulig. Faktisk, hvordan kan kroppen være avhengig av sukker? Hva er tegn på sukkeravhengighet? Hvilke bivirkninger vil oppstå når du er avhengig av sukker og hvordan du kan overvinne det? Vurder følgende gjennomgang.
Er det glad i søte matvarer som jeg har vært avhengig av sukker?
Mange innser ikke at de er avhengige av sukker. Dette skjer på grunn av sin vane med å alltid spise sukker eller søtt mat. Når du er avhengig av noe, kan du ikke unnslippe de tingene som gjør deg avhengighet.
I dette tilfellet er et tegn som er lett å se, at du ikke kan spise sukker eller søtt mat på en dag. Faktisk, fra morgen til kveld, kanskje dine mat valg er søtt mat og vil alltid se etter søtt mat.
I tillegg vil vanligvis personer som er avhengige av sukker bruke store mengder sukker, eller spise store mengder søtt mat. For eksempel, etter at du er ferdig med å spise, er du alltid på utkikk etter søtsaker som "dekke".
Dette er faktisk rimelig, men når dessertpartiet faktisk overskrider hovedmenyen, kan du være avhengig av sukker. For ikke å nevne, vanligvis fra dag til dag vil du fortsette å øke antall porsjoner av søtt mat du spiser. For eksempel, i dag er du ganske fornøyd med å spise ett glass iskrem, men neste dag er det mer lyst til å spise mer enn ett glass iskrem.
Hvordan kan kroppen vår være avhengig av sukker?
Sukker er hovedmaten for hjernen din. Så når du spiser sukker eller søtt mat, mates du hjernen din. Vel, problemet oppstår når du spiser sukker har blitt en vane.
Når du spiser sukker, vil det ikke vare lenge at kroppen din produserer dopamin som respons. Dopaminhormonet er et hormon som gir anledning til følelser av glede. Derfor, når du spiser søte matvarer som sjokolade, vil du føle deg glad, rolig og glad. Da, når du spiser mye sukker eller spiser søt mat kontinuerlig, ødelegger det faktisk responsen av hormonet dopamin.
Når hormonresponsen forstyrres, så ett glass iskrem det er ikke lenger nok til å gjøre deg glad, så du trenger mer enn ett glass iskrem for å skape en følelse av tilfredshet og glede. Denne syklusen vil fortsette å oppstå fordi dopaminhormonet ikke lenger er følsomt for den søte maten du bruker. Når dette skjer, opplever du sukkeravhengighet.
Hvordan stoppe sukkeravhengighet?
Kanskje du allerede vet at å spise for mye sukker og søtt mat kan gjøre blodsukkernivået sveve lett. Dette vil være dårlig for helsen din. Spesielt hvis du allerede har det diabetes før, denne vanen kan føre til at sykdommen din er ute av kontroll og kan forårsake ulike komplikasjoner.
Det er best å starte nå, begrense bruken av sukker. Hvis du har diabetes, unngå eller reduser bruken av sukker drastisk hver dag. Hvis det er vanskelig å unnslippe fra søtt mat, kan du erstatte ikke-sukker søtningsmidler som har lavt kaloriinnhold, og er sikrere for blodsukkeret.
