innhold:
Medisinsk video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser
Smertefulle skuldre kan hemme evnen til å bevege seg fritt hvis det ikke håndteres riktig. Skulder smerte er et vanlig problem med en rekke forskjellige årsaker. Menn, kvinner og barn fra alle etniske og alderbakgrunn kan oppleve det.
Hva er årsakene til skulder smerte?
Skulder smerter kan oppstå fra skulderleddet selv eller fra en av de mange muskler, ledbånd eller sener rundt den. Skulder smerter som kommer fra leddene vil vanligvis forverres med økt aktivitet eller bevegelse av armen eller skulderen.
Skulder smerter kan komme fra en eller flere av følgende årsaker:
1. Aus (overdreven bruk)
Ved å utføre tungt arbeid (som å hyre, bære tunge belastninger), trening (baseball, bueskyting, golf, løftevekter, etc.) Bruk av skulderledd for ofte eller hardt på lang sikt kan føre til at mykt vev i skulderen slites ut slik at skulderen blir mer utsatt for skade. Dette kalles ofte tendinitt.
Noen ganger kan skulderleddene som er overutnyttet, bli betent og svulme smertefullt. Denne tilstanden refereres til som bursitt. Bursitt kan forårsake mange daglige aktiviteter som å kaste håret eller dressingen vanskeligere.
2. Sprains or sprains
Shoulder sprains refererer til tårer i ledbånd eller muskler som binder skulderleddet. Denne tåren i ligamentet i beinet resulterer vanligvis i smerte og betennelse i skulderområdet til vanskeligheten ved å bevege armen eller skulderen. Den vanligste årsaken til skulderforsterkning er en direkte hit på skulderen og omgivelsene - enten det er et fall i en vanskelig posisjon, en motorsykkelulykke eller en ulykke under trening.
Alvorlighetsgraden av slaget som kroppen mottar når den faller i egne armer, for eksempel, eller støter til en motsatt spiller mens den kjemper på et grønt felt, kan spre seg til skulderleddene som forårsaker skulderbenseparasjon. De beskyttende ledbåndene strekkes på en slik måte at de strekker seg og til slutt rives.
3. Dislokasjon
Skulderen er et medlem av kroppen som ofte opplever forstyrrelser. Dislokasjon oppstår når beinet kommer ut av stikkontakten. For eksempel er toppen av armbenet festet til skulderleddet. Når det løsnes eller løsnes ut av leddet på grunn av fall eller et sterkt slag, opplever du en skulderforskjøring. Dislocations kan forekomme i nesten alle ledd i kroppen din, inkludert knær, hofter eller ankler.
Det tar svært sterk styrke, som en plutselig innvirkning på skulderen, for å kunne trekke beinet ut av sitt sted. Ekstrem rotasjon av skulderleddet kan frigjøre spissen av øvre bein ut av skulderkontakten. Raske vipper kan også forårsake partielle forskyvninger - hvor overbenet ditt bare er halvveis av skulderkontakten.
Fordi dislokasjon betyr at beinene dine ikke lenger er der de burde være, bør du behandle dem som en nødsituasjon og søke medisinsk hjelp så snart som mulig. Ubehandlede dislokasjoner kan forårsake skade på leddbånd, nerver eller blodårer. Dessuten, hvis leddene noensinne har blitt forstyrret, vil det være mer sannsynlig å kaste seg bort i fremtiden.
4. Frossen skulder
Frossen skulder (klebende kapulitt), er en smertefull tilstand som gjør at du ikke kan bevege skuldrene, slik at bevegelsesområdet for skulderen blir svært begrenset. Denne tilstanden oppstår når det er tykkelse, hevelse og stramming av det fleksible vevet som omgir skulderleddet. Det kan hende du finner det vanskelig å utføre daglige oppgaver som dressing, kjøring og sove komfortabelt. Noen mennesker kan ikke engang flytte sine skuldre i det hele tatt.
Frossen skulder kan oppstå etter skade eller overdreven bruk eller fra sykdommer, som for eksempel diabetes eller slag. Hver skulderklage gjør vondt av andre årsaker kan også føre til denne tilstanden hvis du ikke trener leddene for å fortsette å bevege deg. Vevet rundt leddene blir så stivt, danner arrvev, og til slutt blir enhver bevegelse som gjøres av skulderen vanskelig og smertefull. Denne tilstanden kommer vanligvis sakte, forsvinner deretter sakte i ett år eller mer.
5. Slidgikt
Skulder smerter kan også produseres fra slitasjegikt, også kalsifisering av ledd. Slidgikt begynner vanligvis rundt middelalderen og utvikler seg sakte; smerten forårsaket kan forverres over tid. Slidgikt kan være relatert til skade (trening eller ikke-trening) og overbruk. Andre typer leddgikt kan være forbundet med tårer i rotator mansjett, infeksjon eller betennelse i leddforingen.
Ofte vil folk unngå å unngå å bevege skuldrene i et forsøk på å redusere smerten. Faktisk forårsaker dette noen ganger stivhet i leddets myke vev, og dermed begrenser den glatte bevegelsen av skulder skuldrene smertefullt - referert til som frossen skulder.
I tillegg til de ovennevnte årsakene kan skulder smerte skyldes dårlig stilling og en rekke sykdommer, som for eksempel galleblæreforstyrrelser, leversykdom, hjertesykdom eller sykdommer relatert til ryggraden i nakken. Andre mindre vanlige årsaker er svulster, infeksjoner og nerveproblemer (som nervestifter).
Hvordan håndtere skulder smerte?
Det er flere typer behandling for skuldersmerter, avhengig av årsaken til smerte og symptomer. Førstehjelp i mild skulderpine involverer vanligvis RICE-metoden:
- Hvile (hvile): Ikke flytt tungt eller flytt skuldrene innen 48 timer etter skade
- Is (iskompress) holder en ispakke på den skadede skulderen i 20 minutter, 4-8 ganger om dagen. Du kan bruke plast som er fylt med ispakker og belagt med et håndkle, eller bruk en ferdig ispakke tilgjengelig på apoteket.
- Komprimering: Trykk forsiktig på det berørte området for å redusere hevelse. Du kan vikle skuldrene dine med et bandasje for å holde dem stabile.
- Høyde: Hold skadeområdet høyere enn hjertet. Hvis du vil legge deg ned, støtt skuldrene med en tykk, myk pute for å støtte sin posisjon.
Smertepiller som aspirin, ibuprofen eller paracetamol kan tas for å redusere smerte og behandle mindre skader eller skulder smerter fra frossen skulder hjemme.
Hvis symptomene ikke forbedres etter noen uker, bli verre, eller bli verre fra starten på grunn av en ulykke, besøk straks en lege. Legen din kan henvise deg til å konsultere en ortopedisk kirurg (ben- og muskelhelsespesialist) eller reumatolog (muskel- og leddspesialist).
Kirurgi kan være nødvendig for å løse en rekke skulderproblemer som er alvorlige eller tilbakevendende; Imidlertid kan 90 prosent av pasientene som klager over skulder smerte, bare forbedre seg med enkle behandlingsmetoder som nevnt ovenfor.
