innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Valget av iftar drikker er både forfriskende og sunt
- 1. Mynte vannmelon soda
- 2. Agurk, eple og spinatjuice
- 3. Appelsinjuice, ananas og banan
- 4. Vannmelon lemonade
- 5. Almond Banana Smoothie
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Fruktis er en av de mest populære iftardrikkene. En blanding av ulike typer frukt med melkesaus og sirup er faktisk et forfriskende måltid for å bryte raskt. Dessverre er isen ikke så sunn som du tror. Ekstra melk, sirup og hvitt sukker gjør dette til å drikke veldig høyt i sukker, så det er ikke bra for helsen din.
Hvis du kjeder deg med bare den friske isen, kan en rekke valg av iftar drinker nedenfor være en sunn inspirasjon.
Valget av iftar drikker er både forfriskende og sunt
1. Mynte vannmelon soda
En blanding av vannmelon, agurk, limejuice og mynteblader er den rette blandingen som skal brukes som en iftar-drink. Vann og elektrolytter i vannmelon kan hjelpe deg med å gjenopprette tapte kroppsvæsker etter en fastingsdag. Mens høy kalium agurk er bra for å senke blodtrykket.
Hvordan lage denne drikken ligner på infisert vann. Klipp alle ingrediensene i mindre stykker. Bland deretter alle ingrediensene i en beholder fylt med vann. La stå over natten i kjøleskapet. Du kan også legge til 1 teskje honning for å gi en naturlig søthet.
Kombinasjonen av den søte smaken av vannmelon og sur frukt fra kalk kan gjenopprette energien din etter en fastingsdag.
2. Agurk, eple og spinatjuice
Avbryt det raskt med en kopp av denne naturlige fruktjuicen fra en blanding av agurker, epler og spinat. Alle tre ingrediensene inneholder mange næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler som er gode for kroppen.
For å gjøre det, lag en middels agurk, grønt eple, spinat, selleri, chia frø, mynteblad og limejuice. Bland alle ingrediensene med en blender til den er veldig myk. Hvis du vil ha en finere tekstur, kan du fortynne saften ved å legge kokosnøtt vann. Server denne fruktjuicen mens den er kald.
3. Appelsinjuice, ananas og banan
Hvis iftardrinken er laget med grønne frukter og grønnsaker, er dette en drink laget av forskjellige gule frukter. Den fristende gule fargen på en blanding av sitrusfrukter, ananas og banan er sikkert veldig appetittvekkende. Foruten å være deilig, er dette en drink også rik på antioksidanter og vitamin C som er bra for å opprettholde immunsystemet ditt i løpet av måneden Ramadan.
Du trenger 125 ml appelsinjuice og ananasjuice, en banan, honning, lavmælk og isbiter. Hvis du ikke drikker kumelk, kan du bruke mandelmælk eller soyamelk. Kryss alle ingrediensene til jevn og myk, og legg deretter litt kanelpulver på toppen.
4. Vannmelon lemonade
Vannmelon mislykkes aldri i å friske en tørr hals, spesielt etter en fastingsdag.
For å gjøre det trenger du en stor hel vannmelon, 250 ml sitronsaft, honning og mynteblader. Klipp vannmelon og skrap kjøttet med en stor skje. Krymp vannmelon kjøttet med en blender eller gaffel. Bland deretter knust vannmelongrøt med sitronsaft, honning og litt brus. Legg isbiter og server med kalkskiver og mynteblader.
5. Almond Banana Smoothie
Mens du venter på iftar, er det ingen skade i å prøve å lage en banan smoothie på din egen mandelmælk hjemme. Sammenlignet med annen melk er tekstur av mandelmugg tykkere og har en mer duftende aroma. Ikke bare det, mandelmælk inneholder også lite fett, så det er bra for de som er på en diett under Ramadan.
Alt du trenger for å lage denne iftar-drikken er en kopp mandelmælk, en Ambon-banan som har blitt frosset i kjøleskap, isbiter og kanelpulver. Ødelegg alle ingrediensene til glatt og mykt.
Nøkkelen: Ikke søt disse smoothiesene ved å bruke sukker, men bruk honning til å gi en naturlig søthet. Hvis du vil styrke smaken, kan du også legge til sjokoladepulver, matcha eller kaffe.
