innhold:
- Medisinsk video: Jeg snuste i 10 år
- Hva er terapiene for å hjelpe deg med å slutte å røyke?
- 1. Hypnose
- 2. Akupunktur
- 3. Meditasjon
- Vil terapien lykkes?
Medisinsk video: Jeg snuste i 10 år
Noen mennesker kan finne det vanskelig å slutte å røyke, grunnen til at nikotin er et vanedannende stoff som vil få deg til å ha mer tobakk. Du må vite at nikotin kan regulere nivået av avhengighet i kroppen. Så selve kroppen har dannet behovet for nikotin selv. Uten at du skjønner det, vet kroppen din allerede hvor mye nikotin er nødvendig hver dag. Dette gjør røykere som ønsker å bestemme seg for å slutte å bli rystet, fordi ønsket om å komme tilbake til røyking utløses av fysiske symptomer. Han vil føle kvalme, prikking, svette, hodepine, hoste og ondt i halsen. Når han puster sigaretter igjen, blir han rolig.
LES OGSÅ: 6 Fysiske endringer som oppstår når du slutter å røyke
Ja, det har blitt en plikt for nikotin å ha en beroligende effekt. Kanskje du også begynner å fortvile, alle måtene har blitt gjort. Fra å bruke naturlige ingredienser - som ingefær - til tyggegummi. Selvfølgelig har det blitt funnet ulike innovasjoner for å hjelpe folk som er avhengige av røyking, kan stoppe. Du vil sikkert vite, er det ikke terapi å slutte å røyke Nei, ikke sant? Før du prøver, her er anmeldelser.
Hva er terapiene for å hjelpe deg med å slutte å røyke?
Her er noen terapier som kan anbefales for å hjelpe deg med å håndtere røykproblemer:
LES OGSÅ: Er effektiv elektrisk sigarett som hjelper å slutte å røyke?
1. Hypnose
Du har kanskje hørt om hypnoterapi. Hypnose er et av stadiene av hypnoterapi. På hypnose-scenen vil pasientene få forslag til å endre underbevisstheten. Selvfølgelig er suksessraten for hypnose avhengig av pasientens motivasjon. Hvis pasienten har tenkt å slutte å røyke, og er villig til å være åpen og gitt hypnose, er suksessraten høy. Men når pasienten er tvilsom, vil muligheten for hypnose mislykkes.
Hypnose vil roe deg, terapeuten kommer inn i ditt underbevissthet for å finne utløseren du røyker - som du kanskje ikke har skjønt før. Din livsstil (i dette tilfellet røyking) vil bli endret ved å endre nye konsepter i underbevisstheten.
Hypnoterapinsesjonen kan starte med en diskusjon med terapeuten om begynnelsen av historien du begynte å røyke til nå. Deretter vil terapeuten indusere avslapping, slik at tankene dine er rolige, men ikke sover. Et sinn som er klar over å være vanskelig å gi forslag. Terapi kan finne ut hva som utløser røykevanene dine, som avisavlesningsvaner mens du røyker. Så, terapi vil forsøke å bryte forbindelsen til disse vanene, erstatte dem med sunnere vaner.
En studie fra 2007, etterfulgt av nettsiden for helse, sa at røykere som ble innlagt med hjerteinfarkt, viste at pasienter deltok i røykfri hypnoterapi i seks måneder senere.
LES OGSÅ: Bruke ingefær til å slutte å røyke, effektiv?
2. Akupunktur
Denne akupunkturteknikken kommer fra tradisjonell kinesisk medisin. Du vil bli gjennomboret med en liten nål for å stimulere noe i kroppen din. I dette tilfellet vil røykere bli stimulert ved å redusere symptomene som får deg til å røyke. Nålen er satt inn flere steder i kroppen din, som i ørene, føttene og toppen av hodet. Akupunktøren vil evaluere pasientens tilstand, for eksempel hjertefrekvensen og fargen på tungen. I tillegg vil akupunktøren også se etter pasientens fysiske svakheter og spre nåler for å overvinne disse problemene.
Forskere foreslår at akupunktur skal ledsages av utdanning for å være mer effektiv. For eksempel skal pasientene bli utdannet om kroppsbalanse og veiledning for å stoppe sakte. Akupunkturbehandling er også forbundet med laserterapi. Funksjonen er å lete etter bestemte punkter i kroppen for å forandre metabolisme og stress.
LES OGSÅ: Ulike fordeler og risikoer for å gjøre akupunktur
3. Meditasjon
Kanskje du føler deg pessimistisk når du hører ordet meditasjon. Ja, meditasjon er faktisk en kjedelig terapi, men faktum er at meditasjon har en myriade av fordeler. Kroppen din og sinnet vil bli invitert til å roe seg og fokusere på situasjonen i det øyeblikket. Meditasjon antas å frigjøre dopamin i hjernen, så vel som nikotin som har en beroligende effekt. Fordelene ved meditasjon er redusert stress, slik at du ikke lenger trenger sigaretter for å redusere stress. Det gjør ikke vondt for å prøve riktig?
Velg en komfortabel posisjon, og sett deg, trene innånding og fjern luft fra nesen. Når tankene dine vandrer, prøv å fokusere igjen. Bare fokus på pusten din. Coab i 5 minutter om dagen.
Vil terapien lykkes?
Reisen for å slutte å røyke kan være lang, men han sa at mange mennesker har lykkes i å slutte å røyke med flere teknikker som hypnose, akupunktur eller meditasjon. Hvordan kommer det? Dette alternativet gir en balanse mellom sinn og kropp, og reduserer stress. Det første målet er å bytte livsstil uten å bruke konvensjonelle medisiner. Så her blir tankene dine omformet slik at noen kan lykkes i å slutte å røyke.
Sitert fra Health nettside, anbefaler leger denne alternative tilnærmingen til pasienter. Ifølge Amit Sood, MD, forskningsleder for Mayo Clinics komplementære og integrerende behandlingsprogram, sitert på nettsiden for helse, er røyking et alvorlig problem som må behandles som å håndtere kroniske sykdommer, slik at alternativ medisin ikke kan brukes alene, må ledsages av andre behandlinger ,
LES OGSÅ: 7 fordeler med å slutte å røyke som kan følges direkte
