innhold:
- Medisinsk video: 5 ting som skjer i kroppen om du bare drikker vann i 1 måned.
- Hvorfor må du drikke mye vann under influensa?
- Hvor mye mengde væske bør du ta under influensa?
- Foruten vann kan denne drikken også påberopes
- Varm te
- Sitron vann
- Suppe suppe
Medisinsk video: 5 ting som skjer i kroppen om du bare drikker vann i 1 måned.
Kanskje du ofte hører forslaget "Ikke glem å drikke mye vann når du er syk". Selv om vi faktisk trenger å drikke nok vann når vi er syke eller ikke, er du selvsagt enig med disse anbefalingene. Dette må gjøres, spesielt når du har en smittsom sykdom som influensa.
Influensa er faktisk ikke en farlig sykdom, men det er absolutt ikke hyggelig å oppleve dette. Rennende nese hver dag til en hoste er forstyrrende. Vel, slik at du raskt blir frisk, må du drikke mye vann. Forvirret, hvorfor skulle du drikke mye vann? Se forklaringen nedenfor.
Hvorfor må du drikke mye vann under influensa?
Tilsynelatende kan å drikke mye vann være et naturlig middel for å raskt gjenopprette fra forkjølelse, feber eller hoste som du opplever.
Hver celle i kroppen din består av vann. Noen av disse cellene har jobbet hardt for å bekjempe bakterier som gjør deg syk eller rennende nese. Når du er syk, inkludert når du har kulde eller feber, reduseres mengden væske i kroppen din. Så, slik at kroppen fortsatt kan bekjempe bakterier, må du drikke mye vann.
I tillegg gjør symptomer på forkjølelse og feber deg veldig lett å svette, diaré eller oppkast. Denne tilstanden gjør at væsken i kroppen minker. Som et resultat er du utsatt for dehydrering. Hvis du ikke drikker mye vann, vil kroppen din komme seg raskt, tilstanden kan bli verre.
Å drikke mye vann kan bidra til å lindre slim under nesen og redusere forekomsten av blokkeringer i nesen. Så, du vil være fri fra en rennende eller blokkert nese.
Hvor mye mengde væske bør du ta under influensa?
Når du har forkjølelse eller influensa, drikk minst åtte kopper som måler 250 ml hver dag. Du bør til og med drikke mer enn denne grensen. Drikk med en gang hver gang du føler deg tørst.
For barn over 1 år som har forkjølelse, sørg for at de drikker minst 90-120 ml vann per dag. Hvis et barn under 1 år kreves minst 30-60 ml væske per time. Overvåk barnet ditt for alltid å drikke under forkjølelse eller influensa.
For gravide kvinner som har forkjølelse, må minimum væskeinntak på 10 glass per dag være oppfylt med en minste glassstørrelse på 250 ml.
Foruten vann kan denne drikken også påberopes
Vann er den beste væsken å drikke når du er forkjølet, fordi vann kan bidra til å smøre slemhinnene i halsen. Spesielt hvis vannet du drikker i formet er fortsatt varmt. Dette er det beste valget. Fordi varme drikker fortsatt har varm damp som kan redusere din rennende nese.
Bortsett fra vann er det flere andre drikker:
Varm te
Varm te kan bidra til å lindre nese og sår i halsen som kan oppstå med influensa eller rennende nese.
I tillegg gir en kopp varm te en følelse av komfort til kroppen. Fortrinnsvis velger du en te med en urteblanding som ingefær. Ginger vil bidra til å skyve immunforsvaret sterkere.
Du kan også legge til ekte honning for å få en ekstra beroligende smak og hjelpe deg med å sove bedre.
Sitron vann
Sitron er en kilde til ingredienser som vil være høy i vitamin C og andre antioksidanter. Sitron kan bidra til å styrke immunsystemet mot sykdommer som forårsaker forkjølelse eller virus.
Du kan blande sitronsaft med et glass varmt vann og en spiseskje honning for å gjøre sitronvannet smaker morsommere og beroligende.
Suppe suppe
Det trenger ikke å være alltid i et glass eller en kopp, du kan også få væske fra en varm kjøttkraft suppe. Kjøttkraft suppe inneholder enda mer komplette næringsstoffer enn andre drikker.
For eksempel, for eksempel, gjør du kylling bouillon suppe. Inne i suppen må det være mange ingredienser av grønnsaker, ikke sant? Du kan også legge til krosset kylling i den.
Som du allerede vet, er grønnsaker en kilde til vitaminer og mineraler for kroppen, mens kylling er et protein. For det andre er komponenten av dette næringsstoffet nødvendig i dannelsen av kroppens immunitet slik at du er sterkere.
Ikke bare styrker immuniteten, suppe inneholder også kalorier, dette er hva som kan hjelpe deg med å møte kaloribehovet som trengs.
