innhold:
- Medisinsk video: Everything You've Wondered About Wonders
- Hva er det flate føtter?
- Hva får noen til å ha flate føtter?
- Hva er effekten hvis du har flate føtter?
- Hvordan håndterer du problemer forårsaket av flate føtter?
Medisinsk video: Everything You've Wondered About Wonders
De fleste har et spor i midten av fotsålen som ikke berører gulvflaten, slik at kroppen kan stå i balanse med fotens ytterveie som vektstøtte. Men i noen mennesker, når du står og går, går hele foten på gulvet. Dette er kjent som begrepet flate føtter eller flate føtter. Selv om det ikke er farlig, kan fotfotforholdene øke risikoen for fotskader mens de trener.
Hva er det flate føtter?
Flate føtter eller flate føtter er formen på foten med midten av fotsålen som er for lav eller til og med berører overflaten av gulvet når han står eller går. Denne tilstanden påvirkes av formen på bein og muskler som utgjør føtternes såler. Normale spedbarn og barn å ha denne tilstanden skyldes utviklingen av beinmuskulaturen, så tilstandenflate føtter Nye problemer oppstår hvis de fortsatt forekommer hos ungdom og voksne.
LES OGSÅ: Hva forårsaker fotformularer O og X?
Hva får noen til å ha flate føtter?
Fordi det er knyttet til formen på fotsålene, flate føtter kan være forårsaket av vekstforstyrrelser hos barn, slik at føttene av føttene ikke utvikler seg riktig, og fortsetter i voksen alder. Endre formen på foten til flat kan også oppstå når du blir eldre eller etter graviditeten. Gravide kvinner vil oppleve muskelstrekning og fettforsterkning, forårsaker forandringer i form av føttens muskler. Likevel kan dette minimeres ved å bevege eller bevege føttene dine aktivt.
Flate føtter også genetisk arvet i en familie som vanligvis er fleksibel, hvor fotsens eneste har normale ligament og beinmuskler, men berører fortsatt gulvflaten når de står eller går.
tilstand flate føtter vil ha innvirkning på helsen hvis muskler og bein av palmen opplever unormale strukturelle forandringer, kan dette skyldes flere andre helseforhold som:
- Medfødte lidelser
- Forstyrrelser av kroppsvevstrukturer som Ehlers-Danlos syndrom
- Forstyrrelser i muskler og nerver som i cerebral parese, spina bifida eller progressiv svekkelse (dystrofi) av muskler.
- Betennelse i bindevev på foten som kan være forårsaket av upassende sko, fedme, aldring eller revmatoid artritt.
Hva er effekten hvis du har flate føtter?
De fleste individer opplever flate føtter Ikke føl deg forstyrrende i daglige aktiviteter. Helseeffekter er mer sannsynlig å bli opplevd av personer som aktivt trener, som beveger beina mye som å oppleve skader eller tretthet i føttene raskere. Personer med flate såler har større sannsynlighet for å oppleve unormal foroverbenrotasjon (over-pronasjon) slik at føttene ikke lander på riktig sted og ikke kan absorbere vibrasjoner. Som et resultat, sufferers flate føtter vil være mer utsatt for fotskader, ryggsmerter og knesenterbetennelse.
LES OGSÅ: 6 De fleste kjører skader forekommer
Likevel, den mest grunnleggende effekten av tilstanden flate føtter forårsaker andre lemmer å holde laster som ikke skal. Tretthet i beina når økningen av intensiteten av fysisk aktivitet forårsaket av tilstanden til flat føtter, påvirker ikke bare føttene, men kan også oppleves av andre kroppsstøttemedlemmer som for eksempel bak og knær.
Vurder å justere kroppsvekt og fysiske aktivitetsmønstre for å minimere virkningen av flate føtter hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- Føtter blir mer og mer smertefulle selv om de bruker sko eller passende fottøy.
- Skoene dine går raskere eller passer ikke som før.
- Solens føtter synes å være flattere eller lavere enn tidligere.
- Føtter føler seg ofte svake, dumme eller stive.
Hvordan håndterer du problemer forårsaket av flate føtter?
Her er noen tips for å overvinne problemet flate føtter, blant dem:
- Bruk ekstra skosåler til å justere fotens form og minimere vibrasjon når du går eller trener.
- Redusere vekten hvis du opplever fedme, dette vil bidra til å lette byrden og presset på føttens rygg, knær og såler.
- Velg sport eller aktiviteter som gir mindre press på bena som å gå sakte, sykle eller svømme.
- Strek bena regelmessig for å regulere bevegelsen av føttene, ikke for å rotere fremover.
- Ta smertestillende midler hvis du opplever hyppig smerte.
Hvis ovenstående ikke kan lindre virkningen av flate føtter, så kan kirurgi på fotsålene bli gjort som et siste skritt for å reparere beinene, føttens muskler og bindevev i føttene.
LES OGSÅ: 7 Skilt du bruker sko som er feil
