innhold:
- Medisinsk video: How To Lose Body Fat - Six Ways To Reduce Neutral Fat at Breakfast
- Risikoen for hjerteinfarkt er tre ganger høyere hvis du har høyt kolesterol
- Hva er årsakene til høyt kolesterolnivå?
- Å avsløre fordelene med grønn te som et naturlig kolesterolmiddel
- En annen måte å redusere kolesterol i tillegg til grønn te
Medisinsk video: How To Lose Body Fat - Six Ways To Reduce Neutral Fat at Breakfast
Grønn te er en sunn drikke som ikke trenger å tvile på fordelene. Faktisk er denne urtete også valgt som en effektiv drikke for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Vel, det er en ny fordel med grønn te som kanskje ikke mange mennesker vet: naturlig kolesterol medisin. Er det veldig flittig å drikke hiau te kan redusere kolesterol?
Risikoen for hjerteinfarkt er tre ganger høyere hvis du har høyt kolesterol
Høyt fettinnhold i blodet (spesielt LDL-kolesterol og triglyserider) utgjør risikoen for dannelse av frie radikaler i kroppen, som er destruktiv og utløser forskjellige alvorlige sykdommer. En av dem er hjertesykdom.
Overdreven kolesterol i kroppen vil bygge opp for å danne plakk i veggene i blodkarrene i hjertet. Som et resultat vil blodkarene herdes og bli blokkert. Dette kan få hjertet til å jobbe hardere for å pumpe den nødvendige blodstrømmen.
Hvis plakkene blir mer og mer, vil arbeidet i hjertet bli mer forstyrret og kan til slutt bli skadet. Personer med høyt fettinnhold i blodet er tre ganger mer utsatt for hjerteinfarkt enn folk som har normalt fettnivå.
Hva er årsakene til høyt kolesterolnivå?
Det er mange faktorer som kan føre til at kolesterolnivået øker, for eksempel:
- Å spise fettfattige matvarer, som fett kjøtt, mye smør, mat laget med steking, spisebord, reker.
- Røyking.
- Har andre sykdommer, for eksempel høyt blodtrykk og diabetes.
- fedme
- Kronisk stress, depresjon og mangel på sosial støtte kan tilsynelatende også øke risikoen for å øke kolesterolnivået.
Å avsløre fordelene med grønn te som et naturlig kolesterolmiddel
Fordeler med grønn te (Camellia sinensis) Som et naturlig kolesterol stoff kommer fra et unikt flavonoide innhold kalt katekiner. Katekiner påvirker ikke virkningen av enzymer som bryter ned fett, men kan redusere kolesterolabsorpsjon og øke evnen til å fjerne kolesterol i avføring.
Basert på forskning utført, kan grønn te i åtte uker på rad redusere LDL-kolesterolnivået med 2-4 prosent. I tillegg har de som regelmessig forbruker mer enn to kopper grønn te hver dag, plasmakolesterolnivåer.
Reduserende LDL-kolesterol kan redusere risikoen for dødsfall fra hjertesykdom med 22-33 prosent.
I tillegg til å kunne redusere kolesetrolnivået inneholder grønn te også forskjellige andre positive sider, som antioksidanter og andre næringsstoffer som protein, karbohydrater, mineraler og vitaminer som også er gode for å opprettholde den generelle kroppshelsen. En sunn kropp vil være mer motstandsdyktig mot ulike sykdommer.
En annen måte å redusere kolesterol i tillegg til grønn te
- Påfør en sunn livsstil som å opprettholde en ideell kroppsvekt, ikke røyking og ikke å konsumere alkohol.
- Hvis du spiser melk eller yoghurt, velg en fettrik.
- Overfør fisk 2-3 ganger i uken.
- Reduser forbruket av fastfood som pølser og corned beef.
- Velg frukt eller nøtter som ikke er salte som snacks når de er sultne.
- Bruk olivenolje eller raps som olje til matlaging.
- Spis grønnsaker hver dag.
- Unngå å spise fettstoffer eller matvarer med høyt sukkerinnhold, for eksempel kaker, bakverk, kjeks.
