innhold:
- Medisinsk video: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3
- Oversikt over nyrestein
- Er det sant at spinat gjør nyrestein?
- Selv om det ikke er farlig, blir det aldri vondt å begrense forbruket av spinat
- Andre ting som kan gjøres for å forhindre nyrestein
Medisinsk video: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3
Spinat er en type grønnsak som inneholder et mylder av fordeler for kroppen. Fordi vegetabilsk er faktisk næringsrik. Men bak fordelene med spinat er mange mennesker redd for å spise spinat. Dette skyldes at rykter sirkulerte i samfunnet at spising av spinat kan forårsake nyre steinsykdom (også kalt stein urin). Hvor kom dette problemet fra? Er det sant at spinat gjør nyrestein? Tror ikke umiddelbart på myter, huh. Kom igjen, skell grundig forholdet mellom spinat og nyrestein under.
Oversikt over nyrestein
Nyrestein er en sykdom som ofte finnes i dagens samfunn. Ifølge resultatene fra Helsedepartementets helsedepartement for grunnleggende helseforskning (Riskedas), er nyresykdom som ofte forekommer i Indonesia nyrestein eller nyresten, Ifølge disse dataene vil flere menn enn kvinner oppleve nyrestein.
Vel, vanligvis vil nyre steiner bli dannet fra opphopning eller krystallisering av kalsium som ikke brukes i kroppen. Kalsium som vanligvis krystalliserer til stein er en type kalsiumoksalat.
Er det sant at spinat gjør nyrestein?
Egentlig spiser spinat ikke nyresten. Så hvorfor er mange mennesker redd for å spise spinat? Vel, spørsmålet om spinat gjør nyresteinene begynne med innholdet av kalsiumoksalat i spinat. Ja, spinat inneholder oksalat. Men bare å spise en servering av spinat vil ikke nødvendigvis forårsake nyre steiner.
I 100 gram spinat er oksalatinnholdet 970 milligram eller 0,97 gram. Når du spiser spinat (en porsjon), kan du spise omtrent 50 til 100 gram spinat.
I mellomtiden vil kalsiumoksalat ikke være en fare hvis den ikke forbrukes i overskudd. Det farlige nivået av oksalat, som kan forårsake død hos mennesker, er fem gram. Så, så lenge du ikke spiser hovedsakelig spinat, forstyrrer ikke spenningen helsen.
Selv om det ikke er farlig, blir det aldri vondt å begrense forbruket av spinat
Spise spinat forårsaker ikke direkte nyre steiner. Men for personer som er i fare for nyresvikt, overkalsium, overskudd av vitamin D, fordøyelsesfunksjonssykdommer eller andre forhold knyttet til nyrestein, bør du begrense forbruket av spinat.
Prøv å erstatte hvilken type grønnsaker du bruker hver dag. Ikke spiser bare spinat som i klare grønnsaker eller pecel. Varier med vegetabilsk lodeh, vegetabilsk suppe, vegetabilsk jackfruit, capcay eller vegetabilsk tamarind, for eksempel.
Andre ting som kan gjøres for å forhindre nyrestein
I tillegg til å begrense forbruket av spinat, må du også gjøre følgende trinn for å holde seg unna nyrestein eller urinstein.
- Drikk nok, minst to liter hver dag. Dehydrering eller mangel på væsker kan øke risikoen for kalsiumkrystallisering.
- Hold din ideelle vekt. Å være overvektig gjør deg mer i fare for nyreproblemer. Prøv å sjekke inn denne lenken eller på bit.ly/indeksmassatubuh å beregne om din nåværende vekt er ideell.
- Sjekk nøye med legen. Spesielt hvis du er i fare for nyresykdom og andre helsemessige forhold som gjør deg sårbar mot nyrestein.
