innhold:
- Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Barn har korte kropper, kan skyldes mangel på søvn
- Hvordan kan mangel på søvn føre til at et barn har en kort kropp?
- Så, hvor lang tid er den ideelle søvntid for barn?
Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Kanskje du har hørt at søvnløshet kan gjøre noen fett. Eller mangel på søvn resulterer i helseproblemer. Dette er sant, men visste du at søvnmangel også kan føre til at barn har korte kropper? Faktisk, hva er forholdet mellom søvnmangel og en kort kropp?
Barn har korte kropper, kan skyldes mangel på søvn
Hvor lenge er varigheten av søvn for et barn på en dag? Hvis du ikke legger merke til det, kan barnet vokse mindre optimalt. Fordi, mangel på søvn kan føre til at et barn har en kort kropp.
Dette har blitt bevist i flere studier, hvorav en var en studie publisert i 2011-journalen Neuroendocrinology. Denne studien har vist at barn som mangler søvn, har en tendens til å ha kortere høyder enn barn i deres alder.
I denne studien var det kjent at barn som mangler søvn har færre veksthormonnivåer enn barn som har nok søvn. Dette anses da å være den viktigste årsaken til søvnmangel, barn har en tendens til å ha korte kropper.
Hvordan kan mangel på søvn føre til at et barn har en kort kropp?
Under søvn fortsetter kroppen å fungere, inkludert produserende hormoner. Disse hormonene frigjort av kroppen gjør alle dine organfunksjoner normalt i dag. En av de produserte hormonene er veksthormon som påvirker en persons høyde.
Så vil veksthormon bli produsert i ett trinn av søvnkursen. Ja, det er to sovesykluser, nemlig rask øyebevegelse (REM) og ikke-rask øyebevegelse (NREM). Når noen drømmer, er tegnet at han går inn i REM-scenen.
I mellomtiden forekommer NREM-scenen i 75% av søvntiden. Og på den tiden utfører kroppen ulike oppgaver, hvorav den ene produserer veksthormon. Så, barn som savner søvntid, deres kropper vil ikke produsere veksthormoner, og til slutt har barnet ditt en kort kropp.
Dette gjelder ikke for voksne fordi dette hormonet vil sakte reduseres. Men eksperter sier at dette veksthormonet fortsatt er nødvendig av voksne, fordi det indirekte påvirker immunsystemet.
Så, hvor lang tid er den ideelle søvntid for barn?
Den ideelle varigheten av søvn for hvert barn er forskjellig, avhengig av aldersgruppen. Hvis du har en nyfødt baby, tar det minst 18 timer i døgnet å sove. I mellomtiden trenger barn under fem 10-13 timer per dag. For barn og ungdommer i skolealderen trenger de å sove 8-11 timer per dag.
Selv om du har møtt den ideelle søvnvarigheten, betyr det ikke at barnet ditt kan vokse til det maksimale. Dette avhenger også av livsstilen du søker på barnet ditt. Du kan gi mat som inneholder kalsium, sink og høyt protein slik at babyens vekst går normalt og godt. I tillegg kan regelmessig mosjon også stimulere barnas vekst mer optimalt.
