innhold:
- Medisinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Hvilken tid kalles det våkne om morgenen?
- Hva er fordelene med å stå opp tidlig for helse?
- 1. Gjør folk mer vellykket
- 2. Folk som våkner tidlig er lykkeligere
- 3. ha en sunnere og fitter kropp
- 4. Mer produktiv
- 5. Gjør mental og sunnere
Medisinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Hvilken tid våkner du vanligvis? 7 eller 8 om morgenen? For arbeidere er det ikke vanskelig å stå opp tidlig, spesielt hvis de må forfølge et tog eller bussskjema som brukes som transport. Men ikke bare av denne grunn blir du våknet tidlig, kan du, hvis kontoret eller campus er på ferie, du vil våkne opp senere. Faktisk reiser tidlig opp til fordelene for helsen din. Finn ut om fordelene med å komme opp tidlig i denne artikkelen.
Hvilken tid kalles det våkne om morgenen?
Hva menes med å stå opp tidlig, er å våkne mellom kl. 4:30 og 6:00. Egentlig er det mange ting du kan få når du våkner om morgenen. Luften som fortsatt er kul og frisk, skal holde deg opp om morgenen.
Hva er fordelene med å stå opp tidlig for helse?
Det er mange mennesker som jobber til natt og er ikke vant til å stå opp tidlig. Selv om du reiser tidlig, har det egne fordeler, spesielt for helse. Her er noen fordeler med å stå opp tidlig.
1. Gjør folk mer vellykket
En studie fra 2008 gjennomført av University of Texas fant at studenter som våkner ofte har høyere score på deres GPA eller GPA sammenlignet med studenter som liker å holde seg sent og sjelden oppe tidlig.
2. Folk som våkner tidlig er lykkeligere
Lykke her betyr ikke at du føler deg glad innen 15 minutter etter å våkne opp, men gjør en persons humør lykkeligere generelt hver dag. Forskning viser at eldre pleier å være lykkeligere enn unge fordi de våkner oftere. Mens unge mennesker og voksne som ofte jobber og leker sent på kvelden, og sjelden våkner tidlig, har det verre humør hver dag.
3. ha en sunnere og fitter kropp
Å komme opp om morgenen gjør folk mer ivrige etter å trene og puste frisk luft. Dette gjør selvfølgelig kroppene mer fitte og sunne. Mest vellykkede mennesker har vane med å stå opp tidlig. Tren og pust frisk luft om morgenen kan forbedre humøret og gi energi til aktiviteter.
4. Mer produktiv
Å komme opp om morgenen gjør noen mer produktive. Dette skyldes at folk som våkner tidlig har tid til å forberede arbeid, mens andre sover. De har stille tid og er godt vant til å konsentrere seg.
En studie utført av en professor i biologi ved Universitetet for utdanning i Heidelberg fant at folk som våkner opp tidlig, har mer energi.
5. Gjør mental og sunnere
Folk som våkner opp tidlig har en bedre atmosfære og en mer optimistisk mentalitet. De er også lettere fornøyde. I mellomtiden, folk som er vant til å våkne om natten og sove om morgenen, men som er forbundet med intelligens og kreativitet, har en tendens til å ha en negativ atmosfære som følelser av depresjon og pessimisme.
Selvfølgelig kan ikke alle våkne om morgenen. Det kan være arbeidet med å tvinge folk til å våkne opp til natt og sove om morgenen. Men hvis du ønsker å få fordelene med å stå opp tidlig, bør du begynne å bli vant til å stå opp tidlig, eller i det minste ta deg tid til å våkne om morgenen.
