innhold:
- Medisinsk video: Cherry Healey - old before my time - Alcohol
- Sport fordeler for lungekreft
- Hvilken type mosjon er trygt å gjøre?
- Tips for trening for sikker lungekreft
Medisinsk video: Cherry Healey - old before my time - Alcohol
Mange tror at folk som har kreft ikke bør trene, spesielt lungekreftpatienter som har respiratoriske problemer. Faktisk kan trening faktisk bidra til å behandle kreft for å være mer jevn og effektiv. Se her fordelene med trening for lungekreft, sammen med veiledning om hvordan du trener trygt.
Sport fordeler for lungekreft
Sport anses generelt for å bare gjøre pasienter med lungekreft svakere, utmattet og vanskelig å puste. Men i utgangspunktet kan dette justeres til din tilstand, som har en kropp. Faktisk har det vært mange studier som sier at trening for lungekreft kan gjøre behandlingen raskere.
En av dem ble bevist i en studie publisert i journalen Translational Lung Cancer Research, som viste at øvelsen er svært viktig og må gjøres av pasienter med lungekreft. I journalen er det kjent at trening faktisk kan forbedre pasientens immunsystem, styrke muskler og forhindre drastisk vekttap.
Faktisk, med regelmessig trening, kan pasienter med lungekreft få bedre kreftbehandling, oppleve færre bivirkninger av medisinering, og forhindre kreft i å komme tilbake senere.
Hvilken type mosjon er trygt å gjøre?
Likevel kan type trening for lungekreft ikke være vilkårlig. Fordi, foruten å være utsatt for tretthet, har lungekreftpatienter også et gjennomsnittlig problem med pusten deres. Falsk-feil, det gjør pasientens tilstand forverres.
Så, hva slags trening for lungekreft er bra og trygt? Egentlig er det ikke nødvendig for pasienter å trene tungt. Bare trenger å holde sin fysiske status aktiv hver dag. Du kan gjøre enkle og enkle aktiviteter som:
- gård
- Bruk trappene fra rulletrappen eller heisen
- Ta en rolig spasertur med kjæledyret ditt, eller du kan være med dine slektninger.
Hvis du vil fortsette å trene, kan kreftpasienter gjøre sport som yoga, tai chi, svømming og sykling på en avslappet måte. Unngå å gjøre sport som har høy intensitet, for eksempel aerobic, på grunn av risikoen for å forårsake åndedrettsproblemer.
Tips for trening for sikker lungekreft
Her er tips for å holde din sport trygg og ikke forårsake problemer når du er ferdig:
- Lytt til kroppen din, Kjenn grensene til kroppens evne, hvis du føler deg sliten, bør du umiddelbart stoppe aktivitetene du gjør. Gi kroppen en pause og tid til hvile. Hvis du har, kan du starte fysisk aktivitet sakte igjen. For eksempel, begynn å gå avslappet igjen, hvis trøtt, stopp umiddelbart.
- Bruk en pedometer, Pedometer er et verktøy for å måle hvor mange trinn du har tatt. Dette vil motivere deg til å trene, og du vil vite hvordan kroppen din er i stand til hver dag. Gjør forbedringer hver dag, selvfølgelig er det ikke behov for en drastisk økning, bare sakte, slik at kroppen din blir trent og blir sterkere hver dag.
- Forbedre kroppsstilling, For å holde skjelettet og leddene sunne, må du også være oppmerksom på stillingen hver gang du gjør et trekk. For eksempel, når du sitter, prøv å rygg rett og ikke bøye. Dette vil redusere risikoen for felles problemer som du kan oppleve. Å øve det, du kan øve joga regelmessig.
- Strekning og avkjøling, Ikke glem å gjøre begge disse når du trener, slik at musklene dine ikke er sjokkert og spente.
I tillegg bør du først konsultere legen som håndterer deg før du trener. Fordi alle har forskjellige forhold, bør du spørre legen din først, hvilke typer trening du kan gjøre og hva du ikke skal gjøre.
