innhold:
- Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Den viktigste årsaken som gjør huden skadet
- 1. Eksponering for sollys
- 2. Frie radikaler
- 3. Manglende væskekonsumtion
- 4. Mangel på søvn
- 5. Røyking
Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
En av de mest fryktede tingene er forekomsten av tidlig aldring. Så det er ikke uvanlig for mange mennesker, spesielt kvinner, å ta vare på å få optimal hudhelse. Dessverre gir hudpleie som du ikke gjør, ikke nødvendigvis betydelige resultater, for å behandle hudhelsen, er det viktigste du må gjøre for å forhindre skade på huden.
Ved å vite årsaken til skader på huden, kan du forhindre skade på huden, for eksempel utseendet på fine linjer eller rynker på huden.
Den viktigste årsaken som gjør huden skadet
Her er noen årsaker som kan skade huden din:
1. Eksponering for sollys
Huden bruker sollys til å produsere vitamin D i kroppen, som spiller en rolle for å opprettholde sunne bein og tenner. Dessverre kan overdreven eksponering for UV-lys skade huds helse. Selv om det ytre hudlaget inneholder melaninpigmenter som kan beskytte huden mot UV-lys, kan overflødig melaninpigmentet på grunn av eksponering for UV-lys faktisk gjøre huden mørkere.
UV-stråler kan også trenge inn i det ytre hudlaget og inn i dypere lag slik at UV-stråler kan skade eller drepe hudceller. Faktisk kan langvarig eksponering for UV-lys øke risikoen for hudkreft.
Derfor, for å beskytte kjølerne mot eksponering for UV-lys, begrens eksponeringen av solen mellom kl. 10 og 14 eller bruk sunblock når du er aktiv på disse tidene.
2. Frie radikaler
Frie radikaler er stoffer som stadig rammer hudcellens vegger og forårsaker oksidativ skade på grunn av oksidasjonsprosessen. Frie radikaler kan trenge inn i DNA og forårsake hudkreft. Faktisk, selv om frie radikaler ikke kan trenge inn i DNA, kan frie radikaler skade huden din fordi det forårsaker for tidlig aldring og kjedelig hud.
Derfor, for å forhindre frie radikaler, oppfordres du til å konsumere matvarer som inneholder antioksidanter som bær, brokkoli, gulrøtter, spinat og så videre. Å spise mat rik på antioksidanter kan hjelpe kroppen til å rense frie radikaler, noe som kan bremse prosessen med skade og aldring på huden din.
3. Manglende væskekonsumtion
Vann kan hjelpe kroppen til å regenerere celler og produsere kollagen som kan opprettholde elastisiteten i huden din. Så hvis kroppen din mangler væsker eller er dehydrert, kan dehydrert hud oppleve for tidlig aldring og være utsatt for zits, infeksjoner og så videre. Derfor, for å forhindre uttørking av huden, anbefales det å bruke minst 8 glass væske per dag.
4. Mangel på søvn
Tettheten av aktivitet gjør ofte din søvntid mindre. Faktisk er søvnmangel en av årsakene til hudskade, fordi mangel på søvn kan føre til mørke sirkler under øynene og få deg til å se alltid sliten ut. Derfor, uansett hvor opptatt aktiviteten er, oppfordres du til å sove nok til å dekke dine behov, fordi søvn er en av de viktige prosessene for å regenerere huden din.
5. Røyking
Røyking får blodårene til å bli smalere, og reduserer dermed mengden næringsstoffer og oksygen som kommer inn i huden din. Som et resultat kan det få huden til å miste sin elastisitet og bli vanskeligere å helbrede når den er skadet.
I tillegg kan røyking også føre til at østrogeninnhold hos kvinner blir lavere, noe som gjør at huden din blir tørr og sårbar for den strekkmerker ogrynker, gjør huden din mer sløv. Selv i forhold til oral helse kan røyking få tennene dine til å bli gule og huden din svart.
Til slutt, alt du trenger å huske er at huden din er en refleksjon av kroppens generelle helse. Derfor må du beskytte deg mot ulike kilder til årsaker til skader på huden, blant annet ved å spise sunn og næringsrik mat, få nok hvile, trene regelmessig og unngå stress.
