10 måter å overvinne frykt etter brystkreftdiagnose

innhold:

• Medisinsk video: The Last Guardian and the Language of Games | Game Maker's Toolkit
  

Medisinsk video: The Last Guardian and the Language of Games | Game Maker's Toolkit

Her er 10 måter å håndtere frykt etter en diagnose av brystkreft under graviditet:

1. Bli kjent med legen din i medisinsk team og prøv å møte dem direkte. Tenk på en lege som du har møtt som en pålitelig kilde. Dette er personen du har ansatt for å hjelpe deg med å håndtere brystkreft. Du finner hvem som gjør deg mest komfortabel, hvem kan svare på dine spørsmål og kan hjelpe deg når du trenger dem.
2. Se etter en lege som du synes er mest behagelig å kommunisere med, en lege som kan svare på spørsmål og svare på dine saker seriøst, og en lege som gir minimal informasjon, slik at du vil føle seg mer komfortabel på den tiden.
3. Finn ut hva du må forvente av resultatene av tester, prosedyrer og behandling. Spør legen din og sykepleieren om ytterligere detaljer slik at du kan minimere støt. Følg nettsamfunnet og snakk med folk som har samme diagnose og behandling som deg.
4. Lag en plan med legen din om hvordan du får testresultatene raskere. Hvis det er mulig, prøv å sette en viktig test i begynnelsen av uken, slik at du ikke trenger å vente på helgen der laboratorieprestasjonen sakter, eller leger ikke kommuniserer med hverandre.
5. Prøv å finne et mammografisenter der radiologen kan diskutere resultatene av testen med deg før du drar hjem, slik at du ikke trenger å vente på et brev eller ring fra legen din.
6. Når du skal møte en tøff uke (når du møter mammografi eller er i ferd med kjemoterapi), planlegg ikke ting som kan øke stressnivået ditt (for eksempel viktige møter på kontoret, holde middag for 20 personer eller organisere andre viktige ting). Bruk folk rundt deg til å hjelpe deg gjennom denne utfordrende tiden.
7. Beskytt deg mot negative historier. Hvis noen mennesker mener det bra med å fortelle historier om mennesker som kjemper mot kreft, stopp og si: "Jeg hører bare historier med lykkelige ender!"
8. Se på dine følelser. Hvis du kommer til det punktet der negative følelser kommer til deg og kontrollerer deg, snakk med legen din om medisinske roller som kan bidra til å lindre angst, depresjon eller søvnproblemer. Bli med i fellesskapet eller på nettbasert diskusjonsforum - et sted hvor du kan dele brystkreftopplevelser med folk som forstår.
9. Hvis du er en aktiv person, se etter et kreftrelatert idrettssamfunn, en organisasjon som har et brystkreftutdanningsprogram eller en aktivistgruppe som samler inn midler til kreftforskning eller gratis mammogrammer. Gjør hva du føler kan knytte deg til andre som samler brystkreft på en positiv måte.
10. Gjør ting som får deg til å føle livet ditt, er positive. Prøv å finne verdifulle erfaringer som kan berike livet ditt, akseptere deg selv og tilbringe tid med positive mennesker som kan styrke deg selv og hjelpe deg med å bestemme det beste valget om denne sykdommen.