Hvor mange kalorier brennes gjennom kjønn?

innhold:

Medisinsk video: Til deg som teller kalorier- husk på dette!
Fordelene med sex for fitness og helse
Å ha sex forbrenner hvor mange kalorier?
Flirt
Oral sex
Forspill
Gjør kjærlighet

Medisinsk video: Til deg som teller kalorier- husk på dette!

Det er gode nyheter for deg og din partner. I tillegg til å legge til intimitet, kan å ha sex hjelpe deg med å opprettholde trening mens du mister vekt. Du og din partner har en grunn til å elske i kveld. Å ha sex brenner ganske mye kalorier, spesielt hvis det gjøres lidenskapelig. Vær imidlertid oppmerksom på at omfanget av kjønnsrolle i å opprettholde treningen din, avhenger av intime økter som det du og partneren din vanligvis gjør. Jo hetere og lengre sexet finner sted, vil den positive effekten på helsen din og din partner øke.

Fordelene med sex for fitness og helse

Sex er en ganske tung fysisk aktivitet, nesten det samme som å trene. Fordi sex krever mye energi, vil kroppen brenne kalorier fra karbohydrater. Jo mer kalorier brent, desto raskere blir kroppens metabolisme. Dette vil sikkert være svært nyttig hvis du eller din partner prøver å gå ned i vekt.

I tillegg til å øke kroppens metabolisme kan å ha sex også trenge treningen. Når du blir forelsket, vil ulike muskelgrupper i kroppen fungere og kontrakt. Vanligvis musklene som jobber under sex er muskler i arm, mage, hamstring og kalv. Trening av disse musklene kan danne og øke muskelmassen, så vel som trening i et treningssenter. Sammenlignet med kroppsfett, øker muskelmassen potensialet til å brenne flere kalorier, selv når musklene ikke virker.

Å ha sex forbrenner hvor mange kalorier?

Det er mange faktorer som må vurderes å telle antall kalorier som er brent gjennom kjønn. For eksempel, hvor lenge elsket du og hvilken stilling valgte du med partneren din. Sex kan vare fra to minutter til mer enn en time. Rapportering fra Kvindedagen, her er en beregning av kalorier brent i din intime økt med en partner.

flirt

Uten å måtte ta av klærne, kan du og din partner brenne nok kalorier om en time. Hvis du veier 60 kilo, flørter med hverandre eller gjøre ut i en time kan det brenne rundt 58 til 80 kalorier. Dette tallet tilsvarer å gå 1,5 kilometer eller trene i 23 minutter. Denne intime en-timers økten kan også brenne kalorier fra en halv sodavann du bruker. For å øke antallet kalorier som er brent, kan du og din partner prøve å komme seg ut i ulike stillinger som å holde eller holde en partner.

Oral sex

Hvis du gir oralsex, vil din partner ikke bare få fordel. Du kan også brenne kalorier. Å gi oralsex i en halv time kan brenne omtrent 54 til 60 kalorier. Antallet kalorier som er brent, er det samme som å gå 1,2 kilometer eller trene i 18 minutter. Dette tallet svarer også til å spise ett eple. For at flere kalorier skal brenne under oralsex, kan du og din partner forsøke å øke temperaturen i rommet til å bli varmere. På denne måten vil du svette lettere, og dette vil hjelpe kroppen din til å brenne flere kalorier. I tillegg vil noen også føle seg mer begeistret når de har svettete sex.

forspill

Slik at du og din partner kan forbrenne flere kalorier, ikke rush for å umiddelbart trenge inn. Jo lenger økten oppvarmes eller forspill hva du gjør, jo mer kalorier du kan brenne. forspill i seg selv kan vare 15 til 45 minutter. Prøv å utforske hverandres kropper hver gang du starter med en sakte bevegelse for å forlenge varigheten forspill.

Du kan også variere forskjellige stillinger slik at kroppen fungerer mer intensivt. En person med en vekt på 60 kilo kan brenne ca 83 kalorier i en 45 minutters oppvarmingsøkt. Dette tilsvarer trening i 28 minutter og går så langt som 1,9 kilometer. Dette beløpet kan også brenne kalorier fra et glass iskaffe du drikker før du starter en intim økt med partneren din.

Gjør kjærlighet

Jo varmere du og din partner gjør kjærlighetssesjon, selvfølgelig jo flere kalorier du kan brenne. Hvis din kroppsvekt er 60 kilo, har sex kjøre kalorier i mengden 100 til 140 hvis gjort i 45 minutter. Dette er det samme som å kjøre to kilometer eller trene i 40 minutter.

Prøv å bytte posisjoner, øke bevegelse, øke romtemperaturen og nå orgasme slik at flere kalorier blir brent. Visse seksuelle stillinger som kvinner over, står opp og doggy stil har også en tendens til å brenne flere kalorier enn misjonærposisjonen. En sexolog fra USA, Jaiya Kinzbach, avslørte også at dype sukker og pust under sex vil bidra til å brenne 18 til 30 kalorier.