innhold:
- Medisinsk video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017
- Årsaker til forskjeller i antall par som sover
- Fordeler med å ha samme søvntid som partner
- 1. Maksimere kelonan (kosing) med en partner
- 2. Snakk fra hjerte til hjerte
- 3. Legg til intimitet
- Hvordan har du samme søvntid som din partner?
Medisinsk video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017
Å ha det samme søvnmønsteret med en partner, begge timer å sove og våkne opp, er ikke lett. En studie rapporterte at mange ekteskap kollapset på grunn av mangel på intimitet og kvalitetstid sammen, hvorav den ene skyldes forskjellige timers søvn i paret. Det er derfor du må likestille søvntidene med partneren din, både når du vil sove og når du våkner. Hvorfor?
Årsaker til forskjeller i antall par som sover
Faktisk sover de fleste ektepar (par) ikke lenger sammen med sin ektefelle siden tre til fire år etter ekteskapet. Dette skyldes vanligvis ulike aktiviteter som fortsatt utføres ved sengetid, for eksempel å spille mobiltelefoner, se på TV, eller opptatt fortsette arbeid fra kontoret.
En annen grunn er at du og din partner har forskjellige søvnmønstre. For eksempel, kvelden person hvem er gift med morgenperson, Betyr fra kvelden person er folk som pleier å være mer aktive om natten. mens morgenperson mer produktiv om morgenen.
Fordeler med å ha samme søvntid som partner
1. Maksimere kelonan (kosing) med en partner
Å sove på samme tid er også nøkkelen for at du skal få fordelene med kelonan (kosing) med en partner, Du vil føle seg komfortabel i vennens armer, slik at du føler deg mer elsket. Denne fysiske nærhet, selv uten sex, kan utløse produksjonen av hormonet oxytocin som reduserer stress og øker seksuell lyst.
2. Snakk fra hjerte til hjerte
Å forplikte seg til å oppnå samme søvntid åpner muligheten til å snakke hjerte til hjerteå etablere følelsesmessig og fysisk nærhet. På denne tiden kan du og din partner diskutere mange ting fra hjerte til hjerte, for eksempel om relasjoner, fremtid, arbeidsplaner, eller om familie og venner.
Kvalitetsforhandlinger som dette kan absolutt ikke gjøres hvis du er opptatt med å gjøre daglige aktiviteter, for eksempel når du lager mat og par, hjelper barna med å kle seg.
Denne metoden kan oppmuntre par til å kunne uttrykke følelser positivt med hverandre. Vel, ta litt tid 15 minutter før du går til sengs for å styrke forholdet ditt og forstå hverandre.
3. Legg til intimitet
Å ha timer med søvn sammen gjør en kvinne humør bedre om morgenen. Årsaken er at kvinner pleier å være mer følsomme og følsomme overfor husholdningsforhold. Få kvinner føler seg ubehagelig i husholdningen, det vil påvirke deres liv med paret som helhet.
Ved å ha samme søvntid vil kvinner føle seg ledsaget, ikke ensom, og automatisk borte fra konflikt. Dermed blir relasjoner med partnere mer intime og harmoniske.
Hvordan har du samme søvntid som din partner?
Sammenligningstimer med en partner er faktisk ikke lett. Du kan ikke endre dine lenge etablerte søvnmønstre på et øyeblikk. Alt dette krever en prosess, så det er ikke nødvendig å tvinge deg selv og skynd deg. Følgende tips kan hjelpe deg og din partner til å justere søvntidene.
- Gjør en forpliktelse med partneren din til å sove og våkne opp samtidig, minst noen dager i uken. Ikke glem å sovne og våkne alarm for å starte vaner.
- Unngå ting som forstyrrer virksomheten din, for eksempel vane med å sjekke din mobiltelefon eller se på TV før du går og legger deg.
- Utfør en rutine før du legger deg sammen, for eksempel børsting av tennene, fortellinger for barn og andre forberedelser.
Styr din forpliktelse og partneren din for å diskutere hverandre om fordelene som kan oppnås ved å bruke samme søvntid. Husk målet som skal oppnås, som skal ha et harmonisk hjemmeliv og vekk fra konflikt.
