innhold:
- Medisinsk video: Why Meditate? | Change your Brain's Default Mode
- Er det nostalgi?
- Fordeler med nostalgi for helse
- 1. Bringer en beroligende effekt
- 2. Bekjemp negative følelser
- 3. Skape sunne vaner
- 4. Nostalgi som en aldrende terapi
- Hva om min fortid er dårlig?
Medisinsk video: Why Meditate? | Change your Brain's Default Mode
Nostalgi. Musikk, aromaen av mat, atmosfæren på en ferie, kan bringe spesielle minner til deg. Når du blir utsatt for disse stimuli, vil du huske fortiden som er relatert til disse tingene, og begynner å gjenkjenne. Visste du det, viser det seg at nostalgi ikke bare tar med deg minnet til fortiden, men har også en positiv innvirkning på deg nå? La oss se hva som er fordelene med nostalgi for vår helse.
Er det nostalgi?
Nostalgi er en aktivitet som involverer følelser og tankeprosesser. Når noen er nostalgiske, trenger han en kognitiv prosess i å huske, og samtidig involverer han sine følelser. Nostalgi kan gi både bitter og søt følelser. Søt, fordi du husker hendelser som er behagelige for deg, men også bitter fordi du ikke lenger opplever dem. Så, vil vi bli fanget i nostalgi tidligere?
I historien har nostalgi alltid vært forbundet med negative ting. I 1688 studerte en lege depresjon og militære aktivister hjemlengsel hevder at noen kan dø av nostalgi. Flere år senere begynte psykiater å tro at folk som husker deres fortid, ville være fanget og ikke kunne gå videre. Deretter begynte noen forskning på nostalgi i midten av 1900-tallet å bli gjennomført i dybden, dessverre tror mange fortsatt at denne aktiviteten ikke er sunn.
Fordeler med nostalgi for helse
Ifølge forskning utført av Constantine Sedikides og Tim Wildschut fra Southampton University i England, kan nostalgi gi mange fordeler som kan bli en persons styrke i å møte dagens og fremtiden. Noen av disse fordelene inkluderer:
1. Bringer en beroligende effekt
Nostalgi kan hjelpe noen å håndtere stress og angst. Hver forandring, både dårlig og god, kan være en kilde til stress. Med nostalgi kan en person være følelsesmessig og kognitivt stabil, fordi denne aktiviteten gir en følelse av kontinuitet som kan binde deg.
2. Bekjemp negative følelser
For eksempel kan ensomhet være forbundet med tristhet. I denne moderne og umiddelbare æra går alt fort, samfunnet blir mer mobil og folk beveger seg lettere eller holder seg borte fra folkene nærmest dem. Barn går på skole i utlandet, eller en far må jobbe ut av byen for sitt arbeid.
Dette er hvor nostalgi spiller en rolle, nostalgi kan bidra til å bekjempe ensomhet og skape en følelse av å "forbinde" med de menneskene du savner. Gjennom minne kan en person gjenopplive følelsen av å være nær den personen han elsker.
3. Skape sunne vaner
Nostalgi kan skape sunne vaner. For eksempel er barndommen en periode hvor kroppen vår er i den sunneste tilstanden. Ved å huske deg selv når du var barn, kan du få tilbake sunne følelser som å føle deg elsket, føle deg trygg i deg selv, og til og med hente aktiviteter som du ofte gjør når du er liten.
Hvis du for eksempel liker å sykle når du var barn, og du husker det igjen, kan du bli flyttet tilbake til sykling hvor som helst.
I tillegg er nostalgi også kjent for å ha følgende effekter:
- øke optimismen
- stimulerer inspirasjon
- øke kreativiteten
4. Nostalgi som en aldrende terapi
Nostalgi har også blitt brukt til å håndtere sykdommer relatert til minneforvrengning eller tåkete minne. Musikk er en av ingrediensene. I en studie ble det funnet at nostalgi utløst av musikk kan aktivere visse deler av hjernen knyttet til senteret belønning i hjernen. Som et resultat vil personens stemning øke, og han vil føle seg mer glad.
Hva om min fortid er dårlig?
Det viser seg at nostalgi også kan hjelpe noen til å tilpasse seg dårlige minner. I en studie ble det funnet at noen med en dårlig fortid pleide å være lettere å møte vanskeligheter i nåtiden. Folk som er mer nostalgiske har også en tendens til å ha bedre forsvarsmekanismer enn andre.
Nostalgiske mennesker har bedre sosiale relasjoner, og når de husker dårlige hendelser eller står overfor ubehagelige situasjoner, vil de finne det lettere å søke hjelp eller innspill fra andre mennesker eller folk som er nærmest dem.
Så er du interessert mer å være mer nostalgisk?
