innhold:
- Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
- Fordeler med yoghurt for barns helse
- Kan du gi yoghurt til barn med laktoseintoleranse?
- Yoghurt er trygt for barn med laktoseintoleranse, hvis ...
Medisinsk video: Lære å spise - barns spiseutvikling
Yoghurt er kjent som probiotisk mat som er bra for kroppens helse. Ikke bare voksne, kan barna også spise yoghurt som en sunn matbit. Imidlertid er det fortsatt mange foreldre som lurer på, kan du gi yoghurt til barn med laktoseintoleranse? Kom igjen, finn svaret nedenfor.
Fordeler med yoghurt for barns helse
Foruten melk er yoghurt en matkilde med høyt protein og kalsium. Ernæringsinnholdet i yoghurt er ikke mye forskjellig fra melk fordi det er både laget av kumelk eller soyajuice. Forskjellen er, yoghurt har en tekstur som er tykkere enn flytende melk. Bortsett fra protein og kalsium inneholder yoghurt vitamin A, fosfor, kalium og vitamin B2.
I fremstillingsprosessen legges yoghurt til gode bakterier som er sunne for fordøyelsessystemet. Noen bakterier som ofte legges til inkludererLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus og Lactococcus paracasei.
Tilstedeværelsen av disse bakteriene i yoghurt kan gjenopprette balansen mellom gode og dårlige bakterier, slik at fordøyelsessystemet forblir frisk. Disse fordelene gjør at barn unngår ulike fordøyelsessykdommer, som diaré eller sykdommer som påvirker tarmen.
Kan du gi yoghurt til barn med laktoseintoleranse?
Yoghurt er generelt trygt for barns forbruk, selv for spedbarn i alderen 9 til 12 måneder. På den alderen har de begynt å studere fast mat enn brystmelk, yoghurt kan gis. Men hva om barnet har laktoseintoleranse?
Laktoseintoleranse er en tilstand av kroppen som ikke klarer å fordøye laktose, hvilken type sukker er tilstede i melk eller melkeprodukter. Når du kommer inn i kroppen, bør laktasenzymet bryte ned laktase til enkle sukkerarter, for eksempel galaktose og glukose som energi ingredienser.
Men hos mennesker med laktoseintoleranse, vil laktose samle seg i tynntarmen fordi det ikke fordøyes riktig. Som et resultat vil laktose komme inn i tykktarmen og tarmbakteriene vil bryte ned laktose og forårsake ulike symptomer, som kvalme, diaré, magesmerter, oppblåsthet eller kramper.
Hvis barnet ditt har laktoseintoleranse, er det viktig å være oppmerksom på inntak av mat eller drikke som inneholder laktose, for å unngå utseendet av symptomer. Selv om yoghurt er et meieriprodukt, viser det seg at barn med laktoseintoleranse kan spise denne maten. Hvordan kommer det
Yoghurt inneholder laktose som er lavere enn melk. Fordi bakteriene lagt til yoghurt har slått laktose til melkesyre. Dette gjør fordøyelsessystemet i kroppen lettere å bryte ned laktose og utløser ikke symptomer.
Yoghurt er trygt for barn med laktoseintoleranse, hvis ...
Fordelene med yoghurt for barn er en matbit du ikke vil gå glipp av. Imidlertid kan denne sunne snacken også være risikabelt hvis det gives uforsiktig, spesielt for barn med laktoseintoleranse. Så, du må velge riktig type yoghurt og inntaket overvåkes fortsatt. Laktoseinntak for barn som har denne tilstanden, bør ikke overstige 10 gram per dag.
Yoghurt på markedet inneholder vanligvis ekstra søtningsmidler, fargestoffer og fortykningsmidler. For barn med laktoseintoleranse bør du velge gresk yoghurt som er tykkere. Gresk yoghurt inneholder mindre enn 6,8 gram laktose for en del yoghurt som måler 600 gram. Mens nonfat yoghurt inneholder 14 gram laktose og vanlig yoghurt inneholder 8,5 gram laktose i samme del.
Vær så oppmerksom på hvordan du gir yoghurt til barn. Yoghurt skal gis i små porsjoner i faser, ikke umiddelbart spiser mye. Rådfør deg med legen din før du gir yoghurt til barnet ditt hvis du har visse forhold, inkludert laktoseintoleranse.
