innhold:
- Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Å spise instant nudler er ok, så lenge som ...
Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Instant nudler er en av favorittmatene for mange mennesker, spesielt i Indonesia, som vi kan se banner annonsene er overalt. Dessverre, instant nudler tilhører den usunde mat kategorien.
Næringsstoffer inneholdt i low instant nudler. Han er også høy i fett, kalorier og natrium, og har kunstig farging, konserveringsmidler, tilsetningsstoffer og smaksstoffer. Dr. Sunil Sharma, generalpraktiserende og leder av beredskapsenheten, Madan Mohan Malviya-sykehuset, New Delhi, India, sa at mange konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som monosodiumglutamat (MSG) og tertiær butylhydrokinon (TBHQ) finnes i øyeblikkelige nudler som forårsaker regelmessig forbruk instant nudler har potensial til å true helsen.
"Å spise instant nudler er tillatt, men det må være begrenset. Kontinuerlig forbruk kan forårsake alvorlige helseproblemer, "dr. Sunil som rapportert NDTV.
I en publisert studie i Sør-Korea The Washington Post i 2014 var det flere effekter av instant nudler på kroppen. Selv om instant nudler er deilig og lett å lage mat, er det en risiko for metabolske forstyrrelser på grunn av høyt natrium, usunnt mettet fett og en høy glykemisk indeks.
Hyu Shin, doktorgradskandidat ved Harvardhøgskolensa at basert på en studie han gjorde, "kvinner som spiser instant nudler to ganger i uken eller mer, er i fare for å trekke seg metabolske forstyrrelser enn de som spiser mindre eller ingenting i det hele tatt, uansett diett, enten tradisjonelle eller fastfood.”
Studien konkluderte med at forbruket av overdreven øyeblikkelige nudler ikke bare kan utløse fedme, men også metabolske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, hypertensjon og hjerteproblemer.
Å spise instant nudler er ok, så lenge som ...
Selv om det inkluderer usunn mat, betyr det ikke at instant nudler bør unngås helt. Hvis du vil spise instant nudler, bare spis, så lenge du holder deg innenfor forbruksgrensen.
Ifølge Professor of Public Health Nutrition ved Universitetet i Indonesia, Endang L. Achmadi, i tillegg til å ikke bli forbruket overdreven, kan nudler være en sunn mat hvis de er tilsatt andre matredienser i retter som utfyller underernæring i øyeblikkelige nudler.
til kompass, Endang sa at høye karbohydrater i nudler ikke kan oppfylle andre ernæringsmessige behov i kroppen, slik at næringsinnholdet og næringsinnholdet er sunt, trenger nudler å være utstyrt med andre matredienser, for eksempel protein som kommer fra kylling, biff eller fisk, og tempeh eller tofu , Instant nudler må også tilberedes med grønnsaker for å øke nivåene av vitaminer og mineraler.
Selv om instant nudler blir sundere på denne måten, insisterer Endang fortsatt på at vi ikke spiser instant nudler for ofte. Fortsatt må være begrenset.
"Hvis det fortsetter å være usunt. Konserveringsmidler og salt i instant nudler er mange, så det er bedre å velge naturlige, "fortalte han.
LES OGSÅ:
- Fordeler og ulemper med MSG: Er det sant at MSG ikke er sunt for kroppen?
- 5 måter å redusere spise sukker
- Vitamin C er bedre enn mat eller kosttilskudd?
