innhold:
- Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
- Velg en sovende pute basert på din sovende stilling
- Soveposisjon på ryggen
- Sove på magen
- Soveposisjon vippet
- Velg en sovende pute basert på pudens innhold
- skum
- Minne skumminne skum)
- latex
- Ull eller bomull
- Gåsfjær
Medisinsk video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC
Du kan tilbringe omtrent en tredjedel av livet som sover. Å ha riktig sovende pute er veldig viktig å få sov godt, kvalitet, komfortabel og rolig. I tillegg vil valg av riktig sovesofa også unngå deg fra noen helseproblemer.
Hvis du bruker en sovende pute som ikke passer dine behov hodepine, nakke smerte, nummenhet i skuldre og armer, og nysing. Så, hva er den sunneste og mest komfortable pute til å sove? Her er forklaringen.
Velg en sovende pute basert på din sovende stilling
Soveposisjon på ryggen
Hvis du sover på ryggen, trenger du en pute som ikke er for vanskelig eller for høy. Nakken trenger ikke å stige, men den er tilstrekkelig støttet slik at hodet forblir parallelt med øvre rygg og ryggraden. I tillegg kan du prøve å sove med en annen pute eller styrke under kneet for å redusere trykket på nedre rygg.
Sove på magen
Hvis du sover i magen, trenger du en tynn og myk pute. Du bør også prøve å sove med en pute under hoftene for å hindre rygg i smerter.
Soveposisjon vippet
Hvis du sover på din side, trenger du en pute som passer til formen på nakken. Så sørg for at puten du velger er ganske fleksibel og myk slik at du kan følge retningen på hodet ditt. Du må også holde hodet høyt nok slik at ryggraden forblir parallell.
Velg en sovende pute basert på pudens innhold
skum
Skumputer er veldig bra for folk som har dem søvnproblemer, Denne puten reduserer spenningen i kjeven eller nakken. Fyll puten med skum har riktig tetthet slik at det er behagelig å bruke.
Minne skumminne skum)
Innholdet i en minne skum pute er laget av en slags polyuretanskum laget gjennom en spesiell prosess. Memory foam puter kan justere formen på kroppen din mens du beveger deg og kan gå tilbake til den opprinnelige formen.
Fordi formen er i stand til å justere hodet og bevegelsene, er denne typen pute også bra for de som liker å sove på din side eller på ryggen.
latex
Denne typen søvnpute er den kraftigste pute og er motstandsdyktig mot mider og sopp. Denne puten kan også bidra til å løse problemer i ryggen og nakken.
Ull eller bomull
Ull eller bomull er naturlige ingredienser som er motstandsdyktige mot mider og sopp. Begge disse ingrediensene har en tendens til å være ganske vanskelig. Så hvis du liker glatte puter, er dette fyllstoffet ikke egnet for deg.
Gåsfjær
Inneholder en pute med dette materialet anbefales som en av de gode puter for en god natts søvn. Denne puten er også myk og ikke for tett, så den passer for folk som liker å ligge på magen.
