innhold:
- Medisinsk video: Hvordan behandle oppblåst mage
- Årsaker til flatulens hver morgen
- For mye middag
- Spis sent på kvelden
- Angst og stresset
- Hvordan forhindrer du flatulens hver morgen?
Medisinsk video: Hvordan behandle oppblåst mage
Oppblåsthet hver morgen gjør det absolutt ubehagelig. Bloddannelse i seg selv er faktisk en av fordøyelsesproblemer som kan skje med noen. Når du spiser, drikker eller svelger spytt, svelger vi også litt luft, som deretter akkumuleres i tarmen. Når gassen bygger opp, kan det hende at kroppen må fjerne den, enten fra munnen, ved å bøye eller kaste bort vinden.
Årsakene til flatulens er svært varierte, det kan skyldes mat spist, uregelmessig spise mønstre, eller kan også være et symptom på visse sykdommer. Imidlertid har flatulens hver morgen sikkert sine egne årsaker. Noe, va?
Årsaker til flatulens hver morgen
For mye middag
Å spise for mye om natten kan gjøre flatulens hver morgen. Fordi, når du spiser for mye middag, blir fordøyelsen vanskelig å fordøye store mengder mat. Spesielt etter det går du straks til å sove. Som et resultat, kan du føle oppblåst og oppblåst neste dag fordi maten ikke har blitt fordøyd ordentlig.
Spis sent på kvelden
Menneskekroppen har sin egen biologiske klokke, som er en tid da hvert organ i kroppen din fungerer i henhold til samme tidsplan hver dag. Vel, det menneskelige fordøyelsessystemet virker ikke for mye når du sover om natten. Så hvis du spiser for sent, kan maten ikke fordøyes ordentlig.
Maten din vil blande med gass som gjør at magesekken oppblåses. I mellomtiden har fordøyelsessystemet roet om natten, ikke i stand til å frigjøre overflødig gass som gjør at magen føles full. Det er derfor når du våkner dagen etter, føler du oppblåst.
Angst og stresset
Når du føler deg veldig engstelig og stresset av ulike årsaker, kan du føle flatulens. Denne angstlidelsen vil forårsake hormonell ustabilitet i kroppen som utløser en reaksjon mellom hjernen og magen. Noen ganger kan årsakene til stress også være ledsaget av diaré som opptrer plutselig uten en klar årsak.
Derfor kan det være stressende eller engstelig å lage flatulens hver morgen. For eksempel når du våkner om morgenen, er du faktisk hjemsøkt av angst på arbeid på kontoret eller når du står overfor en eksamen på skolen den dagen. Uten å innse det, gjør denne angsten deg oppustet.
Hvordan forhindrer du flatulens hver morgen?
Flatulens kan unngås ved ikke å spise mat som har en tendens til å føre til flatulens, som de som inneholder nivåer av karbohydrater som er vanskelig å fordøye. Diskuter med legen din en god mat for deg å konsumere hvis du opplever flatulens. Det er viktig å spise mat som oppfyller dine daglige næringsbehov i kalorier, vitaminer, mineraler etc.
Det anbefales å spise mat som inneholder mer fordøyelige karbohydrater som bananer, druer, ris, salat, yoghurt. Vær forsiktig med personer med laktoseintoleranse når du spiser matvarer som inneholder laktose, for eksempel melk fordi det kan føre til oppblåsthet.
Pass også på at du ikke spiser for sent om natten. Pass på at du har spist omtrent tre timer før du legger deg til sengs. Du bør heller ikke spise store deler av middag for ikke å oppblåse.
