innhold:
- Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Hvorfor kan hikke når faste?
- Overvinne hikke under fasting
- 1. Hold pusten
- 2. Puste inn en papirpose
- 3. Sitt kramme knærne
- 4. Masse gropen av området
Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
I de fleste tilfeller er hikke ikke en medisinsk tilstand som bringer deg i fare. Imidlertid er hikke veldig irriterende og gjør deg ubehagelig. Spesielt hvis du er fastende. Du kan ikke drikke mye vann for å håndtere hikke under fasting.
Men du trenger ikke å bekymre deg. Det er fortsatt mange andre måter du kan prøve å overvinne hikke under fasting. Se nøye på de forskjellige trinnene for å bli kvitt hikke uten mat eller drikke under, huh.
Hvorfor kan hikke når faste?
Hikke oppstår når membranmusklene opplever spasmer eller sammentrekninger. Membranen i seg selv ligger under magenes pit og over magen. Det er mange ting som kan utløse dette. Blant dem er de fleste eller for hurtige saurene, drikker brus, svelger luft for eksempel på grunn av å spise tyggegummi eller plutselige temperaturendringer.
Du kan imidlertid også oppleve hikke fordi hjernen reagerer på visse følelser. For eksempel stress, nervøsitet, angst eller for opphisset. På grunn av de overfylte følelsene er det forstyrrelser i nervene som knytter hjernen til membranen.
Overvinne hikke under fasting
Generelt vil hikke forsvinne på egenhånd uten behandling. Men i noen tilfeller kan hikke vare så lenge at du definitivt ikke føler deg hjemme og membranmuskulaturene blir smertefulle. Foruten drikkevann eller svelging av mat, er det fire måter å håndtere hikke på under fasting som du trenger å lære.
1. Hold pusten
Ta et dypt pust med nesen, hold pusten i ca ti sekunder. Pust deretter sakte ut og gjenta igjen til tre eller fire ganger. Gjenta hvert tjue minutt hvis hikken ikke har forsvunnet.
2. Puste inn en papirpose
Klargjør en tom papirpose som er sterk nok. Fest nakken på papirposen til munnen og nesen, ikke til hele ansiktet. Pass på at munnen og nesen er dekket av papirposer. Deretter puster inn posen.
Uten å innse det, vil du etter en lang stund puste karbondioksid. Musklene i diafragmaet som hadde blitt konturert, vil også slappe av igjen. Pass på at du ikke bruker en plastpose fordi den holder fast i munnen og nesen når du puster.
3. Sitt kramme knærne
Sitt med beina dine bøyd. Kram deretter knærne dine mens du lene deg fremover som du vil krølle opp. Hold denne posisjonen i ca to minutter. Denne posisjonen legger press på ditt membranområde slik at den fangne luften kan komme ut.
4. Masse gropen av området
Hvis trinnene for å overvinne hikke når andre faststoffer ikke har lyktes, prøv å massere ditt halsbrannsområde. Membranmuskulaturen befinner seg like under magenes pit, over magen. Påfør trykket på området med fingertoppene i 20-30 sekunder.
