innhold:
- Medisinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Næringsinnhold i kyllingvister
- 1. Lavt fett og lavt natrium
- 2. Jern
- 3. Niacin (Vitamin B3)
- 4. Riboflavin (vitamin B2)
- Faren for å spise for mye kylling ampela
Medisinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Viscera er deilig spist i menyen med suppe, suppe eller stekte snacks. For det indonesiske folket selv blir innards som kyllingskizzard ofte behandlet til deilig mat. Men denne maten er ofte fryktet fordi den har høyt kolesterolnivå. Så, inneholder kyllingskizzarden bare kolesterol? Hva med andre næringsstoffer? Finn ut fakta om kyllingvisk i denne artikkelen.
Næringsinnhold i kyllingvister
Typene mat fra innards inneholder vanligvis høypurinforbindelser. Innardene er et annet navn for de indre organene av kutte dyr som kan spises av mennesker, inkludert kyllinger, ender, geiter og kyr. De aktuelle indre organene kan være hjernen, leveren, tymuskirtlen, bukspyttkjertelen og nyrene.
Vel, det er mange kyllingstyper du kan spise, hvorav en er ampelaen. Denne delen er vanligvis "pakke" med hjerte og hjerte. De fleste selger også den i en pakke, kyllingelever og gizzard. Hva er næringsstoffene inneholdt i kylling ampela? Her er anmeldelsen.
1. Lavt fett og lavt natrium
På samme måte som andre kyllingedeler, har kyllingskisse mange næringsstoffer og også en veldig deilig smak, inneholder ikke bare kolesterol. Kyllinggizzard har faktisk et lavt fettinnhold og også lavt natriuminnhold fordi hver servering av 4 gram kyllinggizzard bare inneholder 2,34 gram fett, 78 milligram natrium og 107 kalorier.
2. Jern
Ikke bare det, kylling snus har et veldig høyt jerninnhold. I hver 4 ounce kyllingstråler inneholder nesten 3 milligram jern. Dette tallet er over 35 prosent av det anbefalte beløpet for menn og kvinner over 51 år, og tallet er nesten 16 prosent av det anbefalte beløpet for kvinner under 51 år.
Institutt for medisin anbefaler mellom 8 og 18 milligram jern per dag for voksne menn og kvinner. Jern er nødvendig for å produsere blodceller og hemoglobin og myoglobin, to proteiner som fungerer for å bære oksygen i hele kroppen din.
3. Niacin (Vitamin B3)
Niacin er bedre kjent som vitamin B3. Hva er betydningen av vitamin B3? Niacin eller vitamin B3 hjelper deg med å opprettholde sunt hår, hud, lever og øyne mens du støtter immunsystemet ditt. Anbefalt daglig inntak av vitamin B3 er 16 milligram for voksne menn, 14 milligram for voksne kvinner, 18 milligram for gravide og 17 milligram for ammende kvinner.
Hver 4. ounce kyllinggizzard, som inneholder 4 milligram niacin, møter dette nummeret nesten 23 prosent og 30 prosent av ernæringsfrekvensen for voksne menn og kvinner.
4. Riboflavin (vitamin B2)
Riboflavin eller kjent som vitamin B2 virker som en naturlig antioksidant som kan beskytte kroppen mot skade forårsaket av frie radikaler. I hver 4 ounce gizzard inneholder 0,262 milligram riboflavin. Anbefalt daglig riboflavininntak er 1,3 milligram for menn, 1,1 milligram for kvinner, 1,4 milligram for gravide og 1,6 milligram for ammende kvinner.
Faren for å spise for mye kylling ampela
Husk at du fortsatt må begrense forbruket av innards til mini porsjoner eller mindre enn 85 g en gang i måneden. Kylling Ampela inneholder også 272 milligram kolesterol, denne figuren er nesten nær den maksimale mengden kolesterolinntak som anbefales av American Heart Association, som er 300 milligram per dag. For voksne med hjertesykdom er anbefalt inntak 200 milligram per dag.
