innhold:
- Medisinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
- Hva er folsyre?
- Så hva er bruk av folsyre for menn?
- Hvor kommer kildene til folsyre fra?
Medisinsk video: DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population
Folinsyre for menn, er det nødvendig? For par som prøver å presentere barnets tilstedeværelse, gjør det ikke noen ganger på ulike måter som "han sa" kan starte hensikten med å ha en baby. Basert på disse årsakene er det spådd at menn faktisk trenger folsyre for fruktbarhet med sine partnere. Hva menes med folsyre? Er det sant, også menn trenger folsyre for dannelsen av graviditet? I stedet for å gjette, la oss se på forklaringen nedenfor.
Hva er folsyre?
Folsyre er et stoff som finnes i vitamin B9. Vel, i utgangspunktet er folsyre viktig for vekst og utvikling av celler i kroppen. For mødre som er gravide, må denne folsyre være i blodet ditt, poenget er å danne potensielle babyens hjerne og ryggmargs celler. Ved å oppfylle folsyreinntaket i den gravide kvinnens kropp, kan dette forhindre forekomst av føtale lidelser der det vil gi defekter hos barnet ved fødselen.
Så hva er bruk av folsyre for menn?
Som nevnt ovenfor, er det et forhold mellom behovet for folsyre for menn for suksess med graviditet? Svaret er der. Menn trenger tilsynelatende folsyre i å gi helsen til sæden som vil føre til unnfangelse. Hvis du vil få sunn spermekvalitet, bør menn spise mer inntak som inneholder nok folsyre.
I 2008 ble det publisert en studie i en medisinsk journal Menneskelig reproduksjon som viser en sammenheng mellom høye nivåer av folsyre i den genetiske kvaliteten på mannlig sperma. Studien konkluderte med at menn som konsumerer folsyre mer enn 700 mg daglig, kunne redusere sædabnormaliteter rundt 20 til 30 prosent i gjennomsnitt.
I tillegg vil folsyre for menn redusere potensialet for unormal sædtilstedeværelse hos menn. Vanligvis er denne unormale sædtilstanden kjent som begrepet aneuploidity, Disorders symptomer aneuploidity Du kan ikke bare ta det for gitt. En defekt sperma vil også oppleve kromosomale abnormiteter, om barnet kan bli født med funksjonshemming eller at mannen vil oppleve infertilitet. Derfor, for menn som forbruker folsyre, er målet ikke bare for fruktbarhet, men støtter også ditt fremtidige barn vil bli født sunn.
Hvor kommer kildene til folsyre fra?
Av de mange daglige behovene til folsyre hos menn, er det definitivt nødvendig å konsumere næringsinntak. Her er noen matkilder du kan spise for å få vitamin B9 innhold, som inneholder folsyre i det:
- Grønne vegetabilske matvarer: asparges, sennepsgrønt, spinat, grønnkål og brokkoli
- Fermentert mat: Kimchi, tempeh, tape
- frokostblandinger
- Arabiske bønner og edamame
- Rød rødbeter
- Salat bestående av salat, mais og lange bønner
- Bananer, appelsiner, fersken, tomater, avokado og meloner
Ikke alle næringsstoffer fra folsyre og andre næringsstoffer er tilgjengelige for kroppen gjennom mat. Så, du kan fullføre den med kosttilskudd eller multivitaminer som inneholder folsyre fra leger for fruktbarhet. Ikke glem å bruke en sunn livsstil, uten å redusere forbruket av vitaminer som vitamin C, vitamin E, vitamin B12 og antioksidanter for helsen til kroppen din, sperma og potensielle babyer.
