innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Toad's DEADLY Secret (Super Mario Bros.)
- Ulike typer skjønnhets vitaminer som er gode for ansiktshud
- 1. Vitaminer C, E og selen
- 2. Koenzym Q10
- 3. Alfa-liposyre
- 4. Retinsyre
- 5. Flavonoider (fra grønn te og sjokolade)
- 6. Vitamin B.
Medisinsk video: Game Theory: Toad's DEADLY Secret (Super Mario Bros.)
Du vet sikkert allerede de tre beste grunnleggende måtene du kan lage hud som alltid er ung. Blant annet skal du beskytte huden mot stråling av solstråling, ikke røyke og spise sunn mat. I tillegg er det også ulike typer skjønnhets vitaminer som er gode for ansiktshud helse. Hva er det? La oss se nedenfor:
Ulike typer skjønnhets vitaminer som er gode for ansiktshud
1. Vitaminer C, E og selen
Forskning har vist at vitamin C og E, og selen, kan bidra til ekstra beskyttelse mot huden din mot skade forårsaket av sollys og risiko for hudkreft.
Innholdet i dette skjønnhetsvitaminet kan til og med overvinne svarte flekker og rynker som ofte er merket som tegn på aldring. Mens antioksidanter i det arbeider for å akselerere den naturlige gjenopprettingsprosessen av huden og forhindre ytterligere hudskade.
Basert på tallene for ernæringsmessige behov (RDA) oppfordres du til å konsumere 1.000-3.000 milligram C-vitamin, 400 IE av vitamin E (i form av D-alfa-tokoferol) og 100-200 mikrogram selen (l-selenometionin). Dette er gjort for å få optimale fordeler, spesielt for hudens helse.
2. Koenzym Q10
Coenzym Q10 er en naturlig antioksidant i kroppen som danner cellevekst og beskytter den mot farene ved kreft. Den naturlige nedgangen i Coenzyme Q10 nivåer som synes hos eldre, antas ofte å være et resultat av aldring av huden.
En undersøkelse fant at bruk av krem som inneholder Coenzym Q10 på ansiktets hud, bidrar til å redusere rynker. De fleste forsøk bruker en dose på 0,3%.
3. Alfa-liposyre
Alfa-liposyre er en type syntetisk antioksidant i skjønnhets vitaminer som ofte produseres i form av krem. Denne antioksidantfunksjonen bidrar til å beskytte huden mot solskader. Forskere anbefaler en alfa liposyre dose på 3% - 5% om noen dager. Du kan øke dosen til en gang om dagen hvis det er gode utviklinger på huden din.
4. Retinsyre
Retinsyre er en aktiv form for vitamin A som er i huden. Dette innholdet er "queen" i anti-aging hudpleieprodukter. Retinsyre krem tjener til å reparere rynker, svarte flekker og grov hud forårsaket av overdreven eksponering for sollys.
I en studie publisert i Journal of Dermatological Science, fant forskerne at behandling med bevist retinsyre gjenoppretter elastisk vev som forener hudvev, og reduserer utseendet av rynker.
Retinsyre er tilgjengelig i geler og kremer, vanligvis brukt en gang daglig. Selv om dermatologer først betraktet retinsyre for å gjøre huden mer følsom overfor sola, fant de nå at det motsatte skjedde. Retinsyre kan beskytte huden mot mer alvorlig skade fra sollys.
Overbehandling av retinsyre i høye doser kan føre til at huden blir rød, veldig tørr og avskal. Det anbefales å starte fra en lav dose til en dose som passer til din hudbehov.
5. Flavonoider (fra grønn te og sjokolade)
Mye forskning viser at flavonoidinnholdet i grønn te eller sjokolade er en kraftig antioksidant og kan beskytte huden mot kreft og betennelse. En studie fant at kvinner som forbrukte varme sjokolade drinker med høye konsentrasjoner av flavonoider rutinemessig i 3 måneder, hadde jevnere og mykere hud sammenlignet med kvinner som forbrukte den samme drikken, men med lave konsentrasjoner flavonoider.
Deretter fant en annen undersøkelse at kvinner hvis hud er smurt med grønn teekstrakt vil bli bedre beskyttet mot effektene av soleksponering. Selv om det ser lovende ut, er det behov for mer forskning for å bevise at flavonoider virker mens de bestemmer den riktige dosen.
6. Vitamin B.
Vitamin B er et av innholdet i skjønnhets vitaminer som er svært viktig for celler i kroppen, inkludert hudceller. Dette kan lett gjøres i mat som kylling, egg og korn. KB-vitaminmangel kan forårsake tørr og kløende hud. Forskning viser at noen B-vitaminer gir bedre resultater hvis de brukes direkte på huden.
