innhold:
- Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
- Årsaker til dårlig ånde ved fasting
- Tips for å forhindre dårlig ånde når det fastes
Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Dårlig ånde kan være en av dine problemer under fasting. Dårlig munn lukt kan gjøre deg ubehagelig, kan dine daglige aktiviteter også bli forstyrret. Faktisk som forårsaker dårlig ånde og hvordan unngår du dårlig ånde under fasting?
Årsaker til dårlig ånde ved fasting
Ved fasting kan kroppen din bruke fett som hovedkilden fordi glykogenreserver i leveren og musklene som brukes som energikilder, blir brukt opp. Når fett brukes, produserer kroppen forbindelser som kalles ketoner. Denne forbindelsen har en særegen lukt som kan lukte gjennom pusten.
Dessuten er det ikke tillatt å drikke vann under fasting. Tilstanden til denne tørr munnen kan også forårsake dårlig ånde fordi munnen er tørr, og spytt i munnen minker. Faktisk tjener spytt til å nøytralisere syren produsert fra plakett. Spytt spiller også en rolle i å fjerne døde celler som samler seg på tungen, tannkjøttet og kinnene. Hvis disse døde cellene er igjen, kan de forårsake dårlig ånde.
Mat og drikke som du spiser i gryningen eller brudd kan også påvirke dårlig ånde. Fordøyet mat blir sirkulert gjennom hele kroppen gjennom blodet, inkludert til lungene. Hvis du spiser mat eller drikke som har sterk aroma, er det ikke umulig at pusten din lukter ubehagelig.
Mindre rent børsting kan også være en årsak til dårlig ånde når det fastes. For å rense munnen din er det ikke nok å børste tennene dine. Du må også bruke tanntråd, rengjør tannkjøttdelen, for å rengjøre tungen.
Tips for å forhindre dårlig ånde når det fastes
- Rengjør munnen grundig:
- Begynn med å pusse tennene med tannkrem som inneholder fluor, dette tjener til å fjerne plakk og matskrap. Pensler tennene i minst 2 minutter.
- Ikke glem å rengjøre tungen din. Du kan bruke spesialverktøy som er laget for å rense tungen. Eller vanligvis på baksiden av tannbørsten er du allerede tilgjengelig tungenrenser.
- Deretter bruker tanntråd til å rense mellom tennene. Denne delen er ofte vanskelig å rengjøre med en tannbørste bare slik at den kan utløse plakkdannelse og forårsake dårlig ånde.
- Til slutt kan du bruke en anti-bakteriell munnvann.
- Gjør alle disse trinnene etter å ha spist saur og før du legger deg til sengs, ikke bare bør du tanna tennene, fordi børsting bare er i stand til å rense 60% av munnen. Rådfør deg med tannlegen din for å velge type tannkrem, tannbørste og munnvann som passer deg.
- Ikke røyk under saur: Hvis du er vant til å røyke etter å ha spist saur, bør du begynne å bli vant til å stoppe vanen fordi tobakk kan forårsake dårlig ånde. Foruten røyking øker risikoen for å oppleve problemer med tannkjøttet, som forårsaker dårlig ånde.
- Drikk mye vann: Ved daggry, formidle flytforbruket med drikkevann. Som forklart tidligere, kan tørr munnforhold føre til dårlig ånde. Pass på at væskekonsumet ditt er tilstrekkelig før det faste.
- Se på hva du spiser: unngå å spise skarpe matvarer, spesielt ved daggry, fordi etter at maten blir fordøyd, vil den sirkulere blod gjennom hele kroppen, inkludert lungene, og til slutt føre til at pusten din lukter dårlig
