innhold:
- Medisinsk video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Kroppen kan ikke brenne fett i lårene eller magen
- Hvorfor må kroppen vår forbrenne fett som helhet?
- Hvilket fett brenner først?
Medisinsk video: The power of vulnerability | Brené Brown
Alle har sine egne fettreserver. Ikke misforstå, selv om tynne mennesker, har de også fettreserver i kroppen deres. Fettreserver er hentet fra matvarer som har resterende kalorier og blir ikke fordøyd av kroppen for energi, slik at kroppen lagrer dem i fettceller. Når en person opplever en mangel på sukker i kroppen, virker denne fettreserven for å erstatte sukker som grunnleggende ingrediens i energi.
Hos personer som er overvektige, har de flere fettreserver til de ser ut til å samle seg i ulike deler, som i nakken, armer, mage, hofter og lår. Disse punktene pleier å være hvor fett butikker lagres i kroppen. Så fra hvilke deler, hvilke kroppsdeler vil krympe først?
Kroppen kan ikke brenne fett i lårene eller magen
En gammel studie utført i 1971 som utførte forskning på en gruppe tennisspillere viste at tennisspillerne ikke fant noen forskjeller i subkutant fett (fett under huden) i høyre eller venstre arm. Faktisk er en av sine armer alltid vant til å spille tennis.
Andre undersøkelser viser også at kroppen ikke kan brenne fett i bare en del, nemlig en ny studie som involverte mange 104 personer som så mengden av subkutant fett gjennom MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging Scan). Alle respondenter som deltok i denne studien var idrettsutøvere som ofte brukte en av armene sine til å trene. De samme resultatene ble også oppnådd fra denne studien, nemlig fettforbrenningen i kroppen er totalt fett, mens fettet i høyre eller venstre arm er nesten like mye.
Hvorfor må kroppen vår forbrenne fett som helhet?
Faktisk er fettcellene som inneholder fettreserver spredt over hele kroppen. Men faktisk, hos menn, har disse cellene en tendens til å bli lagret rundt magen og gjør mannens mage utbredt. Mens hos kvinner akkumuleres disse cellene faktisk mer i bekkenet og lårene, slik at de fleste kvinner har en pærelignende kroppsform - større i bekkenet enn den øvre delen av kroppen.
Dette er relatert til reproduktive hormoner som hver har. Menn har hormonet tertoteron og kvinner har hormonet østrogen, disse to hormonene er ansvarlige for fettavvik i kroppen.
Fordi fettcellene er spredt over alle deler av kroppen, vil kroppen naturlig bruke alle fettreserver som er spredt over hele kroppen for å bli brukt som energikilde. Fettreserver i fettcellene kalles triglyserider. Når kroppen mangler energi, for eksempel når du trener, vil triglyserider gå direkte inn i blodkarene, og deretter konverteres til glycerol eller muskelsukker som skal konverteres til energi i muskelen. Så det kan konkluderes med at kroppen vil brenne fett som helhet, ikke brenne den på bestemte kroppsdeler.
Hvilket fett brenner først?
Som tidligere forklart, har hver enkelt sin egen tendens i form av opphopning av fett. Hos menn har fett en tendens til å bli lagret i magen og kvinnene i bekken eller underkroppen. Dette gjelder også ved å brenne fett. Hvis noen har en tendens til å lagre fett i magen først, så vil kroppen brenne fett i den delen, så vel som noen som lagrer fett i bekkenet først.
Derfor, hvis du gjør regelmessig og regelmessig trening, vil overskytende fett bli sakte brent av kroppen. Slik at det ikke er flere kroppsdeler som ser foldet på grunn av fettstakken. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at voksne gjør minst 2,5-3 timer med moderat intensitetsøvelse hver uke for å hindre at fett samler seg i deler av kroppen.
